Munka (ki) otthonról: Kate Upton edzője megosztja intenzív szobrászati ​​rutinját

Következik az E! Wellness szerda sorozat: Kate Upton, aki bizonyos értelemben évek óta készül a testmozgásra a társadalmi távolságtartás korában.

oktatója

A randevú és az örökös házasságkötés között a közúti sportolóval (ez a Houston Astros kancsója lenne) Justin Verlander), 17 hónapos kislány gondozásával Genevieve és tudod, hogy karrierjét keresett, nemzetközileg elismert modellként építi fel, az edzőtermi kirándulások nehézek lehetnek.

"Karrierem elmúlt 10 évében rengeteg próbálkozás és hiba történt" - ismerte el a négyszeres Sports Illustrated Swimsuit Issue címlaplány az Egészségügyben tavaly. "Meg kellett találnom, hogyan tudok fitt maradni minden utazásom során, és miközben annyi életváltozáson megyek keresztül - például randevúzok valakivel és férjhez megyek. Meg kellett találnom a módját, hogy mindent elérhessek - munka, utazás, személyes kapcsolatok és edzések. . "

Szerencsére jó partnerre talált Ben Bruno. "Olyan edzéseket írt nekem, amelyeket útközben használhattam" - osztotta meg a los angelesi oktató. "30 perces edzések voltak, amelyeket bárhol megtehetsz."

Még jobban értékelte az erőnléti edzéseket a Genevieve 2018-as születése utáni hónapokban. "Amikor meglett a lányom, akkor nagyon jól jöttek" - mondta. "Szoptattam, így nem igazán tudtam elmenni sehova. Lehetetlen volt eljutni az edzőterembe, de otthon végezhettem az edzéseket - nagyon jó volt."

A kényelem pedig arra ösztönözte, hogy a Bruno csapatával együtt csatlakozzon a Strong4Me Fitness programhoz, amely egy 12 hetes program, amely azt ígéri, hogy „egyszerre 30 perc alatt karcsúsítja, tonizálja és erősíti a női testet”.

A koncepciót Bruno elmondja az E-nek! A Hírek az, hogy a szobrászat mozdulatait (akár súlyzókkal, akár csak testtömeggel) kezelje a testedzés és a kardió "főételeként" köretként: "Az erősítő edzés létrehozza ezt a hangnemet" - magyarázza. "Sok nő úgy gondolja, hogy fogyni akar, de valójában fogyni akar a testzsírból és tónusú. Erőedzés a leghatékonyabb módszer erre." Ráadásul az áramköreit burpee-mentesen tartja.

Eladva, igaz? Első mintavételét ezzel az egyszerű módszerrel végezheti, amely felváltva mozog a felső és az alsó test mozgása közben, miközben folyamatosan égeti a kalóriákat.