Kate Hudson elárulja, mit eszik, hogy gyorsan karcsúsítson

Hollywood egyik legirigylésre méltóbb figurája van, de Kate Hudson nem torna nyuszi vagy fitnesz fanatikus.

Nem, a színésznő sokkal zenei megközelítést alkalmaz a forma megőrzésében.

Kate személyes mantrája szerint az étrend és a testmozgás olyan dolgok, amelyekkel számodra megfelelő munkát hozhatsz létre. Nem erőlteti magát olyan dolgok elvégzésére, amelyeket mások csinálnak, és nem veri magát azért, mert elmulasztott néhány edzést.

’Mindenki valamiféle egyenletet keres. Azt akarják, hogy „hogyan kerüljek ezekbe a farmerekbe?” Egyenletet. Azt akarják, hogy az „hogyan éljek hosszú életet?” Vagy azt akarják, hogy az „hogyan váljak stílusosabbá?” Egyenlet. És valóban, nincs egyenlet - mondta a Cosmopolitan UK-nak.

‘Valójában kapcsolódnia kell önmagához. Mit szeretsz? Mit szeret enni? Mit nem szeretsz enni? Mitől érzi jól magát?

’Valaki azt fogja mondani, hogy„ brokkolit kell enni ”. Nos, igen, tudod mit? A brokkolitól gázos vagyok, és utálom az ízét, ezért nem akarok brokkolit enni. Mi van még ott? Meg kell derítenie, hogy mitől érzi jól magát, és a brokkoli nem biztos, hogy jól fogja érezni magát. ”

Kate, aki a Fabletics athleisure márka társalapítója és nagykövete, egy dologra esküszik, amikor tónusú marad, trimmel és jól érzi magát.

„Ragaszkodom a pilateshez és a tánc alapú dolgokhoz. Számomra a Pilates az első számú. ”

Kate elmondta, hogy bár hetente háromszor próbál edzeni, ez inkább egy cél. Nem veri meg magát emiatt, ha elmulaszt egy foglalkozást.

Ami az étrendjét illeti, ugyanolyan laza megközelítéssel rendelkezik. Ha mégis gyorsan karcsúsítania kell, vagy egészségtelennek érzi magát, akkor visszatér egy bevált étkezési tervhez.

Manna kenyérrel kezdi a napját vajjal. Van egy fél sárgadinnye és egy tojása.

Az ebéd valamilyen fehérje és sok zöld. A villáját az öntetbe mártja, hogy elkerülje a saláta túlöltöztetését.

Távol marad a magas szénhidráttartalmú gyümölcsöktől, de rágcsál egy alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsöt és dióféléket.

Fehérje mellett dönt, és sok zölddel, párolva, semmi nélkül.

Elismeri, hogy nem eszik este 7-kor, és nem mindig reggelizik, így testének jó 14-16 órát ad az étkezések között.

Azt mondta, hogy ez az étkezési terv megtisztítja a belét, és egészségesebbé teszi.

"Két hét alatt olyan, mint egy biztos fogadás, hogy sokat veszít a víztől, és sokkal tisztábbnak érzi magát" - mondta.

’De nehéz. Az első négy nap kihívást jelent, mert olyan, mint a cukor fejfájás, a koffein fejfájás, de ez csak egy számomra megfelelő formula. Ha gyorsan el akarok menni arra a helyre, akkor ez csak az működik. '