Kedves Cassey: Hogyan reagáljak az étrendemmel kapcsolatos sznorkoló megjegyzésekre?

Kedves tányérom az én választásom,

UGGHH Szeretném elmondani, hogy ezt teljesen kitaláltam, de hazudnék. Nagyon nehéz nem hagyni, hogy ezek a megjegyzések eljussanak hozzád, különösen, ha családtagoktól és barátoktól származnak.

Megtanultam néhány jó módszert ezeknek a helyzeteknek a kezelésére. Valójában hasznos volt megérteni, hogy miért is teszik az emberek eleve ezeket a megjegyzéseket.

Sokszor ez a saját bizonytalanságuk tükröződése. Tudom, hogy a megjegyzések durván és pofátlannak tűnhetnek, de legtöbbször az emberek jól értik. Bizonytalannak érezhetik saját lemezüket vagy testüket. Ki tudja, talán jogosan kíváncsiak arra, miért eszi azt, amit eszel, hogy jobb döntéseket tudjanak hozni. Lehet, hogy csak uh… kínos leszállításuk. Nem mindig, de néha!

Megtudtam azt is, hogy a legtöbb embernek fogalma sincs arról, hogy bántanának. Még ha nem is feltétlenül jelentenek jót, valószínűleg nem gondolják, hogy ez mélyen zavarni fogja. Határozottan nem teszi okénak, hogy boncolgassák a tányérodat, de tudva, hogy ezek a megjegyzések mennyire meggondolatlanok, általában megkönnyítik azok lehúzását és továbblépését:)

Tehát ... hogyan reagáljunk a sziporkás ételekkel kapcsolatos megjegyzésekre? Válaszoljon-e egyáltalán?

Azt hiszem, a legtöbb esetben IGEN.

Ez a lehetőség, hogy oktassa és lezárja ezt a fajta beszédet. DE SEMMILYEN nem vagy felelős azért, hogy bárkinek igazold az ételválasztást. Tehát itt van néhány dolog, ami az Ön számára megfelelő lehet:

Maradj pozitív - semmi haszna nincs annak, ha a sznorkodással több snarkossággal harcolsz
Tartsa röviden - állítsa le gyorsan a konvojt, ha kényelmetlenül érzi magát. Ne hagyja, hogy ez a beszélgetés tönkretegye a hangulatát!

Tehát, ha valaki megemlíti, hogy a tányérod „túl egészséges” vagy „nincs elég rajta”, egyszerűen azt mondhatnád, hogy „igen, annyi közül lehet választani! Többet kapok, ha később még éhes vagyok. ”

Ha megjegyzést fűznek az általános étrendhez, és azt mondják, hogy „élj egy kicsit” vagy „menj egy sajtburgert enni” (MIÉRT mindig ez a komment megjegyzés ?!), mondd el nekik PONTOSAN, amit a kérdésben mondtál! "Néha megeszem ezeket az ételeket, de rájöttem, hogy a testem sokkal jobban érzi magát, ha egészségesen étkezem." Vita vége. Nincs szükség további magyarázatra.

Ha az emberek folyamatosan nyomulnak, cseréljenek témát, vagy csak teljesen fejezzék be a konvót.

Remélhetőleg ez segít egy kicsit könnyebben eligazodni ezekben a helyzetekben. Komolyan kellemetlenek és idegesítőek lehetnek. Ha az emberek őszintén meg akarják tudni, hogyan eszel, a tányérok összehasonlítása és a durva megjegyzések megfogalmazása NEM az a módszer.

BTW - nagyon büszke vagyok rád, hogy megette azt, ami jó érzés az Ön számára. Nem mindig könnyű, ha nagy a nyomás és az ítélet körülötted, de folytasd! Lehet, hogy nem mindig tűnik úgy, de valószínűleg valakit (vagy sokakat) arra inspirál, hogy ugyanezt tegye!

PS - Ha égető kérdése van, amelyet feltenni szeretne, szövegesen kérdezek az 510-692-4556 telefonszámon. Jelenleg ez csak az Egyesült Államokban és Kanadában működik. Ha ezen országokon kívül tartózkodik, alább hagyhat egy kérdést.

A beszélgetés (40)

Van néhány gondolata? Oszd meg őket!

