Kedves Daisy: "Szomorú vagyok, stresszes vagyok és unom a fogyókúrát"

A Kedves Százszorszép az új gyötrő néni rovatunk, ahol Daisy Buchanan minden nagy kérdésére válaszol, kezdve attól, hogy hogyan lehet határozottabb és hogyan léphet tovább a szexuális zaklatás elől. Daisy első, húszas éveiben végzett újságírói munkája a Bliss Magazine problémás oldalán volt. Ezen a héten a fogyásért folytatott küzdelemről beszél.

Kedves Daisy,

Szinte egész életemben túlsúlyos voltam. 2011-ben RENGYEN lefogytam, de 2012-ben depressziós lettem, és újra visszahelyeztem az egészet, és egy jó másfélszeres plusz másfél követ. Körülbelül 18 hónapja kezdtem fogyni, de azóta elakadtam. Egy kőnél ugráltam fel-le, és az elmúlt hónapokban csak úgy tűnt, hogy teljesen képtelen vagyok ragaszkodni a diétához. Próbáltam már különféle diétákat, testedzést, órákat, étkezési naplók vezetését, mindenfélét (leszámítva az olyan VLCD-ket, mint a SlimFast), és nem tudok ragaszkodni semmihez.

A másodikban nem próbálok aktívan ragaszkodni egy étrendhez, nagyon gyorsan hízok. Szeretném, ha ezt csak elfogadnám, és boldog lennék egy kövér testtel, de nem tudom. Ebben a pillanatban nem is bízom magamban, hogy egészségesen táplálkozom, mivel úgy érzem, hogy szuper egészségesen tudok enni, vagy falatozhatok, és tényleg megbüntethetem magam, de semmi közte.

Januárban nagy ünnepem van, és úgy fogom érezni magam, mint egy tengerparti bálna. Szomorú vagyok, stresszes és unom a diétát, de unom azt is, hogy nem tetszik a küllem. Őszintén szólva nem tudom, mit lehet a legjobban tenni ezen a ponton. Csak egészséges szeretnék lenni kívül-belül, pozitív kapcsolatban az étellel és a testemmel, de olyan rosszul sikerült ezzel az elmúlt évben, őszintén szólva nem hiszem, hogy valaha is képes leszek odaérni.

Köszönöm,

Ginny

Nagyon köszönöm, hogy erről írtál. Folyamatosan hallunk annyi bonyolult, zavaros üzenetet testünkről és arról, hogy mit kellene éreznünk irántuk. ’Legyen tengerparti tested! Kényeztesse magát! Akkor menj a Pilateshez! SZERETNI kell a görbéit is, mert ez „felhatalmazza”. ”Hullámzó nőként beszélve, az ételek iránti szeretettel és a könnyebb hízásra való hajlamként azt gondolom, hogy a„ szeresd a görbédet ”kettős élű mondatnak meg kell halnia erőszakos halál - talán egy Nutribullet-be ragaszthatnánk, és semmivé sem tennénk. Olyan bátor és nehéz ezt hangosan megmondani 2015-ben: „Nem szeretem a testemet. Nem ezt a testet akarom. ”

Hihetetlenül nehéz állandóan egészséges, pozitív kapcsolatot kialakítani az étellel. Úgy gondolom, hogy abba kell hagynunk az egészséges táplálkozás gondolkodását, mint a karfiolból pizzalap elkészítését, és el kell kezdenünk vizsgálni azzal kapcsolatban, hogy milyen érzéseket kelt bennünk. A finom brownie nem csemege, ha rosszul esik attól, hogy megeszi, amikor a kezét még mindig csokoládé morzsák borítják - főleg, ha a tudatalattija azt mondja, hogy ennek a fájdalomnak az egyetlen módja egy másik brownie elfogyasztása. Hasonlóképpen, ha önértékének alapja az ön képessége arra, hogy ellenőrizze, mi megy a szájában, nem fenntartható módon. Mindkét úton jártam, és nem számított, hogy milyen kövérnek vagy vékonynak érzem magam - az étel fogva tartott.

Rengeteg olyan anyaghoz jutunk hozzá, amelyek hasonló mérgező erővel bírnak. A kábítószer és az alkohol függőséget okozhat, hatalmas csúcsokat és legyűrő mélypontokat hozhat számunkra, és olyan extrém módon befolyásolhatja viselkedésünket és magunk iránti érzésünket, hogy sokan úgy döntünk, hogy teljesen kivágjuk őket az életünkből. Ezt azonban nem tehetjük meg étellel. Folyamatosan jelen van az életünkben, és ki kell dolgoznunk a béke megteremtésének módját.

