AH, a papucsom illik

Richard Smith írta

Túlsúlyos? Készen áll arra, hogy újabb esélyt adjon a derékvonalának? Annak érdekében, hogy kedvenceit válasszam a diétás könyvek legújabb terméséből, elárulom először az autentikus diétakönyv alapvető titkait.

- 1. A RADIKUS Áttörés. Enélkül nincs könyv. A „radikális áttörésnek” ésszerűen hihető új diétás koncepciónak (vagy legalábbis újnak tűnőnek) kell lennie, amely legfeljebb kilenc magyarázatot igényel és teljes szakítást jelent a hagyományos nyugati gondolkodással. A divatból kieső korábbi „radikális áttörésekre” példaként említhetők az éhgyomorra, a folyékony fehérjékre, a jawwiringre, a szénhidrátok vagy kalóriák számlálására, naponta több dob víz fogyasztására és a hűtőszekrény lakatolására. A diétakönyv e szempontja szempontjából döntő jelentőségűek azok véleménye, akik már látták a fényt: '' Megújult életerő és lendület ''; '' A papucsom végre belefér ''; '' Isten áldja meg Dr. - - ''; Csak két karcsúsító hét után hívtak meg egy részvény megvásárlására egy tengerparti házban.

- 2. Étkezési tervek. Minden étkezési terv lényege a túró, négy uncia csirke, 1000 grapefruit és több liter fekete kávé. Annak érdekében, hogy a diétázó megőrizze az élet tükrét, ehet pirítóst, három hetente egy báránybordát (az összes látható zsír levágva) és diaphanous zöldségeket. A receptek neveket kapnak, amelyek elfedik lényegében kellemetlen jellegüket: '' Halibut Surprise ''. '' Cranapple Popsicle ''. '' Pompás lucerna gyönyör ''. Jeanne ananászcsónakjai. (Azokat a diétázókat, akik túl szigorúan követik ezeket a recepteket, gyakran a közeli pizzéria sürgősségi helyiségébe kell szállítani.)

- 3. AZ ELLENŐRZETT ANYAGOK LISTÁJA. Más néven a "durva ébredés" szakasz, itt hirtelen felfedezi, hogy azok az ételek, amelyekre számít, hogy átélik az életet, vagy legalábbis egy rossz estét, mind tilosak. Tilos minden olyan atomtömeg, amelynek nagy az atomtömege, mint például a zitti, a tejpor, a frenchies, a kolbász és a spagetti, a fagylalt, a burgonyás palacsinta és a pekándió pite.

- 4. A GYAKORLATI ÚTMUTATÓ. Gyakorlatsor (amelyet néha „mozgásnak” is neveznek), amelynek célja a csúnya dudorok látványos dudorokká alakítása, amelyek kihasználják a trikó lehetőségeit. Itt a szerző feladata új nevek feltalálása a régi gyakorlatok számára: '' Jazz Twister '', '' Flasher '' és '' Whipper '' a kedvenceim közé tartozik. (Az ilyen szakaszok másik célja, hogy annyi oldalt adjon hozzá, hogy könyvet készítsen abból, ami szórólap lett volna.)

- 5. NYÚJTÁS ÉS LÉGZÉS. Bónusz, amely elmagyarázza, hogy edzés előtt ki kell nyújtózkodnia, különben görcsöket kap és meghal. A légzés is ajánlott, minél mélyebb, annál jobb, így felszívhatja a jó oxigént és kilélegezheti a rossz Tootsie Roll füstöt. (Ellenőrizze a légzési technikát úgy, hogy tükröt tart az arc előtt, hogy kiderüljön, melyik köd elsőként.)

- 6. ÖSZTÖNZÉS. Ne nézz vissza, csak előre. soha nem szabad megfeledkezned arról, hogy nagyon különleges egyén vagy. '' Ez az alapvető '' ma - az életed első pihenőnapja ''. Most megvan az akarata, hogy ellenálljon az eklíreknek, és figyelmen kívül hagyja a kitömött cornwani tyúk hívását.

