Futótippek pufóknak | A pufók futó

5 maratoni előny a pufóknak

A dundi emberek számára még a maratoni futás gondolata is teljes őrület. Talán a játszótéren elkövetett zaklató emléke vagy a

A végleges Covid-19 futási útmutató

Tanuljon meg tippeket és trükköket, amelyek segítenek kijutni és futni a covid-19 karantén blues leküzdésében

Miért fontos a tömörítés a túlsúlyos futók számára?

Azok a vicces kompressziós zoknik, amelyeket látsz, valóban hasznosak lehetnek a pufók futók számára. Láttál már valakit, aki térdig érő zoknival futott? Vagy a

Futópad intervallum edzés túlsúlyos futóknak

A futópadon belüli futás néha nagyszerű módja lehet az edzés megváltoztatásának a hideg téli hónapokban. Nemrég volt egy

Mi a szakaszos böjt?

Az étrend világa trendekről és divatokról híres. A legújabb érzést ezen a téren szakaszos böjtnek nevezzük, és jelenleg az egyik

Kezdő futási terv pufók futók számára

A nagyszerű kezdő futási terv titka az, hogy kicsiben, séta szünetekkel kezdjük, hogy kis sikerekre építsünk, és onnan növekedjünk. Egy új

A legjobb 5 maraton az Egyesült Államokban

Évente annyi maraton van az Egyesült Államokban. Nehéz eldönteni, hogy melyik a legjobb és melyik

A túlsúlyos futók útmutatást adnak a koffeinhez

Reggel ébredni egy edzés befejezésére a világ legrosszabb dolga lehet, ha nem vagy reggeli ember. Hogyan

A futás előtt a 3 legrosszabb dolog

Ezek közül néhány lehet kezdő hiba, de mindannyian használhatnánk egy frissítő tanfolyamot a tennivalókra és a tennivalókra. Mindannyian elkövetünk néhány hibát.

3 tipp a reggeli futás szögezéséhez

Tanulja meg, hogy a jobb lábán kezdheti a szabadnapot ezekkel a tippekkel a reggeli futás maximalizálása érdekében. Néhány embernek korán kelni

Hogyan lehet megállítani a járást és elkezdeni a futást

Egy korábbi bejegyzésben az edzésprogram részeként a gyaloglás előnyeit vitattuk meg. A séta jó lépés az edzés felé

5 tipp új futóknak

Új futóként úgy érezheti, hogy egyszerűen nem tud belemenni a futásba. A Chubby Runner célja, hogy ezt az emberek tudják,

Mi az elektrolit?

Elgondolkodtál már azon, hogy mi az elektrolit? Ebben a cikkben elmélyülünk a részletekben, és feltárjuk, mi az elektrolit és miért számít.

A 3 legfontosabb mítosz a téli futásról

Ez év februárjában a furcsa kis városban, Punxsutawney-ban (Pennsylvania) az árnyékot Punxsutawney Phil látta meg. Mint tudják, ez azt jelenti

5 tipp a futáshoz való visszatéréshez

Elmentél egy ideig a futástól? A szünet után néha nehéz újra futni, de megéri.

Az öt legfontosabb zsírégető étel a futóknak

Ismerje meg az öt legfontosabb ételt, amelyek segítik a futókat a zsírégetésben.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő félmaratoni edzéstervet

Ismerje meg a megfelelő edzésterv kiválasztásának kritériumait.

5 ok, hogy idén félmaratont futhassunk le

Okot keresek az idén való indulásra. Ebben a bejegyzésben megtudhat 5 okot egy félmaraton futására ebben az évben.

Kell-e a sprintelés része a maratoni edzésemnek?

A maraton hosszú távú verseny, ha a sprintet be kell építeni az edzésbe?

Túl öreg vagyok ahhoz, hogy maratont futjak?

Mondd, ha ez ismerősnek hangzik. Valami fizikai dolgot csinál az udvaron, esetleg leveleket gereblyéz, vagy ás a kertben. A következő reggel

A legjobb kiegészítők a futóknak

Félmaratonra edzőként futó futóként vannak olyan kiegészítők, amelyek segíthetik az állóképességet, a gyógyulást és az általános egészségi állapotot. A kiegészítők a

4 lépés a hasi zsír levágására

A hasi zsír egyike azoknak a dolgoknak, amelyeket mindenki el akar veszíteni. De sokaknak nincs akarata vagy tudása ahhoz, hogy megvalósuljon. Ott

Egészséges táplálkozási tippek

A futó életmód egészséges életmód. Sokféle ételválasztást és kiegyensúlyozott étrendet vagy egészséges táplálkozási tippeket tartalmaz. Hogyan találod

Fussak-e egy félmaratoni versenyt?

