A koleszterin mítosz

mítosz

Az alábbiakban a koleszterin-mítosz ellenérvének első 20 pontja található. Röviden ismertetik a koleszterin szerepét testünkben, egészségünkben és jólétünkben.

A koleszterin mítosz - miért olyan létfontosságú egészségünk és jólétünk szempontjából?

Mikor vált annyira rettegetté és veszélyesé a koleszterin? Hogyan tévedtek ilyen rosszul?

A koleszterin valójában létfontosságú az egészségünk és a közérzetünk szempontjából, és valóban a cukor volt-e a szívbetegség vétkese mindvégig?

Számos könyv jelenik meg folyamatosan a koleszterinről és az étkezési zsírról a tudomány és a modern megértés fejlődésével.

Az alábbi 20 legjobb pont elolvasása után arra kérem Önt, hogy olvassa el a következőket, és döntse el saját véleményét.

További olvasmány: A koleszterin mítoszok felszámolása

Az első az A nagy koleszterinmítosz: "A koleszterinszint csökkentése miért nem akadályozza meg a szívbetegségeket és a sztatinmentes tervet."

Címmel mesés könyvet írt Jimmy Moore is Koleszterin tisztaság: "Nem szeretné, ha valaki egyszerűen megfogalmazná egyszerű, könnyen érthető nyelven, és megmondaná, mit kell tennie a koleszterinszintjével kapcsolatban? Jó hír! A Cholesterol Clarity pontosan erre lett tervezve. "

Nina Teicholz, a The New Yorker, The Economist és The New York Times oknyomozó újságírója évekig kutatta az elképzelhetetlent: hogy minden, amit tudtunk az étkezési zsírról, helytelen. A nagy kövér meglepetés - Miért tartozik a vaj, a hús és a sajt az egészséges étrendbe? "Nina dokumentálja, hogy az elmúlt hatvan év alacsony zsírtartalmú táplálkozási tanácsai miként jelentettek egy hatalmas, ellenőrizetlen kísérletet az egész lakosságon, katasztrofális következményekkel járva egészségünk számára."

A koleszterin mítosz

A fenti könyvekben számos olyan szempont felvetődik, amelyek megértése elengedhetetlen, írtam néhány fontos, hazavihető üzenetet. De kérem, olvassa el maga, mivel a fenti könyveket néhány pontban nem tudom megtenni.

"Saját egészségvédőnknek kell lennünk. Vegye kézbe az egészségét. Keresse meg, hogy mi működik Önnek"

A koleszterin-mítosz leromlott

"Az étrendi tényezőknek és a terápiás életmódváltásoknak nincsenek mellékhatásai. Ezeket kell a megelőző kardiológia első védelmi vonalának tekinteni"

Még mindig aggódik?

  • A koleszterinszintje valóban magas? Mi az LDL részecskemérete és mintázata? Mi van a trigliceridekkel?
  • A statin bevételének kockázata meghaladja-e a szívroham kockázatát?
  • Fogyasszon alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendet, és nézze meg a fogyását, az inzulinrezisztenciát megfordítva, a HDL és az A típusú LDL javulását és a trigliceridek esését.
  • A koleszterin kezelése és tanácsai az elmúlt évtizedekben nem változtak, a tudomány viszont igen. Az üzenet nem az erős sztatin-lobbisták, hatalmas pénzügyi nyereségek és jutalmak miatt jut el oda, hanem a gyógyszeripar és a még rendelkezésre álló kutatási támogatások. A kutatások azt mutatják, hogy a koleszterin nem az, amit valaha gondoltunk, de a klinikai körülmények között sem jelenik meg.
  • Mi az Ön CRP olvasata (a C-reaktív fehérje a gyulladás markere, amelyről tudjuk, hogy ez a szívbetegségek és minden más fő betegség valódi oka).
  • Mi a kalcium pontszámod? A szív egészségének igazi tükre.

5 egészséges szívfaktor

  1. Ne dohányozzon. Ne igyon alkoholt túlzottan.
  2. Sportoljon mérsékelten.
  3. Fenntartani az egészséges súlyt.
  4. Fogyasszon egész, feldolgozatlan ételeket, rengeteg omega 3 zsírral és javítsa a bél egészségét.
  5. Kezelje a stresszt.

De hol említik itt a koleszterint? Nem, mert kevés a valódi értéke. A hosszú életre vonatkozó legjobb mutatók a magas HDL, az alacsony trigliceridszint és az alacsony inzulinszint.

A stressz szinte minden ismert betegséghez hozzájárul. Hatással van a gyógyulási képességünkre, immunitásunkra, gyulladásunkra, vérnyomásunkra, a vérlemezkék (amelyek artériákat blokkoló vérrögöket indítanak) túltermelésére és a mellékvese kimerülésére.

Az, hogy miként kezeled a stresszt és megbirkózol a stresszel, létfontosságú az egészséged és a jóléted szempontjából.

"Az étel a legerősebb gyógyszer"

További irodalom:

  • Koleszterin teszt - Gary Fettke nincs fruktóz
  • Az egyenes koleszterin-dope - Dr. Peter Attia, MD
  • YouTube-csatorna alacsony szénhidráttartalmú lejátszási lista

El akarja kezdeni az alacsony szénhidráttartalmú FAST-ot?

Iratkozzon fel a INGYENES hírlevél szolgáltatás és előfizetői bónuszként azonnal hozzáférhet az INGYENES alacsony szénhidráttartalmú GYIK és étrend laphoz. Te is kapsz titkos kedvezménykódok csak előfizetőknek.

Ön elfogadja az adatvédelmi irányelveinket is

Siker! Most ellenőrizze az e-mailt, hogy azonnal letöltse az INGYENES e-könyvet.