Karcsúsító világcsokoládé torta

Az egészséges étkezési terv azt jelenti, hogy általában sokkal többet gondolok a csokoládéra, mint máskor. Ami előzetesen sok volt! Nem találom magam különösebben éhesnek a Karcsúsító Világ étkezési tervében, de 11:00 körül mégis csokoládéra vágyom. (És 15:00, 19:00 és 21:00.) És itt jön ez a Karcsúsító Világos Csokoládétorta receptje.

Lehet, hogy láttál egy Weetabix csokoládé brownie receptet, amelyet nemrég készítettem, ami nagyon szép, főleg málnával a tetején, de fontos, hogy a) folyamatosan próbáld ki a különböző recepteket, hogy ne unatkozzak, és b) a Weetabix morzsák mindenhova eljutnak.

Egyébként kerestem egy csokoládétorta receptet, amely kevéssé szinkronizálható, és valami olyasmit, amit szerintem a fiúk is szeretnének, és megtaláltam ezt a liszt- és zsírmentes receptet. Ma reggel kipróbáltam, és őszinte leszek, nem olyan, mintha egy tábla Black Forest Gateaux-t ettem volna meg, de csokoládé, könnyű és tágas volt, és nagyon elért a helyszínen.

Elkészítése is egyszerű volt, és nem tartott túl sokáig, ezért gondoltam megosztom veletek.

Egészséges fogyókúra Világbarát csokoládétorta

Hozzávalók:

6 tojás
1-2 teáskanál vanília kivonat
70 g cukorhelyettesítő (pl. Splenda)
60g kakaópor

Módszer:

Előmelegítés 185 ° C-ra (ventilátor)
Permetezzen egy kevés Frylight-t egy cipóformában, és bélelje ki zsírpapírral
Válassza szét a tojásokat, és egy tálban keverje össze a tojásfehérjét, amíg puha csúcsokat nem képeznek.
Egy másik tálban keverje össze a többi hozzávalót - a tojássárgáját, a Splendát, a vaníliát és a kakaót. Lehet, hogy kissé merevnek találja a keveréket, így ebben a szakaszban rendben van egy kis vízcsepp hozzáadása.
Hajtsa be egyenként a tojásfehérjét.
Öntsön keveréket az ónjába.
25-30 percig sütjük.

Keverje össze a tojásfehérjét, amíg puha csúcsokat nem képez

Keverje össze a többi hozzávalót

A keveréknek ilyennek kell kinéznie - tettem hozzá egy kis csepp vizet, hogy megpuhuljon

Hajtsa be a tojásfehérjét a csokoládé keverékhez

Öntsön keveréket a kívánt ónba - én már használtam egy szokásos cipóformát

A torta szépen megemelkedett, de számítson rá, hogy lehűlve kissé leesik

EREDMÉNY:

Első kísérletként nagyon lenyűgözött. A mérlegem nem különösebben pontos, ezért legközelebb több Splendát és kevesebb kakaót adhatok hozzá, hogy megpróbáljam egy kicsit édesíteni… vagy befektethessek a digitális mérlegekbe! Hiányzott egy pár tojásfehérje, miközben behajoltam a csokoládé keverékbe, ezért ezt legközelebb alaposabban meg kell tennem.

Miután megsült, a torta szép és megkelt, de lehűlve kissé összeomlik, de ne aggódjon. Chocolate Cloud Cake-nek hívtam, mert könnyű, mint egy felhő!

Tálaláshoz adnék egy kis friss gyümölcsöt, esetleg málnát és epret, valamint egy selyem zsírmentes joghurtot. Még jobb, hogy egy teáskanálnyi csokoládét kenek a tetejére, hogy hozzáadjam a torta hiányzó édességét, és csak szinkronizálom. A torta állaga másnap még jobb és „süteményesebb”!

CSÍKOK:

Emma barátom azt javasolta, hogy talán a kakaópor helyett használhat egy Opciók vagy Kiemelések tasakot - nem vagyunk biztosak abban, hogy ez ízesíthet-e egy egész tortát, ezért azt a feladatot kaptam, hogy tesztelje ki nekem, és mi jelenteni fogjuk vissza! Drámai módon csökkentené a sütemény szinkronértékét. De ha működik, ez azt jelentené, hogy lehet csokoládé/menta, csokoládé/narancs torta stb!

JELEK:

SZERKESZTÉS: A rendőrség kapcsolatba lépett (2017. febr.), És helyesen rámutatott, hogy mióta ezt a bejegyzést egy évvel ezelőtt írtam, az édesítőszert most szinkronizálták. De mint az alábbiakban mondom, mind felnőttek vagytok, a szinkutatást maga is elvégezheti, ebben biztos vagyok.

Ha követi a Karcsúsító Világot, akkor érdekelni fogja, hogy az egyes szeletek hány szinkront tartalmaznak, és kidolgoztam körülbelül 1-2 szinkron szeletenként. Nyilvánvalóan ez attól függ, hogy mekkora a szelet, és milyen márkájú kakaóport használ. (A cipómat 8 szeletre osztottam.) Így dolgoztam ki. 60 g kakaópor körülbelül 8,5 evőkanál (a Google szerint minden evőkanál 7,38 g), és evőkanálonként 1-1,5 szin. Most felkaptam ezt a pontot, mondván, hogy nincs igazam. Azt követem, amit a Google mondott nekem, de nem vagyok táplálkozási szakember - csak próbálok segíteni nektek azzal, hogy a lehető legjobban kidolgozzam. Tehát 12,75 szinkron süteményenként ... tehát (a tortát elosztva 8-mal) = 1,6 szinkron. Utánajártam, hogy szinkronizálnia kell-e a főtt Splendát, és nem hiszem, hogy megteszi - húza! A tojásban nincs szinkron és vaníliában sem.

Kérem, csak használja ezt útmutatóként, és saját számításai alapján próbáljon meg saját maga kidolgozni a szinkronizálásokat - nem akarom, hogy váltságdíjat kapjak ezen!

Ez is nagyszerű recept, ha kerüli a glutént, vagy ha cukorbeteg. Ezenkívül csökkentheti kissé a főzési időt, süthet egy tálcában és kisebb négyzetekre vághatja a Slimming World Chocolate Brownie-t - és minden négyzet még kevésbé lesz szinusz.