Tehát úgy döntött, hogy fut egy félmaratoni versenyt? Gratulálunk, hivatalosan belemélyedt az elmebetegekbe, hiszen épeszű ember nem tenné át a testét

A fogyás gyors módja

A fogyókúrával az a probléma, hogy túl sok időbe telik az eredmények meglátása. Ez egy gyakori kifejezés, amelyet dobnak. Ha te

Milyen előnyei vannak a futásnak?

Valószínűleg tudja, hogy a futás nagyszerű módja annak, hogy formába lendüljön, de tudta-e a futás számos előnyét is szinte

4 oka annak, hogy a futása nem javul

Kifutottál, és úgy érzed, csak nem haladsz. Lanyha, ingerlékeny és egyszerűen ropogós lehet. Hidd el, én

A térdsérülés megelőzése

Ha futott, sétált vagy kocogott életében, akkor ismeri a térd fájdalmát. Ez valamikor mindenkivel megtörténik. A térdsérülés megelőzése

Hogyan tudnak a pufók futók gyorsan fogyni

Tehát megpróbálsz beilleszkedni abba az új ruhába, vagy megszerezni azt a strandtestet a nyári szezonra. Fogyni kell, és gyorsan. (Szójáték

Futjak-e maratont?

Amikor az emberek a hosszú táv futására gondolnak, általában az a kérdés, hogy meg tudják-e csinálni. A helyes kérdés az lehet, hogy fut-e maratont?

A szénhidrátmentes diéta jó-e a futóknak?

A futás közbeni diéta segíthet a fogyásban, ha helyesen végzik. De nincs szénhidrát-diéta? Ez jó-e a testednek, amíg vagy?

3 kiegészítő a pufók futóknak

A maratoni edzés az állóképesség próbája. Tehát, ha olyan vagy, mint én, akkor valószínűleg mindig a legjobb módszereket keresi a teljesítmény növelésére,

Shin szálak

Ha valaha is futottál már, akkor valószínűleg átéltél a sípcsonton. Mik azok a sípcsontok? Miért kapod őket? Hogyan lehet megszabadulni

A sebességmunka jó a félmaratoni edzésekhez?

Sok futó a gyors munkavégzést használja edzés közben, mint erőteljes edzőeszközt. Ha megfelelően végzik, akkor a gyors munkavégzés segíthet átalakítani a teljesítményt és

Hogyan lehet fogyni

Úgy tűnik, hogy a „Hogyan lehet fogyni” kifejezést havonta egymilliószor keresik a Google-on. Az eredmények általában hamis tippek, amelyek nem igazán

Van-e megfelelő futási forma?

Nagyon sok nyüzsgés van a megfelelő futási formáról. Vannak olyan cikkek és tanulmányok „szakértőktől”, amelyek teljesen ellentmondásosnak tűnnek.

A cukorfogyasztás lebontása

Itt van egy olyan forgatókönyv, amelyet valószínűleg ismer. Délután 3 van, és megkapta az ebéd utáni szünetet. Gyors választás kell

A légzés 4 előnye

A légzés egyike azoknak a dolgoknak, amelyekre nem igazán gondolsz - amíg nem tudsz. Ez egyike azoknak a dolgoknak, amelyeket sokan vállalunk

Kipróbálnám az éjszakai futást?

