Karfiolos zabpehely (vegán, paleo, AIP, egész 30)

RECEPTEK - AUTO IMMUNE (AIP), REGGELI, PALEO, PEGAN, VEGAN

karfiolos

Mint már tudhatod, a karfiol bármi lehet, a karfiolos zabpehely is. Ez a viszonylag könnyen elkészíthető és gyors recept a reggeli forgatás alapanyagává válhat.

Miért karfiolos zabpehely?

  • A legtöbb ember több zöldséget használhat étrendjében, miért ne besurranhatna néhányan a reggelizőasztalhoz, ahol gyakran nincsenek jelen?
  • A szemek - még gluténmentes szemek is - problematikusak lehetnek egyes emberek számára. Egyike vagyok azoknak az embereknek, és úgy érzem, hogy jobban érzem magam nélkülük. Időnként lesz rizsem, de jelenleg nélkülük kísérletezem. A zabpehely korábban az egyik kedvenc reggelim volt, de azt tapasztalom, hogy már nem tudom elviselni és ez rosszul van. Tehát, karfiol a mentéshez.
  • Vegán, paleo, AIP és Whole30 kompatibilis, így mindenkinek tetszhet az asztalnál.
  • Stabil a vércukorszintet. A vércukorszint-emelkedést okozó zabpehellyel ellentétben ez alacsony glikémiás étkezés. Nincsenek finomított összetevők, sem cukor, sem édesítőszerek nincsenek hozzáadva. A krémes kókusztejre, a melengető fahéjra és a vaníliára, valamint egy csipet sóra van szükség. Töltheti kedvenc bogyóival vagy gyümölcsével egy kis édességért, és dióval vagy maggal egy kis ropogásért.

Vásárolja meg ezt a receptet

Termékeimet a helyi gazda piacomról kapom, de az Amazon Fresh and Whole Foods remek lehetőségek az időmegtakarításra és az ökológiai termékek szállítására!

Kókusztej

A kókusztej alapanyag a konyhámban, és különféle receptekben használom, a turmixoktól a desszertekig, a kedvenc gyors 20 perces zöldséges currymig. Egy ideig a So Delicious márkájú kulináris kókusztejet használtam, amely BPA-mentes tetrapackban található, de úgy tűnik, hogy (sajnos) abbahagyják.

Hagyományosan a Thai Kitchen Organic kókusztejet használtam, de ez BPA-val bélelt dobozban van, amit általában elkerülek, amennyire csak tudok. Bár kevesebb, mint ideális fogyasztani, ésszerűsítem, hogy elég egészséges étrendem és életmódom van, és egy kis BPA itt-ott nem okoz problémát.

DE annak érdekében, hogy proaktívabb legyek és elkerüljem az expozíciót, az új dolgom a kókusztejpor. amihez aztán forró vizet adhat, hogy kókusztejet készítsen. 1 evőkanál. kókusztejpor 1/2 csésze vízben. Tehát egy doboz egyenértékének elkészítéséhez kb. 3 evőkanál kókusztej port + 1 1/2 csésze forró (majdnem forrásban lévő) vizet szeretne használni.

Próbálja ki ezt a karfiolos zabpehelyet (szemmentes, vegán, paleo, AIP, egész30)

Ha kipróbálja ezt a receptet, tudassa velem! Hagyjon egy megjegyzést, értékelje (a receptkártya jobb felső sarkában található csillagokra kattintva, lent), és ne felejtse el megcímkézni egy fotót @mariamarlowe vagy #mariamarlowe az Instagramon vagy a Facebookon. Szívesen megnézném, mit találsz ki!