VA Boston Healthcare System

Új szokások, új élet

Eric fogyhatott és egészségesebb életet élhetett a MOVE! program.

• Most 48 éves vagyok, és húszas éveim óta küzdök súlyproblémákkal, akkoriban, amikor az amerikai haditengerészet hadteste voltam. Számos dolgot kipróbáltam az évek során, hogy lefogyjak: éhezési diéták, tabletták, a káposztaleves diéta, étkezés pótló turmixok - mindez kevés sikerrel. Fogytam az Atkins-diéta és a gyümölcsleves diéta alatt, csak azért, hogy idővel visszatérjen.

Körülbelül 15 hónappal ezelőtt elvesztettem a legidősebb testvéremet pangásos szívelégtelenség miatt. Csak 50 éves volt, hasonló életmódot folytatott, és elhízott, mint én. Körülbelül egy évvel ezelőtt az elsődleges orvosom, Dr. Aday néhány tesztet lefuttatott rajtam. Túl magas volt a rossz koleszterinszintem, túl alacsony a jó koleszterinszintem, és a vérnyomásom is emelkedett. Tehát elkezdtem gyógyszereket ezekre a problémákra.

Dr. Aday azt is javasolta, hogy indítsam el a MOVE! В® programot. Kipróbáltam, mert nem szeretek gyógyszert szedni, és meg kellett tanulnom, hogyan kezeljem egészségesebb módon az elhízásomat. Kifejtette, hogy a programnak nagy a sikere, mert megtanítja az embereket arra, hogyan kell életmódváltással, nem pedig baleset-diétával irányítani a súlyt. Úgy tűnt, hogy a MOVE! В® nagyon jól ismert a Boston VA Healthcare System munkatársai között, ezért jól éreztem magam, hogy részese lehettem ennek.

2013 januárjában kezdtem a MOVE! В®-t és 9 hónapig vettem részt. A program nemcsak arra tanított meg, hogy mit és mennyit kell enni, hanem a testmozgásról és a sikerhez szükséges életmódbeli változásokról is. Csoportos körülmények között láttam, hogy mások hogyan birkóznak meg a napi nehézségekkel, és hogyan foglalkoznak olyan dolgokkal, mint a fennsíkok, a stressz, az éjszakai nassolás, a depresszió és a súlyhoz kapcsolódó egészségügyi problémák.

Számomra a MOVE! ® alkalmazásban a leghasznosabb dolog az volt, hogy a munkatársak és más résztvevők támogatást kaptak. A fogyás hatalmas kihívást jelentett, de számomra nagy motivációt jelentett egy barátságos verseny, annak meglátása, hogy ki fogyott le a legtöbbet vagy lépte meg a legtöbb lépést. A csoportosulás remek volt, a különféle egészségügyi és táplálkozási személyzet minden kérdésemre válaszolt.

A legtöbbet a VA és a MOVE! ® munkatársai segítették, mint például Trish MacDonald, Sandi Maher, Amy Pechukas és a MOVE! ® résztvevő társaim. Az elmúlt 9 hónapban kötődtem mindenkihez a programban, és továbbra is kommunikálok velük. Új, izgalmas barátokat szereztem, akiknek ugyanazok az egészségügyi céljaik, mint nekem.

Annyit tanultam a MOVE-tól! ”- Úgy érzem, hogy végre egészséges és produktív életet élhetek. Az életem ma egészen más, mint korábban volt. A MOVE! В® előtt alig, egyáltalán nem gyakoroltam; most naponta kétszer több órát edzek. A MOVE! В® révén nagyon megismerkedtem a legtöbb étel és ital tápértékével. Korábban gyors és feldolgozott ételeket ettem; most megtervezem az étkezésemet, és elsősorban a magas tápértékű, alacsony kalóriatartalmú ételeket választom. Sovány, fehér húst is eszek naponta - most szinte nincs vörös hús. Főleg vizet iszom, és ritkán az előbb kedvelt szódát, kávét, gyümölcsleveket, édesített italokat és sört. Az életmódom pedig mindig kordában van a megfelelő táplálkozással és a testmozgással - ez életem fontos részévé válik!

Összességében nagyon boldog vagyok. ”Nagyon jól érzem magam, és több energiám van, mint valaha! Nem szedek vagy szükségem van gyógyszerekre. Évek óta először tudok lépést tartani a huszonévesekkel. Időt töltök olyan barátokkal, akik egészségesek, mint én, és szórakozásból csinálok dolgokat a szabadban. Az elmúlt nyáron New York-i és Vermont-i hegyekben túráztam fele korommal, és ez olyan jó érzéssel tölt el.

Súlycsatám folytatódik, de életemben először van tudásom és motivációm a sikerhez. Nincs kétségem afelől, hogy nemcsak átfogó célomat fogom elérni, hanem életem végéig fenntartom is.