Karcsúsítja a derekának csak az egyik oldalát?

AMANDANCES Hozzászólások: 2 069
2008.11.19. 10:51 A

karcsúsító

Szia!
Táncos vagyok, és sok időt töltöttem az ortómmal, és ő csak hülyeségnek tartja, hogy ezt megpróbálom kijavítani. Látszólag szerkezetileg egészséges vagyok, sehol sem görbül, és azt mondja, épp így épülök fel. TUDOM, hogy 10 évig, amikor úton voltam, napi 4 órát vezettem, és mindig kissé a karfára támaszkodtam, és ez az az oldal, amely jobban be van szorítva. Talán azt kell, hogy hajoljak egy darabig a másik irányba!

KITTY.LE Bejegyzések: 10
2008.11.18. 9:46 P

Szia Amanda, én is úgy találtam, hogy a derekam egyik oldala sokkal karcsúbb és határozottabb, mint a másik, azt gondoltam, hogy a testmozgás rutinom okozhatta ezt, és megpróbáltam többet tenni a "vastagabb" oldalon, de hiába.
Ezután konzultáltam ortopéd sebészemmel egy teljesen összefüggő bokasérülésről, és az általa végzett fiziológiai vizsgálat után kiderült, hogy A gerinc gerincferdülése szenvedett, és az egyik lábam több mint egy centivel rövidebb volt, mint a másik. Ez okozta a csípőmet/gerincemet stb. . Az igazításon kívül lenni!
Tehát érdemes meglátogatni háziorvosát, hogy kijelentkezzen.
Sok szerencsét.
Cica.

SP_COACH_DEAN Hozzászólások: 15,299
2008.11.18. 9:23 P

Tudod, miért néz ki másképp a derekad két oldala? Szokatlan lenne, ha ezt a ferde ab izmok izomtónusának eltérései okoznák, mert általában nem csak a központi izmok egyik oldalát használja, olyan mértékben, hogy az nagyobb legyen, mint a másik oldala. Ez történhet a kar- és lábizmoknál, mert Ön a domináns oldalt részesíti előnyben - vagyis a jobbkezes emberek sokkal jobban használják a jobb karjukat, mint a bal karjuk, így a jobb kar általában erősebb és egy kicsit nagyobb lesz.

Gondolom, ez akkor fordulhat elő a hasi ferde izmaiddal, ha a legtöbb nap sok időt töltesz azzal, hogy olyasmit csinálj, amely magában foglalja a törzs egyik irányba történő elforgatását, mint a másik, vagy ha valami problémád van, amely korlátozza az egyik oldalon a mozgásod. Ha ez a helyzet, akkor megpróbálja ezt egyensúlyba hozni egy extra gyakorlással a másik oldal számára.

De azt hiszem, hogy ezt a problémát valamilyen testtartási probléma vagy valamilyen különbség okozza, hogy hol vagy mennyi zsír van az izmok tetején, és nem maguk az izmok. Érdemes ellenőrizni, hogy van-e valamiféle kismedencei dőlés vagy testtartás-eltérés, mielőtt megpróbálná kijavítani a problémát erősítő edzéssel.

Remélem ez segít.

AMANDANCES Hozzászólások: 2 069
2008.11.18. 4:31 P

Tudom, hogy nem lehet észrevenni a csökkentést. Ez nem a zsírról szól, hanem az izmok testalkatáról.

A derékvonalam egyik oldala sokkal láthatóbban "be van csípve", mint a másik. A másik oldal sokkal kevésbé kanyargós. Szeretnék néhány gyakorlatot elvégezni, amelyek segítenék a másik oldalt ugyanolyan becsípni (tehát kiegyensúlyozottnak tűnök).

A Tae Bo dvd-ken azt mondja, hogy a ferde "csavarások" segítenek leszűkíteni a derékvonalat. Ez valóban igaz? És van valakinek javaslata gyakorlatokra a derekam két oldalának kiegyensúlyozása érdekében? Oldalkanyarulatokra gondoltam, vagy valamire? Bármely PT-nek van javaslata?

Előre is köszönöm!
:) Amanda

Szerkesztette: AMANDANCES: 2008.11.18. (16:28)