Kedvenc étrend-tervem

lbeach

Katéter

Korábban vegetáriánus voltam (halat ettem), de aztán újra húst kezdtem enni, mert nem kaptam elég vasat. De azóta (kb. Egy éve) a testem egyszerűen nem érzi olyan jól magát. Ezért a kompromisszumra törekedve nemrégiben úgy döntöttem, hogy visszatérek a régi kedvenc étkezési tervemhez. A Millennium Diet (2000-ben jelent meg a prevenciós magazin által) mindig is az én személyes kedvenc étrendem volt, amelyhez hajlamos vagyok visszatérni, amikor csak fogyni próbálok. (Megtekintheti a weboldalukon a http://www.prevention.com/cda/feature2002/0,2479,s1-161,00.html címen?).

Szeretnék véleményt kapni arról, hogy ez a diéta valóban olyan jó-e, mint amilyennek gondolom, és kíváncsi lennék, hogy mindannyian látták-e/próbálták ezt korábban?

hadd tudjam meg, mit gondolnak srácok!
-Leslie

CarenG

Katéter

lbeach

Katéter

Általában addig követem, ameddig csak lehet, amíg meg nem unom. Azt hiszem, a fő ok, amiért elveszítem a weght, az, hogy van mit követnem. Nehezen fogyok terv nélkül, mert nagyon kreatív vagyok az ételeimmel, és ez arra késztet, hogy valami többre vágyakozzak (így többet eszem).

Általában nagyon tiszta módon eszem, így nincs egy csomó fogyni való, soha nem több, mint kb. 5 font. De mindig jobban érzem magam, és több energiám van, ha követem. Azt hiszem, ez egy kiegyensúlyozott étrend, amely egybeesik azzal, amit a testem természetesen mond nekem, az jó nekem.

További információ található róla, ha meglátogatja a www.prevention.com oldalt, és a keresőmezőbe írja be a "millennium" kifejezést. Van egy oldal, amely elmagyarázza a diéta fogalmát és érvelését, amelyet sokan közületek éleslátásnak találhatnak

Mckmain

Katéter

benvonwojo

Katéter

Nagyon szeretem az Oxygen magazinban szereplő minta-diétákat. Nem pontosan követem a minta-diétákat (unalmas), de betartom az általános szabályokat: 1) 3 óránként eszem; 2) fogyasszon fehérjét minden étkezéskor; 3) körülbelül 300–400 kalóriás reggelit, ebédet és vacsorát egyél; 4) egyél néhány harapnivalót, amelyek 100-200 kalóriát tartalmaznak (dió, joghurt, 1/2 fehérjetartalom vagy turmix, mogyoró/szója vaj stb.); 5) fogyasszon zöldséget, gyümölcsöt és magas rosttartalmú gabonákat; 6) próbáljon távol maradni a magas glikémiás ételektől, például a fehér rizstől, a fehér kenyértől (a test tárolja a zsírt, ne égesse el), az édességektől, a magas sótartalmú ételektől és a transz-zsíroktól.

Számomra ez egy életmódváltás, nem nehéz követni, szórakozás, és szeretek egészséges ételeket főzni a magas vérnyomású férjem számára. Szereti az ételt, és nem is veszi észre, hogy nagyon egészséges. Nem nagyon hiányzik, kivéve az alkalmi születésnapi tortát, de kivételt teszek, különösen akkor, ha az a születésnapom.

rmrmr

Katéter

Köszönjük, hogy megosztotta Leslie-t. Számomra egészségesnek és ízlésesnek tűnik. Kinyomtattam későbbi felhasználás céljából. Kövessem a súlyfigyelők pontrendszerét, így nem vagyok biztos abban, hogy mi lenne az egyes napok pontjai, de még egyszer ezért kinyomtattam.

Maximus

Katéter

Kedvenc étrendem a pizza, a fudge és az Edie's Ice Cream Sandwich fagylalt.: 9

De mivel szeretek meglehetősen vékony maradni, ragaszkodom Atkinshez. Sok kritikát kaptam ezért (beleértve az ezen a táblán található plakátokat is), de 5'4 "vagyok és 105 kg-os vagyok, remekül érzem magam, jól nézek ki, és semmilyen egészségügyi problémám nincs. diéta 2 éve és soha nem éhezik.

És persze fröcskölök egyszer-egyszer - egy lánynak VALAMIRE van szüksége, amire várom!

Bobbi

Katéter

Maximusszal vagyok, kivéve, hogy az enyém pizza, étcsokoládé és egy pisztáciás mandulás fagylaltkúp a Baskin Robbins-tól.

Tiszta és sovány étrendnek tűnik. Alacsony a kalóriamennyiség, ezért ha erőteljesen edz, akkor növelnie kell ezeket. Valószínűleg egy kis fehérjét is adnék a vacsorához, esetleg a fehér babot dobnám egy salátára. Azt tapasztalom, hogy ha főleg szénhidrátokat eszem, még a jó komplexumokat is, később éhes leszek. És ekkor hallom, hogy a fagylalt a nevemet hívja. 5 '7 ", 115 éves vagyok, és napi 1800 kalóriát eszek, ha a memória nem szolgál. Egy ideje nem követtem nyomon a bevitelemet. Itt van egy link egy fantasztikus weboldalra, ha online kalkulátorral kívánja futtatni az ételeket bevitel: http://www.fitday.com

15 éves gyermekem egy ideje a vegetarianizmus felé mozog, és úgy döntöttem, hogy csatlakozom hozzá, kivéve a halakat és a kagylókat, amelyeket időnként fogyasztok. Hosszú ideje főleg zöldséges vagyok, de könnyebb volt megennem azt, amit a húsevőkkel etetek a vacsoránál, amit a lehető leggyakrabban megosztunk. Csak marhahúst és csirkét esznek. Általában hetente egyszer készítek darált marhahúsból készült takókat. Meglepő, hogy nem kapkodjuk el az elfogyasztott csirkemennyiséget. Tegnap este tacókat készítettem, és előkészítettem a morzsákat Alinak és magamnak. Ugyanúgy ízesítettem őket, mint a hamburgert, és csak egy kis textúrájú különbséget és egy "babosságot", amit nem bántam, jók voltak. Azt hiszem, élvezni fogom az új tervemet, és határozottan megnézem Carole könyvajánlóját. Sok sikert az étkezési tervhez!
Bobbi http://www.handykult.de/plaudersmilies.de/chicken.gif "Csajszabály!"

Mondd, mit tervezel csinálni
vad és értékes életeddel?