Levele elolvasása azt kívánja, bárcsak varázsolni tudnék. Ha tudnék integetni egy pálcával, amely megadja neked álmaid testét, bármi legyen is az, és teljes fűtőértékű immunitást kapj a süteményektől, a chipsektől és a csokoládétól, megtenném. Mert megpróbáltad, küzdöttél, és újra megpróbáltad, és megérdemled, bármit is gondolhatna a genetika és a biológia.

Ha valaki úgy határozna, hogy kedvenc ételei hirtelen kalóriatartalmúak, kíváncsi lennék, mit tenne. Gyanítom, hogy néhány napig szédülten szaggat, aztán elmúlik a késztetés. Ha bármit megehet, amit csak akar, bármikor akar, akkor valószínűleg rájön, hogy közel sem annyira akarja, mint gondolta. A helyzet az, hogy lehet. És rajtad múlik, hogy ezek az ételek hogyan fogják érezni magad.

Az étkezési napló vezetése valóban okos lépés - de azt hiszem, el kell kezdenie az étkezési érzelmek naplójának vezetését. Ez nagyon egyszerű lehet, és nem kell, hogy bárki másnak legyen értelme rajtad kívül. Csak írja le, mit eszik, és hogy érzi magát étkezés előtt, alatt és után. Személy szerint nagy rajongója vagyok a meditációnak, mert ez segít abban, hogy visszalépjek az érzéseimtől és elemezzem őket. A Headspace meditációs alkalmazás használata után azon kaptam magam, hogy a hűtőszekrény előtt állok, és egy kanállal elfogyasztott Lotus Biskoffot eszem, és azon gondolkodom: „Miért csinálom ezt? Még csak nem is nagyon kóstolom! ’Nehéz, de ez segített abban, hogy finom ételeket spóroljak meg a boldog időkre, ahelyett, hogy elterelném a figyelmemet, amikor mérges vagy szomorú vagyok.

Szavakkal írjuk le testünket, amikor valójában arról szólnak, hogy mit érzünk, amikor lakunk bennük. Kövér, vékony, gyönyörű - amikor csinosnak érzem magam, mosolygok az idegenekre és úgy sétálok, mintha csak olyan zenére táncolnék, amelyet csak hallok. Ha kövérnek érzem magam, akkor akár kakiból készült kabátot is viselhetek. Az évek során megtanultam, hogy egyre nagyobb mértékben irányíthatom ezt. Számomra a testmozgás a végső hangulatjavító, nem azért, mert karcsúbbá tesz, hanem azért, mert az endorfinok átégetik negatív gondolataimat. Még egy gyors, 15 perces séta is elősegíti az önutálat egy napját. Áttörésem akkor következett be, amikor abbahagytam a gondolatot, hogy „tornáznom kell, mert olyan kövér vagyok”, és elkezdtem azt mondani, hogy „A testmozgás jót tesz a fejemnek, ésszerűbbnek érzem magam, amikor a testemre gondolok.”

Nyaralása előtt fogyhat. Tudod, hogyan kell csinálni. De kimész vacsorázni, finom fagylaltot fogyasztasz a tengerparton, és csalódva érzed magad, függetlenül attól, hogy hízol vagy fogy. Tehát, ha teheti, próbálja meg úgy tekinteni, mint egy ünnep a fejére. Hagyja maga mögött azt a részét, amely kegyetlen és kritikus - ne engedje, hogy besurranjon a bőröndjébe. Töltsd el az utat azzal, amit csak szeretnél, bármikor, amikor csak kedved támad, mindig azt kérdezem magamtól: Élvezem ezt? Jól érzem magam? ’, És hagyja abba a második pillanatot, hogy ezekre a kérdésekre adott válasz nem hangsúlyos igen.

Van egy csodálatos vakáció. Ígérem, hogy minden képen pompásan fog kinézni, és ami a legfontosabb, nagyon remélem, hogy te is pompásnak érzed magad.

TERMÉKVIZSGÁLATOK
Rólunk
Lépjen kapcsolatba velünk
Jogi
Hirdet
Iratkozz fel
Adatvédelmi beállítások

A Bauer Media Group a következőkből áll: Bauer Consumer Media Ltd, Cégszám: 01176085, Bauer Radio Ltd, Cégszám: 1394141

Bejegyzett iroda: Media House, Peterborough Business Park, Lynch Wood, Peterborough, PE2 6EA H Bauer Publishing, Cégszám: LP003328

Bejegyzett iroda: Akadémiai Ház, 24-28 Oval Road, London, NW1 7DT. Mind Angliában és Walesben vannak bejegyezve. HÉA-szám: 918 5617 01

A H Bauer Publishing-t az FCA engedélyezte és szabályozta hitelközvetítésre (hivatkozási szám: 845898)