Karcsúsító barátságos csokoládétorta

Ez Karcsúsító barátságos csokoládétorta alacsony a kalóriatartalma és a zsírtartalma, ugyanakkor magas a csokoládé elégedettség! Könnyen elkészíthető, gluténmentes és alkalmas olyan népszerű fogyókúrás tervekhez, mint a Súlyfigyelők és a Karcsúsító Világ.

Imádni fogod az enyémet is Karcsúsító Brownies

Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. TOVÁBBI INFORMÁCIÓért KÉRJE ELLENŐRIZNI A KÖZZÉTÉTELT

Van olyan, hogy a egészséges csokoládé torta? Vagy a karcsúsító barátságos? Korábban azt gondoltam, hogy ez egy mitikus dolog, a sütővilág egyszarvúja.

És minden bizonnyal az a szent grál, ha diétázol ... elvégre aki nem álmodik arról, hogy bűntudat nélkül elengedjen egy szelet nedves csokoládétortát?

Nos, azért vagyok itt, hogy elmondjam neked, hogy álmaid (és a sajátjaim is) valóra válhatnak!

Vessen egy pillantást a receptvideóra, és ismertesse az alábbi lépéseket. Alaposabb videót szeretne látni? Ugorj át az én oldalamra Youtube csatorna! 🙂

Ezért kell sütni!

Néhány perc alatt elkészül
35 perc alatt kialszik a sütőből
Nedves, csokoládés és finom
Gluténmentes
Magas rosttartalmú
Zsírszegény
Alacsony kalóriatartalmú - szeletenként csak 140!
5 Súlyfigyelő SmartPoint
Karcsúsító világ 3-5 szin (az opcionális feltétektől függően)

Csatlakozzon a karcsúsító receptek csoporthoz Létrehoztam a dedikált Facebook-csoport a receptötletek, tippek és támogatás fogyókúrájához. Szívesen látlak ott!

Itt van, amire szüksége lesz

Ezt elkészítheti liszt nélküli csokoládétorta 100% édesítőszerrel, ha úgy tetszik, ez tovább csökkentené a kalóriát.

A legjobb íz elérése érdekében használjon barna cukrot és édesítőszert, ahogy itt tettem, vagy 100% -os barna cukrot. Ezt a receptet egy Súlyfigyelők sütemény receptje ihlette, amelyet magam készítettem magamnak.

Süteménykioldás vagy sütjük meg sütőformához
Fekete bab - ennek a süteménynek a titkos összetevője (akárcsak karcsúsító süteményeimnél), ezek pótolják a lisztet, és szép és nedvesek a süteményt. És nem, a torta íze nem fekete bab!
Őrölt mandula - ezeket megengedhetjük extraként a SW-ben
Barna cukor - világosbarna cukor
SukrinAranyédesítőszer - ez a kedvenc granulált édesítőszerem, amelyet minden fogyókúrás receptnél használok. Nincs olyan furcsa utóíze, amely általában az édesítőszerekhez kapcsolódik, és alkalmas cukorbetegek számára
Kakaópor (cukrozatlan)
Sütőpor (ellenőrizze, hogy gluténmentes-e) és szódabikarbóna (más néven szódabikarbóna)
Tojás - szabad tartású nagy tojás
Könnyebb zöldségkenés - Flora Light Proactiv-ot használtam, olvasztva
Őrölt fahéj vagy vanília kivonat
Opcionális feltétek: olvasztott csokoládé vagy egy könnyebb csokoládé szirup, például az Sweet Freedom Choc Shot
Friss gyümölcs, például málna vagy eper

Hasznos felszerelés

18 cm/7 hüvelykes rugós tortaforma
Süteménykioldó spray
Digitális mérlegek
Konyhai robotgép (imádom a nindzsámat)

Hogyan készítsünk karcsúsító csokoládétortát

Ezt nézd meg lépésről lépésre bemutató - Felhívjuk figyelmét, hogy a teljes receptet, az összetevőket is beleértve, megtalálja a receptkártyán a bejegyzés végén.

ELSŐ LÉPÉS Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra. Permetezzen egy 18 cm-es/7 hüvelykes formájú tortaformát süteménykioldóval vagy alacsony kalóriatartalmú főző spray-vel. Az alját kibéleljük sütőpapírral.

MÁSODIK LÉPÉS Adja hozzá az összes hozzávalót egy konyhai robotgéphez vagy egy turmixkészítőhöz, például a Nutribullethez.

HARMADIK LÉPÉS Blitz simára, szükség szerint kaparja el a konyhai robotgép oldalait. Ez tényleg ilyen egyszerű!

NEGYEDIK LÉPÉS Öntsük az előkészített formába - a torta tészta elég folyós lesz, ez normális.

ÖTÖDIK LÉPÉS 35-40 percig sütjük, amíg jól megkelt, ruganyos tapintású és csak kezdett eljönni az ón széleitől.

HATODIK LÉPÉS Hűtsük a süteményt a formában 10 percig, majd óvatosan fordítsuk ki egy tányérra. Hagyja a tortát teljesen kihűlni, mielőtt bármilyen feltétet hozzáadna.

HETEDIK LÉPÉS Csepegtesse meg a süteményt egy kevés olvasztott csokoládéval, vagy használjon alacsony kalóriatartalmú szirupot, mint például az Sweet Freedom Choc Shot. Ez opcionális, de kedves édességet ad hozzá.

Nyolcadik lépés Díszítsük friss gyümölcsökkel, például eperrel vagy málnával, vagy melegen, kevés könnyű pudinggal tálaljuk.

ELKÉSZÍTETTEM A Karcsúsító csokoládétortámat?
Tegyen közzé egy fényképet a Facebook oldalon, ossza meg Instagram, vagy mentse a Pinterestbe a #supergoldenbakes címkével. Alig várom, hogy lássam!

Felhívjuk figyelmét, hogy semmilyen módon nem vagyok kapcsolatban a Karcsúsító Világgal vagy a Súlyfigyelőkkel. Ezeket a fogyási terveket gyakran frissítik a legújabb táplálkozási útmutatásoknak megfelelően, és változhatnak, így a pontos információk érdekében a legjobb, ha tagként csatlakozol.

A SZUPERGOLDEN SÜTÉSEK MINDEN KÉPE ÉS TARTALMA SZERZŐI JOG VÉDELME. HA EZT A RECEPTET MEGOSZTANI, AKKOR KÉRJÜK, HOGY A BIZTOSÍTOTT MEGOSZTÓ GOMBOKAT HASZNÁLJA. NE KÉPERNYŐKÉNT/POSTA FELVÉTELT VAGY TARTALMA NEM TELJES.