Karcsúsító lábak (izmok, emelés, lábnyomás, csökkentés) - testmozgás és fitnesz - erő, zsírvesztés,

Van valakinek ötlete, hogyan lehet ezt megtenni? Majdnem 9 hónapja született egy kisbabám. Sikerült lefogynom az egész súlyból, azonban a lábam még mindig nagy nekem. Mindig nagyobb lábaim voltak (kisgyermek korom óta). És még ha diétázom is, a lábam továbbra is "nagy" marad. Azt akarom, hogy a lábaim kisebbek legyenek, de nem igazán tudom, mit tegyek, hogy odaérjenek? Jelenleg nagyon egészségesen étkezem, és szoptatok is, kardiózok is. Mindezek ellenére fogyok, de a lábam még mindig túl nagynak tűnik ahhoz, amit mérek. Pár hónappal ezelőtt súlyt emeltem, de észrevettem, hogy a lábam egyre nagyobb, ezért megálltam és visszatértem kardiózni. És a múltban mindig az volt a tapasztalatom, hogy amikor súlyt emelek a lábamon, azok nagyobbak lesznek.
Milyen típusú gyakorlatokat és meddig gyakoroljak, hogy karcsúsítsam a lábam.

karcsúsító

Van valakinek ötlete, hogyan lehet ezt megtenni? Majdnem 9 hónapja született egy kisbabám. Sikerült lefogynom az egész súlyból, azonban a lábam még mindig nagy nekem. Mindig nagyobb lábaim voltak (kisgyermek korom óta). És még ha diétázom is, a lábam továbbra is "nagy" marad. Azt akarom, hogy a lábaim kisebbek legyenek, de nem igazán tudom, mit tegyek, hogy odaérjenek? Jelenleg nagyon egészségesen étkezem, és szoptatok is, kardiózok is. Mindezek ellenére fogyok, de a lábam még mindig túl nagynak tűnik ahhoz, amit mérek. Pár hónapja súlyt emeltem, de észrevettem, hogy a lábam egyre nagyobb, ezért megálltam és visszatértem a kardióhoz. És a múltban mindig az volt a tapasztalatom, hogy amikor súlyt emelek a lábamon, azok nagyobbak lesznek.
Milyen típusú gyakorlatokat és meddig gyakoroljak, hogy karcsúsítsam a lábam.

Ezenkívül haladjon felfelé a dombokon.

ismertem úszókat és vízilabdázókat az egyetemen. azt mondták, hogy ezek a sportok sovány lábakkal hagyták őket. szóval szálljon be a medencébe naponta néhány órára, és mindenből soványnak kell lennie.

azok a srácok általában elég jó állapotban voltak.

Lehet, hogy ez az utolsó a baba zsírjának. Naponta ragaszkodnék egy ellenállású kerékpárhoz, legalább 30 percig az induláshoz. Először felpuffadnak, amikor az izomszövet növekszik. De nézze át legalább 3 hónapig. Nem fog megszerezni, ha nem eszik túl. Ki kell egyensúlyoznod a kettőt.

Ha a lábad petyhüdtnek tűnik, súly nélkül guggoljon és lökhessen. Ez több izmot fog fel. Nagy részét napi testmozgással és nem túlevéssel csökkentheti. DE ehhez először formában kell lenned, ezért javaslom a biciklit.

Ne használjon boka súlyokat. Az károsíthatja az ízületeket, ha hanyagul lendíti végtagjait, amikor elfárad az edzés alatt. Számomra pénzkidobás és csak kockázatot kérnek.

Sunkisses, vegyen részt egy balettórán, vagy kölcsönvéve DVD-ket vagy könyvtárak egyikét a kezdő órákra.

Azok a bemelegítő mozdulatok nyújtják az egész testet, beleértve a lábizmokat is. Még akkor is, ha később nem alakítja a lábait a kívánt módon, minden bizonnyal javítja az egész test sziluettjét, így magasabb és karcsúbb lesz.

Miután elért néhány alapvető lépést, bármikor megteheti otthon, bárhol. Naponta egyszer vagy kétszer hajtson végre egy tetszőleges mozdulatot. Kb. 5-10 perc.