Ezt a hat pontot szem előtt tartva készen áll az intelligens kiválasztásra. Kezdjük a BEVERLY HILLS ORVOSDIETÉVEL (Chain-Pinkham, 6,95 dollár), írta Arnold Fox, MD. A borító azt mondja nekünk, hogy jó úton járunk: "Tudja meg, miért lehetnek más étrendek veszélyesek az egészségére!" '' Karcsú fájdalom nélkül ''. Az orvos első táplálkozási szempontból megfelelő étrendje! ”Dr. Fox radikális áttörést jelentő részében kifejtette:„ Az étrendem olyan összetett szénhidráttartalmú táplálkozási megközelítést követel meg ”(azaz lencse, árpa és garbanzo bab). A testmozgáshoz Dr. Fox felajánlja a '' Wogging '' -t, a gyaloglás és a kocogás kombinációját, amit sokan teszünk, amikor késő este kilépünk egy metróállomásról. Ha bizonytalan, keresse fel a kérdés-válasz szakaszt:

K: Segíthet a BHMD a halláskárosodás megelőzésében? '' A: A (Beethoven) boncoláskor kiderült, hogy a fül artériái eltömődtek zsírrészecskékkel, és a hallóidegek ennek következtében elfajultak. '' Ha portikus és zeneileg hajlamos vagy, komolyan megfontolnám ezt könyv. De csak azért, hogy fedezze magát, érdemes áttekintenie Judy Mazel hasonló címet viselő THE BEVERLY HILLS DIET-jét (Macmillan, 10,95 USD). Az áttörés itt a "Tudatos kombinálás", az étkezési módszer, amely manipulálja az enzimjeinket, lehetővé téve számukra a zsír leválasztását. A közönséges állampolgárok nem értik, hogy a ptyalin, a sósav és a pepszin hogyan segítenek beilleszkedni a bikini-be, de a vegyészeknek nem lesz gondjuk: " Ha egy szénhidrát eltalálja a gyomrot anélkül, hogy maltóz formájában lenne (a ptyalin a szájban), a gyomrod frusztrált lesz, és azt mondja: "Mit fogok kezdeni veled? Nincs ptyalinom, amely megemésztené! "

Oké, bólogatni kezd, szóval tartsunk egy kis szünetet, és nézzük meg Robert Mark Alter NEM NYOMHATÓ KÖNYVÉT (Putnam, 9,95 dollár), amely 128 emlékezetes vagy a hűtőszekrény ajtajánál elvégzendő dolog összefoglalója. nem fogja kinyitni. '' (Példa: '' Pontosan ötször érintse meg a jobb mutatóujját az orra hegyéig. '') Számomra ez a könyv nem működött; talán túl hajlamos vagyok a javaslatokra. O.K. voltam amíg el nem olvastam: - Amint a hűtőszekrény ajtaja előtt állsz, miközben rágcsálsz. Nos, az íróasztalomnál ültem, de odamentem, és a hűtőszekrény ajtajánál álltam. Ez arra késztetett, hogy kinyissam, benyúljak és lecsiszoljak három font fudget.

A fagylalt gyógyító energiáinak határozott híve, várom a DR-t. ATKINS TÁPLÁLKOZÁSA: Hogyan kezeljük orvosi állapotát gyógyszerek nélkül (Perigord/Morrow, 12,95 dollár), Robert C. Atkins, MD a csokoládé ereje hullámzik. Dr. Atkins azt állítja, hogy az olyan betegségek, mint a testnövekedés, az álmatlanság, a szorongás, a depresszió, a migrénes fejfájás, a menopauzában jelentkező kényelmetlenségek, az asztma, a cukorbetegség és az ízületi gyulladás, táplálkozási terápiával vagy nagy adag vitaminnal és ásványi anyaggal kezelhetők a megfelelő diétás gyakorlattal együtt, korlátozott szénhidráttartalmú étrend. (Ha már elkezdte a Dr. Fox táplálkozásilag megfelelő Beverly Hills-i diétáját, zavarodhat. Ne feledje: Dr. Fox sok összetett szénhidrátot, nagyon kevés fehérjét tanácsol, és Dr. Atkins azt mondja nekem, hogy kerüljem a szénhidrátokat és fehérjével leöntöm magam.)