Válasz hagyása Mégse Válasz

Régebben nagy problémám volt vele . főleg a családommal, anyukámmal és nővéreimmel. 2 évvel ezelőtt elég komoly egészségügyi problémáim is voltak, és még azt is el tudták mondani, hogy beteg vagyok, mert nem eszem meg mindent. Most már tudom, hogyan kell tökéletesen kezelni (nekem). Bármikor bárki mond valamit az étkezési és főzési módomról, én csak nyugodtan és őszintén válaszolok: „Ételeket készítek és mindig szeretettel étkezem. A lehető legjobb módon teszem, amit jelenleg tudok, mert rájöttem, hogy az egészségem nagy része, valamint a fiam és a férjem egészsége a kezemben van ”. És őszintén gondolom, ezért mindenki csak engedte, hogy a magam módján csináljam. Sőt, egyre kevésbé kommentálnak, és amikor a házamba látogatnak, megeszik, amit főzök, és köszönettel tartoznak (ez még soha nem történt meg. 2 különböző ételt szoktam főzni, és a végén kritizáltak). Most, amikor körültekintő és bizakodó vagyok az ételválasztásommal kapcsolatban, elengedték.

Nem tudom, hogyan legyek egészségesebb

Ez a dal olyan kemény kommenteken keresztül vezet el, amelyek szándékosan bántóak a nagymamám részéről (annak ellenére, hogy amikor erről beszélek vele, "őszintén azt hiszi", hogy nem mond bántó dolgokat). Maradj mindenkiben erős, korlátozó étrendem van, sok allergénnel, és mindenki étrendje más és az út más. Remélem, hogy ez a dal inspirációt és bátorságot ad mindazok számára, akik tudják, hogy a legjobbak a tested számára, és amitől jól érzed magad és egészséges. A dalt a Disney Star Darlings készíti. https://www.youtube.com/watch?v=9oRzJ6Nm2x8&fbclid=IwAR2_el8ksKKwS_5DcCZS02OsvzxZnc9AUfT9vL6WWUr9zUIzpj8_PzNsl3k

Haha, velem és a párommal állandóan előfordul. Amikor azt mondja, hogy tömeget akar szerezni (valójában alulsúlyos a magassága miatt, és az ételt szuper gyorsan megemészti, közvetlenül rajta megy keresztül ...), akkor általában megkapja a „hízni akarsz?" megjegyzés. Valószínűleg sok ételérzékenységem van, és a testem valóban gyorsan tudatja velem (bár nem tudom tartani a csíkomat a 28 napos alaphelyzetbe állításon, a cukorfüggőségem legyőz;

;), így amikor azt mondom, hogy kerülök bizonyos ételeket, az emberek furcsán néznek rám, és megkérdezik, miért akarok még soványabbá válni ... Valójában tegnap történt, ezért csak elmagyaráztam, hogy ez nem fogyókúrás étrend, hanem hogy megnézzem, mely ételek milyen mennyiségben kerülnöm el, hogy jól érezzem magam. Először kaptam egy megértő bólintást, furcsa érzés volt, de jó: D

Néha azt mondom az embereknek, hogy nem eszek egészségtelen dolgokat, ezért vagyok sovány, ha megenném a hamburgert, másnap 5 mérföldet futnának értem.!

be kell vallanom, hogy tehettem egy-két megjegyzést, de ez csak azért van, mert egy szeretett személy súlyos ED-ben szenvedett, és megpróbáltam a barátaimra figyelni.

be kell vallanom, hogy tettem volna egy-két megjegyzést, de ez az egyetlen lehetőség, hogy egy szeretett személy súlyos ED-ben szenvedett, és megpróbáltam a barátaimra figyelni.

Tedd azt, ami neked megfelel! A hús-intolerancia miatt átálltam a vegetáriánus étrendre. Észrevettem, hogy az emberek legtöbbször valóban kíváncsiak az életstílusodra, hogy jobban megértsék. Lehet, hogy nem veszik észre, hogy keményen jönnek le. Vedd ezt tanítási pillanatnak! Étel és táplálkozás mindenki számára változatos. Ha folyamatosan visszatérnek hozzáállással, akkor nem érik meg az idejét, mert semmi, amit mondasz, nem változtatja meg a véleményüket. Búúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúú Egyszerűen azt mondom: „Ez működik nekem. Ismerem a testemet.

Talán az egyik nagy előnye annak, hogy életkoromba, tegnap 66-ra érkeztem, az, hogy már nem igazán érdekel mások véleménye. A lányaim rendszeresen dicsérnek, ami nagyon édes. De mit gondolnak vagy mondani akarnak mások. Kik azok az életemben, akikre figyelnem kell ? Én nem. Életkoromban erős karrierem, kedves otthonom van, fitt vagyok, egészséges és boldog. (Köszönet Cassie) Tehát, ha valaki talál valami csúnyát, akkor különösen figyeli. Tényleg ilyen embereket akarok az életembe? Nem. Ha ismeri önmagát és hű ehhez az önmagához, akkor nem kell válaszolnia senki más nem hasznos kritikájára.