A farmer-diéta: Tizenhat egyszerű szokás, hogy bekerüljön álmai farmerpárjába

A ruhatár-stylist, Kami Gray nem bízik a fürdőszoba méretében, de azt mondja, hogy egy farmer soha nem fog hazudni. Kami tudnia kell. Shes huszonkét évet töltött azzal az étkezési móddal, hogy megbizonyosodjon róla, hogy kedvenc farmerja mindig megfelel. Ban ben A farmer diéta, bemutatja szórakoztató, semmitmondó tervét az egészséges táplálkozáshoz, tizenhat könnyen megjegyezhető szokásban és megszokási szokásokban.

A szekrény stylistja, Kami Gray nem bízik a fürdőszoba mérlegében, de azt mondja, hogy egy farmer soha nem fog hazudni. Kami tudnia kell. Huszonkét évet töltött egy olyan étkezési mód kialakításával, amely biztosítja, hogy kedvenc farmerje mindig megfeleljen. Ban ben A farmer diéta, bemutatja az egészséges táplálkozás szórakoztató, semmitmondó tervét tizenhat könnyen megjegyezhető szokásban és megszokási szokásokban.

A farmer diéta a kipróbált étrendek legjobbjait követi, és egyszerű, igen vagy nem megközelítéssé alakítja, amelyet valóban követhet. Vidám valóságos történetekkel, ínyenc receptekkel és fertőző pozitív hozzáállással Kami segít a fogyásban, az energiában és az egészség megőrzésében, yo-jo diétázás, trükkök, éhezés vagy a napi mérlegelés megszállása nélkül. . több

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel a farmer étrendről

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Weve mind ott volt; megpróbált lefogyni, divatos diéták, éheztetni magunkat, lefogyni néhány kilót, majd visszanyerni mindent, amit elveszítettünk. Személy szerint elegem van a diétákból, amelyek azt állítják, hogy kettes méretű leszek. Csalódott vagyok a diétás könyvekben, amelyek hülyének vagy lustának tartják magam, ha van egy kis extra súly a hasamon.

Inkább azt a megközelítést részesítem előnyben, amelyet a The Denim Diet alkalmaz. Igen, minden információ rendelkezésre áll, de a szerző az egészségre összpontosít, nem pedig egy bizonyos méret betartására. Röviden: Mindannyian ott voltunk; próbál lefogyni, divatos diéták, éheztetjük magunkat, lefogyunk néhány kilót, majd visszanyerjük mindazt, amit elveszítettünk. Személy szerint elegem van azokból a diétákból, amelyek azt állítják, hogy kettes méretű leszek. Frusztráltak a diétás könyvek, amelyek hülyeséget vagy lustát feltételeznek, ha van egy kis extra súly a hasam körül.

Inkább azt a megközelítést részesítem előnyben, amelyet a The Denim Diet alkalmaz. Igen, minden információ rendelkezésre áll, de a szerző az egészségre összpontosít, nem pedig egy bizonyos méret betartására. Rövid és hosszú távon inkább aktívan élnék, és kedves lennék magamhoz, ahelyett, hogy felváltva éhezném magam, majd meghajlítanám, hogy elfojtsam a bánataimat. . több

