A legjobb szemvitaminok a rövidlátásért

A rövidlátás a modern világunkban gyakori probléma. Ennek az állapotnak a szokásos kezelése, mint például szemüvegek, kontaktlencsék és korrekciós műtétek, betegek millióinak segítettek túljutni látási problémáikon. De nem kockázat nélkül.

A hagyományos kezelések sokkal kisebb kockázattal orvosolják a látási problémákat. Nem kell aggódnia a gyógyszeres mellékhatások vagy a műtét negatív eredményei miatt. Csak annyit kell tennie, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozik, és megfelelően mozgatja a szemét. Olvassa el, és fedezze fel, hogy a vitaminok hogyan segíthetnek Önnek rövidlátásában.

Mi a rövidlátás?

A rövidlátás, más néven rövidlátás akkor jelentkezik, amikor a tárgyakat tisztán láthatja közelről, de a távolsági látása homályos. Nagyon sok kutatás alátámasztja azt a tényt, hogy a myopia örökletes.

A rövidlátás akkor is kiváltható, ha túlságosan és hosszú ideig használja a közeli látását. Ez egy nagyon gyakori állapot, amely a nyugati országokban élők mintegy 30 százalékát érinti. Ez a szám 2050-re várhatóan 50 százalékra nő, ahogy a digitális eszközök használata növekszik.

Normál látásban a szemed tökéletesen egyenletes görbületű (hasonló a márványhoz). Ez lehetővé teszi, hogy a szaruhártya és a lencse megtörje a bejövő képet. De amikor rövidlátással küzd, a szem felülete nem tökéletes görbe. Mivel a szem formája nem tökéletes, a bejövő fény a retina előtt összpontosul.

Normál alakú szemekben a beérkező fény közvetlenül a retinára fókuszál. Ez azt jelenti, hogy rövidlátás esetén a távoli beérkező képek homályosnak tűnnek.

A rövidlátás tipikus kezelési módjai közé tartoznak a szemüvegek, kontaktlencsék, lézeres műtétek és egyéb nem műtéti kezelések, amelyek a szemet átformálják a látási probléma kijavítására. Ezen lehetőségek egy része jobb, mint mások, de azt is fontos megjegyezni, hogy a táplálkozás óriási szerepet játszik a látásban. Az alábbiakban olvashatja el, hogy mely vitaminok a legjobbak a myopia kezelésére és megelőzésére!

Myopia kockázati tényezők

A rövidlátást gyakran akkor diagnosztizálják, amikor a beteg kicsi gyermek vagy kora tizenéves. Ennek oka, hogy a szem még mindig növekszik és fejlődik. A rövidlátást tapasztaló gyermek gyakran hunyorít, gyakran pislog, és nagyon közel ül a televízióhoz vagy a számítógép képernyőjéhez.

A gyermekek fejfájást is tapasztalhatnak, amelyet rendkívüli szemfájdalom okoz. Kezelés nélkül a myopia a húszas évek elejéig folytatódhat (és súlyosbodhat). Önnek is nagyobb a kockázata, ha egyik vagy mindkét szülője rövidlátásban szenved.

A felnőtteknél is lehet rövidlátás, de ez ritkábban fordul elő. Azoknál az embereknél, akik sok időt töltenek olvasással vagy bámulják a számítógép képernyőjét, lényegesen nagyobb az esély a rövidlátás kialakulására. Gyakoribb azonban, hogy sok időt töltve olvasással vagy a számítógép előtt csak még rosszabbá válik egy már létező eset. Mivel a számítógéphasználat ma már mindenki napi rutinjának része, még fontosabb a vitaminokkal való kiegészítés!

Vitaminok a rövidlátáshoz

Néhány nagyon fontos tápanyag a rövidlátással küzdő emberek számára: kalcium, szelén, magnézium, króm, D-vitamin és C-vitamin. Biztos lehet benne, hogy elegendő kalciumot kap, ha joghurtot, tejet, sült babot vagy túrót ad a szokásos étrendhez.

A zöld leveles zöldségekben, a friss gyümölcsökben és más egészséges választékban gazdag étrend fogyasztása elősegítheti a szem általános egészségét.

A magnézium kiválóan alkalmas rövidlátásra és általános szemegészségre is. Segít a szemünk simaizmának ellazításában, valamint a fehérje helyreállításában. Megtalálható mandulában, avokádóban, barna rizsben, kesudióban, lencsében, mogyoróban, spenótban és teljes kiőrlésű kenyérben.

A szelént brazil dió, sárgaúszójú tonhal, lazac, laposhal, sonka, szardínia, garnélarák, barna rizs, tojás és némi marhahús elfogyasztásával nyerhetjük. A króm egy másik tápanyag, amelyből nem elegünk a mindennapi étrendben. A króm azért fontos, mert segíti a testet a kiegyensúlyozott szemen belüli szemnyomás megőrzésében. A legjobb források a hagyma és a paradicsom.

A D-vitamin védelmet nyújt és javítja a szaruhártya egészségét. Segíthet a szemgyulladás csökkentésében és a látásélesség javításában is. A kutatások azt mutatják, hogy a rövidlátásban szenvedő emberek D-vitamin-szintje az átlagosnál alacsonyabb, mint a normál látásúaké. A D-vitamint könnyű beszerezni rengeteg tonhal, dúsított tej, tojás, dúsított narancslé, joghurt, sajt, marhamáj és még sok más fogyasztásával.

A C-vitamin kulcsfontosságú a szem egészsége szempontjából, mert segíti a testet a kötőszövet előállításában és megőrzésében, valamint az egészséges erek fenntartásában. A szem szaruhártyája kollagént, kötőszövetet tartalmaz, amely tápanyagokat kap a C-vitaminban gazdag gyümölcsökből és zöldségekből. A kapillárisok a retina kicsi, finom erei.

Ezek a kényes vénák táplálékokat és oxigént visznek a retinába, ezért körültekintően kell bánni velük! A C-vitaminba csomagolt gyümölcsök és zöldségek legjobb választása a citrusfélék, az eper, a brokkoli, az édes zöld és a piros paprika, valamint a paradicsom.

Vizsgálja meg alaposan a napi bevitelét, beleértve az egyes fogyasztott ételek tápanyagtartalmát. Ha úgy érzi, hogy a fent említett tápanyagok bármelyikének bevitele hiányzik, fontolja meg egy kiegészítő vagy egy multivitamin bevételét annak érdekében, hogy feltöltse testének szükségleteit és biztosítsa a szemének egészséges állapotát.

Vesz egy olyan kiegészítést, mint mi Építse újra Vision Ocu-Plus Formula-ját amely kifejezetten az általános szemtámogatásra irányul, szintén jó ötlet a rövidlátással küzdők számára. Ezek a kiegészítők sok vitamint tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges szem számára, függetlenül attól, hogy myopia vagy más szembetegségben szenved-e.

Újjáépítjük a Vision-t Az Ocu-Plus formula mind a 17 vitamint, ásványi anyagot és gyógynövény-kiegészítőt tartalmaz a szem egészségének javítása érdekében!