Fehérje étrend

Az APKPure App használata

Gyorsabb, ingyenes és takarékos adat!

A fehérje diéta leírása

A fehérjetartalmú étrend, amelyet a fogyókúra gyors és hatékony fogyásának legjobb étrendjének tekintenek, a legismertebbek közé tartozik, amelyek hatékonyan csökkentik a testsúlyt, és ugyanakkor erősítik izmainkat.

Ugyanakkor, mint minden étrendnél, bizonyos módosításokat kell végrehajtania, vagy be kell tartania bizonyos ajánlásokat. Más szavakkal: Fegyelmezettnek kell lennünk, hogy kövessük és vigyázzunk arra, hogy mit eszünk.

Ez arra fogja kényszeríteni a testünket, hogy energiát merítsen a test belsejéből, és a zsírt vegye fő üzemanyagként.

Hogyan a diéta fehérje vagy fehérje
A fehérjetartalmú étrendben a fő összetevő a fehérjében gazdag ételek.

Itt található a fehérjében gazdag ételek legjobb listája

A fehérjetartalmú étrendben megengedett ételek közé tartoznak az alábbiak: Alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsök, zöldségek, hús, fehérje, hal, tojás, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, gabonafélék, fehérje turmixok a fogyáshoz egy másik alternatíva a…

A szerkesztő tippje: Szeretné tudni, hogyan lehet egy hét alatt 4,5 kilót leadni és garantáltan? Nézd meg itt a Thermofem-et, és csodálkozni fogsz!
A napi fehérjemennyiség magasabb lesz más makrotápanyagokhoz, például szénhidrátokhoz és zsírokhoz képest.

fehérje étrend
A fehérjetartalmú étrend, egyszerűen fogalmazva, fehérjealapú étrend. A képlet a következő lenne:

Magas fehérjebevitel + Alacsony szénhidrát- és zsírbevitel = Zsírvesztés izomvesztés nélkül.

Ha naponta és sokáig eszel fehérjét, az imént látott képlet szerint metabolikus helyzet alakul ki a szervezetünkben, az úgynevezett ketózis.

Ez arra készteti a testünket, hogy a testzsírt keresse fő energiaforrásként, és előállítja az úgynevezett ketont, ami gyors és azonnali fogyást eredményez, amely az anyagcserét generálja.

Más szavakkal, rekord idő alatt elkezdünk fogyni

Kétségtelen, hogy a fehérje étrend megfelel két alapvető tényezőnek:

Reális étrend, és szakemberek támogatják.
Felfogható. Csak elegendő fehérjét és kevés szénhidrátot és zsírt kell ennünk.
A dukan étrendje vagy a hiperproteikus étrend a sovány fehérjékre összpontosít. Gyakorlatilag megfeledkeztünk a zsírról, és az eredmények nagyszerűek - mire vársz, hogy egészséges módon kezdj el fogyni?