A Nem értelmetlen útmutató egy kisebb ön és egy egészségesebb bolygó számára címszóval Kami Grays író önsegítő pörgetése ötvözi a táplálkozási útmutatást egy környezetbarát nyomással. Sosem olvastam még diétás könyvet, de a Grays megközelítés érdekelt. Az őszi portlandi tévés jelmez és díszlettervező arra ösztönzi az olvasókat, hogy ragaszkodjanak a listához: 16 olyan étkezési és ivási szokását, amelyeket mindenkinek be kell építenie életmódjába, hogy a karcsú és egészséges maradás nem zavaró. Mert a Denim-étrend nagy része A „Nem hülyeség útmutató egy kisebb te és egy egészségesebb bolygó számára” címszóval, Kami Gray író önsegítő pörgése ötvözi a táplálkozási útmutatást egy környezetbarát nyomással. Még soha nem olvastam diétás könyvet, de Gray megközelítése érdekelt. A tévés jelmez és díszlettervező az Ore-i Portlandből (Grey) arra ösztönzi az olvasókat, hogy ragaszkodjanak a „The List” -hez: 16 étkezési és ivási szokásukhoz, amelyeket mindenkinek be kell építenie az életmódjába, hogy a karcsú és egészséges maradás ne legyen okos. Mivel a Denim-étrend nagy része arról szól, hogy kiküszöböli az életéből a sok no-no ételt, Gray megpróbálja szórakoztatóbbá tenni a korlátozásokat szellemes oldalaival és vidám anekdotáival.

Gray kiáltványának nagy része személyes tapasztalatból származik. Elnyeri az olvasó empátiáját és bizalmát azáltal, hogy leírja kínos túlsúlyos éveit az egyetemen, majd elmagyarázza evés epifániáit. A soványabb barátai egészségügyi szokásainak figyelemmel kísérése, a gyorsétteremmel teli Texas életének megváltoztatásával ösztönözte Greyt a The Denim Diet megírására. De tudománytalan megfigyeléseit orvosi kutatások, legújabb tanulmányok, valamint egészségügyi és táplálkozási hírek támasztják alá. Nem tesz úgy, mintha dietetikus lenne, és mindkét oldalt vitatott egészségügyi témákkal, például a tejtermékek előnyeivel és hátrányaival kínálja. Mint valaki, aki szeret főzni a családom számára, nagyra értékeltem Gray józan ész adatait, de néhány tippjét nagyon korlátozónak találtam, például a fehér liszt betiltását. Imádom a receptek válogatását a hátulján. És az egyes fejezetek végén található pontok a motiváció varázsaként működtek. Ugyanolyan hasznos elvihetőek, mint bármelyik magazin kitépési kártyája.

Gray emellett komoly érvet támaszt az étkezési szokások javítása mellett, mint a bolygó megmentésének módja. Több gyümölcs, zöldség, dió, mag és teljes kiőrlésű termék fogyasztása arra kényszeríti testünket, hogy több kalóriát égessen el, miközben csökkenti a pazarló csomagolás és feldolgozás környezetre gyakorolt hatását. Teljesen értelmes az emberi testet és a bolygót ápoló életmód kialakításának perspektívája.
. több

Ez egy jó áttekintés a jó táplálkozásról. Ha nem tudná elfogadni a Skinny Bitch könyv túlzottan dühös tinédzser nyelvhasználatát vagy vékonyan burkolt PETA-finanszírozást, ez nagyszerű alternatíva. Ez nem irodalmi remekmű, de nagyon könnyed gyors olvasmány.

Az információk nagy része a szerző blogján érhető el. Bár a könyv "tizenhat szokás" -ra van felosztva, nagy hangsúlyt fektetnek a szerző saját ételszabályaira és a jó ételek/rossz ételek listájára, amelyekkel 100% -ban egyetért, vagy nem. Ha ez egy nagyszerű áttekintés a jó táplálkozásról. Ha nem tudná elfogadni a Skinny Bitch könyv túlzottan dühös tinédzser nyelvhasználatát vagy vékonyan burkolt PETA-finanszírozást, ez nagyszerű alternatíva. Ez nem irodalmi remekmű, de nagyon könnyed gyors olvasmány.

Az információk nagy része a szerző blogján érhető el. Bár a könyv "tizenhat szokás" -ra van felosztva, nagy hangsúlyt fektetnek a szerző saját ételszabályaira és a jó ételek/rossz ételek listájára, amelyekkel 100% -ban egyetért, vagy nem. Ha belemegy ebbe a tudásba a táplálkozásról, vagy nem tudja kitalálni, hogy a Krispy Kreme miért hízik meg, ez egy nagyon hasznos kezdeti forrás. . több