Karcsúsító világdiéta: Hogyan kell betartani a fogyást ígérő étkezési tervet

A fogyókúra az önmegtartóztatáshoz és az adagkontrollhoz társul. Ez nem igaz a Karcsúsító Világ étrendre, amely arra ösztönzi az embereket, hogy vágyakozásra buzdítsanak, bár a többi étrendnél kisebb korlátozásokkal, így ez a népszerű tényező mögött.

fogyást

A Karcsúsító Világ, az Egyesült Királyságból származó szervezet széttárta szárnyait a tóban, és 2017-ben megkezdte az Egyesült Államok fejezetét, amely egyre népszerűbb. Margaret Miles-Bramwell heti csoportként alapította a szervezetet, de ahogy a diéta népszerűsége nőtt, többmillió font társasággá nőtte ki magát. Gyakran a sok bulvármese története, mióta hírnevet szerzett az Egyesült Királyságban.

A diéta vonzereje az Egyesült Királyságban több mint 16 000 csoport által létrehozott online közösség bajtársiasságában és támogatásában rejlik. A csoportos értekezleteket virtuálisan vagy személyesen, a Karcsúsító Világgal dolgozó tanácsadó vezeti.

A megbeszélések során személyes tapasztalatokról beszélünk az egészségtelen életmóddal kapcsolatos döntésekről, amelyek megváltoztathatók az egyéni tapasztalatok és frusztrációk megosztásával. A közösség részvétele a relativitás elemével egészíti ki a fogyókúra során tapasztalt magányos megpróbáltatásokat.

Az étrend célja, hogy segítsen az embereknek abban, hogy tovább segítsék önmagukat. Ezért az étrend központi filozófiája az élelmiszer-optimalizálás. Arra a felfogásra épül, hogy a legnagyobb megelégedésre finom ételeket kell fogyasztani, miközben a teljes kiőrlésű gabona, a kalcium és a rost mennyiségét mérsékelten hozzá kell adni a hiányosságok megelőzése érdekében.

Nagyon kevés korlátozás van érvényben. Alkalmanként megengedett az alkohol, a cukros italok és az édességek kényeztetése. Ezeknek a magas kalóriatartalmú és hizlaló élelmiszereknek a kalóriáit meg kell számolni, amelyeket syn-ként emlegetnek, rövidítve a szinergiára. Nincs szükség azonban más élelmiszerekből származó kalóriák számlálására.

Tehát hogyan történik a fogyás, ha nem számol minden étkezéshez kalóriát?

A Karcsúsító Világ arra ösztönzi a fogyókúrázókat, hogy optimálisan fogyasszák az alacsony kalóriatartalmú, de nélkülözhetetlen tápanyagokkal rendelkező ételeket. A diéta melletti „ingyenes étel” címke arra utasítja az embereket, hogy annyit fogyasszanak, amennyit csak akarnak az alacsony kalóriatartalmú ételekből. A tészta, a sovány hús, a rizs, a hal, a gyümölcs és a zöldség megfelel a kritériumoknak, ezért nagy mennyiségben fogyasztható. A nagyon alacsony kalóriatartalmú ételeket, amelyeknek nagyon kevés táplálkozási előnye van, mint a transzzsír és az alkohol, korlátozottan kell fogyasztani.

A Karcsúsító Világ étrend alapelvei és előnyei abból adódnak, hogy a rendszert három lépcsőben követik rendszeresen, az étrend támogatói által használt és elfogadott terminológiával.

Első lépés: Étkezés ingyenes ételek korlátlan mennyiségben, a közösségi tanácsadók által kiadott lista szerint. Ilyenek például a tészta, szemek, hüvelyesek, keményítő, zsírmentes tojás, csirke, hal és sovány hús.

Második lépés: Egészséges extrák adják az étrendhez, a választott ingyenes ételek típusától függően, amely általában a kalciumot és az egészséges zsírt tartalmazza a hiányok elkerülése érdekében.

Harmadik lépés: Syns, más néven szinergia, az étrend egyetlen része, ahol a kalóriákat számolják. Édességek, sütik, fánkok, cukros italok, gyümölcslevek, gyertyák, sütemények és üdítők alkalmanként fogyaszthatók.

Összességében a siker az egyéni elkötelezettségtől és az önmotivációtól függ a Karcsúsító Világ diéta végrehajtása során.