Most térjünk rá a fogyókúra de Sade-jára, Nathan Pritikinre. Dr. Foxhoz hasonlóan, Pritikin úr is, a PRITIKIN Permanens FOGYÁS-FOLYAMAT-KÉZIKÖNYVBEN (Grosset & Dunlap, 12,95 USD) a komplex szénhidrátok kezelésének kedvez. A pénzemért csak azért mentem el Pritikin úrral, mert őszintén hiszem, hogy Nathan jobban néz ki, mint Arnold. A Pritikin program egyetlen hátránya az életben maradás alapvető szörnyűsége, és a kívánt súly elérése előtt a párolgás esélye: "Ebéd, 4. nap: 1 1/2 csésze kínai paradicsom-zöldségleves és tojásfehérje Keverjük össze (1 recept), '' vagy '' Reggeli, 2. nap: 3/4 csésze forró krakkolt búza, 1/4 közepes banán, szeletelt és 3/4 csésze zsírmentes tej ", és természetesen ezek az irgalmatlan receptek beleértve a „Mock Guacamole Dip”, „Bok Choy Cakes” és „Scrambled Tofu Ole” termékeket.

Vidámabb és kevésbé bonyolult a SOHA-NEM-ÉTKEZŐ KÖNYV (Warner, 14,95 dollár) Richard Simmons-tól, „A fontok pipája”. Ennek a könyvnek az öröme a 172 oldalas preambulum, amely egy lassú olvasó számára három hónapos késést jelenthet annak a résznek a kezelése előtt, ahol a Cadbury Bars elhagyott. Titkainak titka a „Live-It Food Program”, amely - kitalálta - az élelmiszer-bevitel csökkentéséből áll. A gyakorlati részt Simmons úr fényképeivel szemléltetik, aki egy trikóban könnyen felvonultatja a diéta összes szerzőjét.

Diéta mindenki számára létezik, és a vaskos dohányosoknak már nem kell aggódniuk a cigarettában elrejtett kalóriák miatt. Dr. Neil Solomon A Dohányzás abbahagyása fogyásért (Putnam's, 10,95 dollár) és Jane Ogle STOP Dohányzás étrendje (M. Evans, 8,95 dollár) nemcsak a dohányzás abbahagyására, hanem a fogyás módjára is megtanít minket. Mindkét könyv sok oldalt használ arra, hogy megmagyarázza, miért rossz a dohányzás, bár megelégedtem volna a cigarettacsomag figyelmeztetésével. Megtudhatjuk azt is, hogy a nikotinra való visszatérő vágy rabszolgaságban tartja a dohányzót. A magas lúgosságú étrend (a csokoládés süteményem szerint) fokozatosan kiszorítja a gonosz nikotint a vérből, csökkenti a cigarettától való függőséget, és vékonyabbá teszi az embert. Természetesen vannak gyakorlatok, étkezési tervek és receptek, amelyek közül sok (például a „Fresh Start Meat Treat”) úgy hangzik, mintha gyorsabban tudnának ölni, mint a cigaretta.

Mintha a dolgok nem lennének elég rosszak, Dr. Don Mannerberg és June Roth által felvettem az AEROB TÁPLÁLKOZÁST (Galagonya/Dutton, 13,50 dollár), hogy felfedezzem, hogy kedvenc ételeim vérszérum triglicerideket hoznak létre, amelyek gátolhatják az oxigén áramlását. agyam, sejtjeim, szöveteim és testem egyéb létfontosságú szervei. Spareriberek csinálják mindezt? Olvastam és megtudtam, hogy a biológiai szennyeződés áldozata vagyok, hogy "a mindennapi élet kopásával - alkalmazkodóképességével" való megbirkózás képessége azáltal, hogy az anyagcseréhez szükséges anyagokat energia előállításához használjuk fel, mindegyikünk számára más és fogékonnyá tesz. különböző változók. " (Ez nem egy szórakoztató diétás könyv; a szerzők nyilvánvalóan soha nem élvezték a Zabar-i expedíciót.) Szerencsére étkezési tervek vannak a degeneráció visszafordítására, olyan ínyenc receptek, mint a "Salmon Broccoli Loaf" és " „Tojás nélküli sütemény” és a Mannerberg Mozgásmódszer, egy olyan gyakorlórendszer, amely nem mindig igényel trikót.