Karcsúsító világ tonhal tésztasaláta

Megakadt a Karcsúsító Világ ebéd ötleteinél? Ezután töltsön egy kádat ebből a finom és könnyű tonhal tésztasalátából.

világ

Ez az évszak vicces dolog, olyan, mintha az elme hirtelen tudná, hogy március van, és már nem akar leveseket, és salátákra vágyik.

Ma pontosan ez történt. Hátrafutottam, és nem volt semmi előkészületem az ebédre. Nem igazán kedveli a meleg ételeket. Hirtelen eszembe jutott a finom tonhal tésztasaláta, amelyet egy kádban dolgoztam.

Olyan verzió, amely szinértékekben rendkívül magas lenne, a szokásos krémes majonézet használná, de ez nagyon jó.

Nem voltam egészen biztos abban, hogy az alacsony zsírtartalmú változat teljesen megegyezik-e, de az Tenger gyümölcsei saláta nagyon jól működött, így biztos voltam benne, hogy hasonló finom eredményt kaphatok a tonhalas tészta salátám egészségesebb változatáért.

Ezt néhány ropogós, aprított roma salátalevéllel tálaltam néhány további gyorsételhez, a receptben van némi gyorsétel, de imádom a gyorsételeket, ahol csak lehet.

A majomhoz alacsony zsírtartalmú majonéz és némi joghurt, dijoni mustár, ételízesítő és egy kis keverékét használom. sukrin: 1 édesíteni. Tökéletes öntetkeveréket kínál a salátához, és valóban olyan krémes ízű.

Ez tökéletes lenne egy piknikre csomagolni egy napra, sok más Karcsúsító Világbarát piknik étel mellé. Mint ezek Mézes és fokhagymás csirkecomb és ezek Cheddar és Apple Quinoa harap (a gyerekeim imádják ezeket).

Nézd meg a Snack receptek néhány praktikusabb hordozható ötlethez csomagolt ebédhez vagy piknikhez.

Ha ebből elkészít egy kádat, néhány napig hűtőszekrényben kell tartania. Körülbelül fél órával étkezés előtt szeretek kivenni a hűtőből, nehogy annyira lehűlt. Bármilyen saláta ízt találok jobbnak így.

Válasszon barna rizstésztát, ha gluténmentes verziót szeretne készíteni belőle.

Karcsúsító világ tonhal tésztasaláta

Ez a recept gluténmentes, barátságos a fogyókúrás világ és a súlyfigyelők számára. Extra Easy - 2,5 szinkron adagonkéntWW Smart Points - 13Gluténmentes - használjon gluténmentes tésztát

Hozzávalók

  • 160g választott főzetlen tészta
  • 1 doboz tonhal
  • 1 csésze (240 ml) konzerv csemegekukorica
  • 1/2 pirospaprika, apróra vágva
  • 1/2 apró lilahagyma, apróra vágva
  • 1 csésze (240ml) zsírmentes sima joghurt
  • 2 evőkanál zsír majonéz fele - 4 szin
  • 1 tb dijoni mustár - 1 szin
  • 1/2 evőkanál sukrin: 1 (vagy más választott édesítőszer)
  • sót és fekete borsot az ízesítéshez
  • 2 újhagyma, apróra vágva

Utasítás

  1. A tésztát a csomag utasításainak megfelelően főzzük meg, és tegyük félre kihűlni.
  2. Adja hozzá a tonhalat, a csemegekukoricát, a pirospaprikát, a hagymát egy tálba, és ízesítse sóval és fekete borssal.
  3. Adja hozzá a joghurtot, a majonézet, az édesítőszert és a mustárt, és keverje össze.
  4. Hozzáadjuk a főtt tésztát, és teljesen beledobjuk.
  5. Ízesítjük kevés fekete borssal, és megszórjuk apróra vágott újhagymával.

Megjegyzések

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel. Az összetevők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, ezért lehetetlen pontos információkat megadni.

A Karcsúsító éttermek összes képe és tartalma szerzői jogi védelem alatt áll.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat

Táplálkozási információk:

Te készítetted ezt a receptet?

Kérjük, hagyjon megjegyzést a blogon, vagy osszon meg egy fotót az Instagramon

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének (például glutén-, tojás- és/vagy tejmentes) vagy vegetáriánusbarátok legyenek. A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál.

Más recepteket keres? Irány az én RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 900 fogyókúrás világ- és súlyfigyelő recepthez, amelyek között böngészhet, és ezek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és a WW intelligens pontjai stb.

Minden kép és tartalom be van kapcsolva Karcsúsító eszik szerzői jogi védelem alatt állnak.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.