Az éjszakai futás jó tempóváltás lehet az edzés ütemtervének lebontására. Reggel. Mi a bél reakciója erre a szóra? Te talán

5 módon összenyomható egy edzés

Van olyan árucikk, amelyből soha egyikünknek sem elegendő az ideje. Kevés az idő, nincs elég idő, és néha idő

5 stratégia az étvágyak legyőzésére

Függetlenül attól, hogy mennyire őrült az egészséges táplálkozás, valószínűleg még mindig egyszer csak ócsárol az ócska ételek. Tényleg

Súlyszabályozás pufók futóknak

A legtöbb futónak hasonló célkitűzései vannak, hogy növelje az általános erőnlétet és jobb futóvá váljon. Nem vagyok olyan, mint a legtöbb futó. Másképp épülök fel és

Pufók futó idézet

Ne VÁRJ, amíg nem áll készen arra, hogy meghaljon, hogy döntsön az ÉLÉS mellett. Dieter F. Uchtdorf

5 tipp a futó dombok meghódítására

A maratoni edzés során meg kell felelnie néhány fizikai és szellemi dombnak. Ebben a bejegyzésben a hegyek futásával foglalkozunk

A futó játék 3 módja

Az a képesség, hogy teljes futópotenciálját el tudja érni, minden a próbákon és a hibákon alapszik. Olyan dolog, amellyel idővel fokozatosan dolgozol. Ott

4 lépés a kalóriadeficitig

Ez az év eleje, így Ön és mindenki, akit ismer, az új év részeként ragaszkodik valamilyen csoda diétához

Pufók futó idézet

Ne kövesse, hova vezethet az út. Menj inkább, ahol nincs út, hagyj nyomot.

10 lépés 25 kiló leadásához

Emelje fel a kezét, ha 25 kilót szeretne leadni? Persze mindenki megteszi. Ez nem könnyű törekvés, de ha betartja ezt a 10-et

Mellbimbó-pelyhesítő útmutató

A pelyhesítés kényes téma. Az embereknek nehéz nyíltan beszélniük erről. A test érzékeny területeit érinti. Ez tabu. Mi nem

A futás megkezdésének 10 oka

Az életed javítása összességében a futás megkezdésének számos előnye. Ha már magáévá tette a futó életmódot, akkor ezt tudja

Hogyan térjünk vissza a futáshoz

Mondja meg, ha ez történt veled. Valami előjön, így nem lehet kijönni futni. Olyan határidőn van túl a munkahelyén, amely

Hogyan lehet megállítani a bőséges izzadást

Itt van egy kérdés, amelyet feltesz. Miért nem hagyhatom abba az izzadást? Ez egy nagyszerű kérdés, amellyel személyesen is beszélhetek. én

Hogyan kell futni a hidegben

Az edzés során meg kell tanulnod szeretni a hidegben való futást. Nos, talán a szerelem itt erős szó. Ez van

Mit kell tudni a nedvességet elvezető ingekről

Tehát mik is a nedvességet elvezető ingek? Mindannyian hallottunk már olyan ruhákról, amelyek „nedvességet elvezetnek”. De mit csinál ez még

Mit kell viselni futás

A legtöbb ember nem sokat gondolkodik azon, hogy mit vegyen fel a futásból. Fogalmam sem volt. Pulóver vagy nadrág? Mankini *

Kocogás Horchman Ron Burgandy-val

Ez egy remek klip a kocogásról az Anchoman: Ron Burgandy legendája című filmből. Átirat: Ron: Veronica megpróbálja ezt az új divatot, amit kocogásnak hívnak.

A legjobb futócipő az Ön számára

Egyesek szerint a legjobb futócipőre való törekvés sokban hasonlít az autóvásárláshoz. Azt mondanám, hogy ez inkább hasonlít a randevúzásra. Te vagy

Indítson futó programot

Készen áll egy futó program indítására? Mi az edzettségi szinted? Talán igen. Talán nem. Már tudjuk, hogy van pár csavarod

Leküzdeni a maratoni edzés akadályait

Milyen a maratoni edzés, mint a vezetés? Próbáltál már vezetett vészfékkel autót vezetni? Ha ezt még soha nem tette meg, akkor itt van

Kezdjen pufókkal futni!

Egy programon dolgozunk, hogy megfelelő gondolkodásmóddal és fizikai formával hozza meg a futást. GPS megérkezéséhez

Maratoni gondolkodásmód

Ahogy azt egy korábbi bejegyzésben kifejtettük, a maratoni edzés teljesen szörnyű. Ez igaz! Nem ezt mondom, hogy lebeszéljem vagy elcsüggedjek bármelyikben

Gondolkodva egy maratoni edzésen?

Tehát itt van egy kérdés az Ön számára, hogyan kezdheti el a maratoni edzéseket? Komolyan? Igen, ez a fajta kérdés csak válogatott