Kareena Kapoor 6 tippje a fogyásért a terhesség után

Kareena Kapoor, aki az ország egyik legnagyobb sztárja, divat- és fitneszcélokat tűzött ki nekünk, mióta betette a lábát az iparba. Talán a terhesség utáni súlycsökkentő útja mesés volt, új fitnesz célokat adott sok olyan nőnek, aki le akarja dobni a csecsemő súlyát. Mint minden leendő anya, csodálatosan érezte magát terhessége alatt, élvezve a családja és barátai által elárasztott összes figyelmet. Kihúzta őrült terhességi vágyait is, és csak a méhében lévő csecsemő egészségére összpontosított, nem pedig arra, hogy kevesebb súlyt nyerjen.

Kareena Kapoor hatalmas súlycsökkenéséről ismert, és kinyílt arról, hogyan dobja le a baba zsírját. Összefoglalva: Kareena 2016 decemberében hozta világra első gyermekét, Taimur Ali Khant. A színész terhessége alatt 90 kg-ot nyomott, Taimur születése után Kareenának 32 kg-ot sikerült lefogynia.

Kareena Kapoor mindig is hatalmas testátalakításairól volt híres, és teljes elismerését Rujuta Diwekar dietetikusának adja. Itt vannak a terhesség utáni súlycsökkentési tippek, amelyeket Kareena használt - és csak azt kell látnia, hogy tudja, hogy ezek a trükkök már elkezdtek eredményeket mutatni!

Kareena mantrái a terhesség súlyának leadására utáni szállítás

Nincs összeomlási diéta

Bár a baleseti diéták gyors fogyókúrás megoldásnak tűnhetnek, valóban károsak! Ahelyett, hogy összeomló étrendet keresne, tartsa magát az egészséges posztnatális indiai étrendhez, amely elegendő táplálékot ad, ugyanakkor segíti az ön fittségét is, különösen, ha szoptat.

Készítsen fel vasat és kalciumot

Ez az egyik nagyon figyelmen kívül hagyott részlet, amely mind a zsírvesztést, mind az általános egészségi állapotot megzavarja a szülés után: "Egyéni terhesség esetén öt év kalciumot eszel a szervezetbe." Pontosan ezért készít tejtermékeket - főleg joghurtot és tejet.

Ne kerülje ezeket az ételeket

Minden - a rizstől, cukortól kezdve a kesudióig és a jaggeryig - jót tesz a testének. ne távolítsa el ezeket az elemeket az étrendből. Valójában nincs olyan étel, amelyet teljesen el kellene kerülnie. A legfontosabb dolog, amint azt Kareena kifejtette, hogy boldognak és erősnek érezze magát az ételválasztás miatt, ahelyett, hogy folyamatosan fáradtnak és nélkülözöttnek érezné magát. Nincs semmi, amit ne ehetne, ha megtanulja kontrollálni az elfogyasztott ételek adagjait.

Ezek az ételek a sötét körök ellen

A túlsúly mellett egy másik feltétel, amely mindent megnehezít, a sötét karikák. Sok nő panaszkodik a sötét karikák kialakulása után - terhesség után, és úgy tűnik, hogy állandóak! Kareena és Rujuta a következő ételeket sorolta fel minden nő számára, hogy egészséges módon megszabaduljon sötét karikáitól. A legjobb az, hogy néhány közülük, például az író, az emésztését is érintetlenül tartja, ami gyorsabb fogyást jelent.

Bajra roti, jaggery és ghee
Aaliv (kerti zsázsa mag)
Kókuszos és jaggery laddoos
Til (szezám) chikki vagy laddoos
Chaas (író)
Magas B12-vitamin tartalmú ételek (csirke, hal és tojás)

NE dobja el a rizst

Bármennyire is hihetetlenül hangzik, Kareena mindenkivel megosztotta rendszerének kritikus részét - napi két étkezési ideje rizst tartalmaz! Igen - Kareena rizst fogyaszt a szülés után, hogy elveszítse a terhesség súlyát. A rizs valójában segít a bélben a mikroflóra újjáépítésében. Sok jó baktérium, amely a szülés következtében lemosódik a testéből, helyreállítható a rizs miatt.

A legjobb gyakorlat - séta

A terhesség után még a futópadra való feljutás is hatalmas erőfeszítéseket igényelhet - fejezte ki Kareena. Azonban a nők számára a legegyszerűbb és legbiztonságosabb gyakorlat a kézbesítés.

„A terhesség utáni időszakban, amikor még a futópadra kerülés is nehéz lehet, a 20-30 perces séta valóban segíthet.

Kareena a jógára és a pilatesre is esküszik.
A „Flying Fit” technika a fogyáshoz

Végül, és ennek több köze van a mentális erődhöz - csak légy türelmes. Egyetlen trükk sem mutatja az egyik napról a másikra az eredményeket. De ha következetes és van hited, az eredmények néhány hónap múlva megkezdődnek. Kareena újra és újra megemlítette, mennyire fontos hinni abban, hogy bármilyen erőfeszítést megtesz, hogy visszanyerje testét.

Csak annyit fogunk mondani, hogy ha Kareena Kapoorra nézel, mindez legitimnek tűnik!