3 módszer a fogyáshoz és a vénák megszabadulásához 2019-ben

Ha olyanok vagytok, mint a legtöbb ember, és úgy döntenek, hogy fogyni szeretnének ebben az évben, nem csak a derékvonalat érhetik el. Valójában minden visszérbetegünket arra ösztönözzük, hogy fogyjon le a túlsúlyról, amely hozzájárulhat a tünetekhez. Annak érdekében, hogy segítsen elérni az idei súlycsökkentési céljait, és megkönnyítse a visszeres tüneteit, létrehoztunk egy listát néhány dologról, amelyet kipróbálhat.

módja

Mozgás

Az egyik legjobb dolog, amit tehetsz a szívedért, az ereidért és a súlycsökkentési tervedért az az, hogy mozogsz és tovább mozogsz. Akár úgy dönt, hogy apró változtatásokat hajt végre, például lépcsőn megy a lift helyett, vagy ha valamivel nagyobb dolgot szeretne megtenni, például csatlakozni egy spin osztályhoz, a mozgás segít elérni céljait. Csak ne felejtsen el megpróbálni elérhető és nem túl elérhető célokat kitűzni, nehogy kiégjen.

Figyelje a szénhidrátot

Nem minden szénhidrát jön létre egyenlő mértékben, de figyelnie kell a fogyasztásukra. Próbáljon meg minél több feldolgozott szénhidrátot kivágni, mint chips, süti, édesség és kenyér. Ehelyett próbáljon egészségesebb szénhidrátokkal helyettesíteni őket, például édesburgonyával és barna rizzsel.

Ugrás a cukor

A feldolgozott szénhidrátok elkerülése mellett próbálja meg a cukrot is elárasztani. Például, ha minden nap, vagy akár minden héten kivágja a desszertet, észre kell vennie néhány drasztikus fogyás eredményét. A cukor utáni vágy kielégítéséhez próbáljon ki egy zsírmentes görög joghurtot, benne friss málnával.

A fogyásnak nem kell fájdalmasnak lennie. Valójában elég hatékony lehet, ha betartja a fent felsorolt ​​tippeket. Mielőtt elkezdené a fogyás útját, győződjön meg róla, hogy találkozik-e háziorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elég egészséges-e.

Ha még többet szeretne megtudni arról, hogyan lehet megszabadulni a visszértől, vegye fel a kapcsolatot ma Houstoni irodánkkal és hívjon minket a 713.349.8346 (VEIN) telefonszámon.