Katherine Heigl bemutatja új bikini testének fényképeit (ráadásul Meghan Markle meglepő módon vesz részt)

Ha úgy tűnik, hogy egy ideje nem láttuk Katherine Heigl színésznőt, az azért van, mert a mama életét élte. De a Grey's Anatomy timsó 14 hónappal a kisfiú megszületése után visszatért a színre, és fittebbnek tűnik, mint valaha. Heigl az Instagramra lépett, hogy megmutassa átalakult testét, és fitnesz inspirációját megossza rajongóival. (Ráadásul nézze meg a 6. oldalt, és nézze meg, hogyan vesz részt az új királyi Meghan Markle az átalakulásban.)

Bikini fotói

Súlycsökkentő útja hosszú volt, ami sok nő számára igaz. | Katherine Heigl az Instagramon keresztül

Hosszú bejegyzésben Heigl bemutat néhány fényképet magáról, amint végigcsinálta fogyókúráját. A bejegyzés egyik üdítő szempontja, hogy a színésznő elismeri, hogy a folyamat sokáig tartott - nem tartozik azon hírességek közé, akik varázslatosan elveszítik egyik napról a másikra a babájukat. "Csaknem 14 hónap telt el Joshua Jr születése óta, és ennyi időbe telt, mire valóban helyreálltam" - írja.

Következő: Hogyan követhetik a rajongók súlycsökkentő útját.

A blog

Vissza akarta venni a baba előtti testét, és meg is kapta. | Katherine Heigl az Instagramon keresztül

Az Instagram-bejegyzésein túl Heigl létrehozott egy blogot, amely krónikusan bemutatta fogyókúrás kirándulását. Poggyász: A szülés utáni fogyás utam egy őszinte és inspiráló pillantás a baba súlyának elvesztésére. "A kezdetektől fogva úgy döntöttem, hogy szeretettel, de türelmesen visszanyerem a baba előtti testemet, és megbocsátok azoknak a dicsőséges tökéletlenségeknek, amelyek örökké meg fogják gyönyörködtetni új posztbaba testemet" - írja.

Következő: Szellemi táplálék

A diéta'

Nem annyira korlátozó az étrendjével, mint sok más celeb. | Katherine Heigl az Instagramon keresztül
https://www.instagram.com/p/Bd3Tt28Bn-y/?taken-by=katherineheigl

Amikor étkezési szokásai felújításra kerültek, Heigl egészséges étlapot választott, szemben a sok más híresség által kedvelt korlátozóval. "Véget értek a nélkülözés évei, minden egyes kalóriaszámlálás, a fő élelmiszercsoportok teljes kiküszöbölése és az ésszerűtlen súlycélok kitűzése" - írja. "Az alacsony kalóriatartalmú ételek fontos részét képezik a fogyásnak számomra ... Tehát kissé figyelemmel kell lennem arra, hogy mit és mennyit eszem." Dicséretet is ad az EatingWell-nek, amiért segített neki étkezést tervezni.

Következő: A helyes étkezés csak az út része.

Az edzés rendje

Elkötelezett a heti legalább három nap edzése mellett. | Katherine Heigl az Instagramon keresztül

"A héten nem kevesebb, mint 3 napot szánok testtípusomnak megfelelő testmozgásra, például jógára és hosszú túrákra" - írja Heigl blogjában. Kayla Itsines új Sweat alkalmazásának is köszönheti, amely könnyen követhető edzéssel büszkélkedhet, amely a bikini testformájába juttatja Önt, ami segít motiváltságának megőrzésében és a súlycsökkentési célok elérésében.

Következő: Látszólag lehetetlen bravúr egy új anya számára

Zs. Megszerzése

Tudja a jó éjszakai pihenés fontosságát. | Katherine Heigl az Instagramon keresztül

Köztudott, hogy új csecsemőnek alváshiánya van. De Heigl ragaszkodik hozzá, hogy ne legyen megfosztva attól, hogy elegendő Zs-t kapjon. "Ez a baba szinte három hónapos kora óta egész éjjel alszik" - írja blogjában. „RENGEN alszom. Legalább nyolc órát éjszaka. Szerencsés neki!

Következő: A másik motivációja

Meghan Markle cipőjének kitöltése

Meghan Markle távollétével Katherine Heiglnek nagy cipőt kell kitöltenie. | Katherine Heigl az Instagramon keresztül

Nos, Katherine Heigl nem éppen Markle üzleti öltözetébe lép. De csatlakozik a Suits stábjához, mivel Markle most az Egyesült Királyságba indult, miután feleségül vette Harry herceget. Noha Heigl minden bizonnyal magabiztos nő, a jól szeretett karakter leváltása bármelyik műsorban biztosan fokozott nyomást jelent. Heigl Instagram-bejegyzésében megemlíti, hogy a munka megkezdése motivációt jelentett a tip-top formába kerüléshez is.

Következő: Végül, de nem utolsó sorban

A mantrája

Azt mondja, amikor kevesebb a küzdelem, a súly sokkal könnyebben jön le. | Katherine Heigl az Instagramon keresztül

Legyen szó munkáról vagy játékról, Heiglnek van néhány tanácsa, amelyet bárki követhet. "A legjobb fogyókúrás tanácsom az, hogy minden reggel azzal kezdjem, hogy hangosan kimondom egy pozitív mantrát, amelyet választottál a testedről" - írja blogjában. "Az a különbség, amelyet szerető és pozitív hozzáállással és szorongó, frusztrált és negatív hozzáállással végeztem, az, hogy a súly valóban úgy tűnik, hogy kevesebb küzdelemmel esik le."