Kareena Kapoor titkos étrendje a "jó Newz" test elérése érdekében kiderült

Kareena Kapoor Khan jelenleg a következő, a Good Newz népszerűsítésével foglalkozik. A film főszereplői Akshay Kumar, Diljit Dosanjh és Kiara Advani. Az emberek imádják a film előzetesét és dalait. A film egyik dala, a „Chandigarh Mein” sok szeretetet kap a közönség részéről.

Kareena Kapoor nagyon jól néz ki a dalban, és ha arra gondoltál, mit tett, hogy megszerezze ezt a tónusú és fitt testet, akkor a megfelelő oldalra kerültél.

Nemrégiben Kareena Kapoor táplálkozási szakértője, Rujuta Diwekar a közelmúltban az Instagram kezébe vette és megosztotta, mit evett Kareena egy hétig, mielőtt forgatott volna a dalra.

Rujuta Diwekar megosztott egy képet Kareenáról, és felirattal ellátta: "Pislákolj, mint #kareenakapoor ezzel az egyszerű diétával.

Minden alkalommal, amikor a képernyőn nézi a sistergését, és ha kíváncsi voltál a khaati kya hai-ra, íme ez. A pontos étkezési terv, amelyet egy héttel a dal forgatása előtt tartott - Dila do ghar Chandigarh mein. -

M1 - Áztatott fekete mazsola kesarral

M2 - Paratha chutney-val

M3 - Nariyal pani csipetnyi sabja maggal (megszabadul a puffadástól)

M4 - Dahi rizs és papad

M5 - Dió és sajt

M6 - Banán turmix

M7 - Khichdi és Dahi VAGY Suran tikki és zöldségfélék

M8 - Tej vagy banán turmix, ha szükséges

Elég egyszerű jó formában maradni, ha a fenntartható utat választja, és valóban helyi, szezonális és hagyományos ételeket eszik (nem csak szavakkal mondja ki). És nem, nem tornáztatott napi 10 órát. Tehát fékezzen a képzeletében. Ez a fajta étkezési terv edzen heti 4-5 órát, és elegendő energiát ad neki a munkához és a hazafuttatáshoz. "

Ha te is olyan testalkatú testre vágysz, mint Kareena, akkor kövesd ezt az egyszerű diétát.

Kezdje a napot áztatott mazsolával és Kesarral. A fekete mazsola tele van nélkülözhetetlen vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek nagy energiát adnak a testének. Antioxidánsokat, vasat és káliumot is tartalmaz, amelyek megvédik a testet számos egészségügyi problémától.

Reggeli

Reggelire paratha és chutney fogyasztható.

Közép étkezés

Az étkezés közepén legyen kókuszvíz és sabja mag. A Sabja mag vagy az édes bazsalikom hasznos a fogyásban. Omega 3 zsírsavakkal rendelkeznek, és segítenek a zsírégetésben.

Ebéd

Van rizs túróval és papaddal.

Ajánlott videó

Közép étkezés

Dió és sajt. A dió jó zsírokkal rendelkezik, amelyek hasznosak a fogyásban. A sajt jó fehérjeforrás, segít a fogyásban is.

Esti snack

Igyon egy pohár banán turmixot. A banán tele van rostokkal és szabályozza a test vércukorszintjét. A banán sokáig energiával tölti el.

Vacsora

Vacsorára túrót és khichadit, vagy jam tikkit és zöldséges pulaót fogyasszon. A Yam elengedhetetlen kiegészítője az étrendnek, ha gyorsan szeretne fogyni. A Yam olyan rostokkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal rendelkezik, amelyek nagyszerűek az általános egészségi állapotához.

Mielőtt az ágyba csapna, ihat egy pohár tejet vagy banán turmixot.

Ha ezt a diétát 1 hétig követi, akkor olyan testalkatot érhet el, mint Kareena Kapoor. Ez az étrend sok fehérjét és vitamint tartalmazott, amelyek fontosak az általános egészségi állapot szempontjából. Ez is jó mennyiségű energiát ad az egész napos munkához.