Kedves Virgie: „A diétás beszélgetés az irodában megöl!”

Kedves Virgie,

Egy nőből álló irodában dolgozom, akiket fogyás okoz. Olyan rossz, hogy amikor süteményt vásárolnak az alkalmazottak születésnapjának megünneplésére, szó szerint csak eldobják, mert senki sem eszi meg. Mindenki megjegyzi, hogy hány súlyfigyelő pont vagy szénhidrát található MINDENBEN, amit valaki eszik. Hogyan segítsek magamnak megbirkózni mindennap 8 órával ebben a faszban?

Kedves barátom süteménygyilkos munkatársakkal,

Hadd kezdjem azzal, hogy elmondom, amikor Michael barátomnak elmondtam a mai oszlopot, ő azt tanácsolta, hogy küldjön b-napi tortadarabokat, amelyek egy emlékeztetőhöz csatolva vannak - a tortából írva - minden munkatársának.

Vallomást kell tennem: kb. 1000-szer megkérdeztem tőlem ennek a kérdésnek a bizonyos variációit, és kerülgettem róla a #DearVirgie írását, mert a munkapolitika valóban kooplicitált.

Üdvözöljük a szexizmus tárgyalásánál - és nem a főnök-ragad-szamár fajta. Nem, a szüntelen diétás beszélgetés a munkahelyen egy másfajta szexizmus - internalizált szexizmus, amelyet nehezebb meghatározni, mert annyira beágyazódott a viselkedésbe, és nagyrészt ártalmatlannak tekinthető.

A munkahelyi étrendről úgy gondolkodom, mint a kisgyermekes szülőkről. Hallom, hogy sikoltoznak, de az arcodból megállapíthatom, hogy nem.

Sok (a legtöbb?) Nő megtanulta, hogy a diétás beszélgetés egy „biztonságos” beszélgetési zóna, ahol a barátság iránti vágyakat közvetíteni lehet, miközben továbbra is rendőri tevékenységet folytatnak a patriarchátus nevében. Sander Gilman tudós azt mondja: "A fogyókúra olyan folyamat, amelynek során az egyén azt állítja, hogy irányítja a testét, és ezáltal megmutatja képességét, hogy megértse szerepét."

Az internalizált szexizmusnak van egy másik rétege, hogy amikor valami diétás beszélgetés zavar minket, csendben szenvedünk, mert annyira megszoktuk az elvárásokat, és csak úgy vesszük, mint egy „kedves lány”.

Nos, szeretnék engedélyt adni arra, hogy bárki is legyél az irodában.

Mivel úgy hangzik, hogy ezt most belsőleg szeretné megoldani (nem pedig beavatkozást kell végrehajtania), ezt szem előtt tartva adok tanácsokat:

1. Ne feledd: nem neked csinálják
Jelenleg visszacsatolási körben vagy. Megszokta már a szüntelen diétás beszélgetésüket, így előreláthatja a düh érzéseit, és esetleg rosszakaratot rendel a viselkedésükhöz. Amikor visszacsatolási körbe kerülünk, elkezdünk (akaratlanul) ragaszkodni a csalódás érzéséhez. Lehet, hogy munkatársai soha nem fognak megváltozni, de jelenleg csak Ön számít Önnek. Ne töltsön egy csomó időt azzal, hogy elképzelje, milyen szörnyűek. Nem veled teszik ezt. Csak csinálják.

2. Irányítsd a haragot valamire, ami táplál (vagy szórakoztat)
Az egyik kedvenc eszközem az emberek furcsa szart kezelni, ha azt képzelem, hogy antropológus vagyok. Ezután esszéket írok a megfigyeléseimről, vagy beszélgetek erről a barátaimmal. Néha, amikor az emberek furcsa, fatfób dolgokat mondanak, azt gondolom magamban:Így néz ki a szexizmus 2015-ben; 1962-ben ez a személy azt mondhatja nekem, hogy a méhem megnehezíti az átgondolt gondolatokat. Hogyan reagálnék egy ilyen nyilatkozatra most?”Válasz: gúny. Ez a gondolatgyakorlat megkönnyíti számomra, hogy távolságot teremtsek a zsigeri reakcióim és a valóság között, miszerint ennek a személynek a szerencsétlen szemlélete valójában hi-LAR-i.

3. Ne add oda a hatalmadat
A nőket arra tanítják, hogy internalizálják azt a meggyőződést, hogy nincs kontrollunk olyan helyzetek felett, amelyek boldogtalanná vagy kényelmetlenné tesznek bennünket. De a fenébe, nem vagy néző a saját életedben. Képzelje el egy pillanatra, hogy a diétás beszélgetésnek nem kell elrontania a napját. Munkatársai csak olyan emberek, akiknek a véleménye nem különösebben számít Önnek. A diétás beszélgetésnek nem kell megtörnie. Nem fog megtörni, mert erős, okos, ellenálló vagy, és szükség esetén ki tudsz állni önmagadért. Túl fogják élni, ha eljön az a nap, és te is. Emlékezz rá.

4. Tegye magára a haragot
Mit tanulhat magáról az érzéseiből? Nyilvánvaló, hogy a fatfóbia bántó lehet, de amikor munkatársai diétás beszélgetést folytatnak, mi a narratíva a fejében? Írja ki, és vizsgálja meg azokat a feltételezéseket és félelmeket, amelyekkel foglalkozik. A diétás beszélgetésük azért dühít, mert úgy érzi, hogy akadályozzák a gyógyulást? Ha igen, emlékeztesse magát arra, hogy Ön irányítja a testével fennálló kapcsolatot. A diétás beszélgetésük emlékeztet arra, hogy milyen apró dolgok változtak 1950 óta? Ha igen, emlékeztesse magát arra, hogy nagyon rossz, hogy ezek a hölgyek nem jutottak hozzá a feminizmushoz, mint te - de ne feledd, nem menthetsz meg embereket önmaguktól.

5. Készítsen tervet arra, hogy mikor kezdődik a diétás beszélgetés
-ha már nem azon jár, hogy kitalálja, hogyan lehet kijönni az olyan kínos helyzetekből, amelyek sokkal több teret engednek magukra vigyázni. Valahányszor munkatársai látják, hogy nem játszol együtt, megtudják, hogy nem vagy jó validációs forrás kövér félelmeikhez.

Mentségére adhatja magát, ha a beszélgetések elkezdtek lemenni a Rue de Fat Shame-en. Vagy van valami, amit mondasz a munkatársaknak, amikor elkezdődik a diétás beszélgetés, például: „Nem szeretek diétákról beszélni”. Ha elmagyarázásra szorul, akkor mondhat valami olyasmit, hogy „szerintem a diéta rendezetlen gondolkodáshoz és étkezéshez vezet, és úgy érzem, hogy ez árt nekem és sok embernek.” Ha én lennék, valószínűleg azt mondanám: "Nem tudok diétázni helyesírás nélkül, meghalj, kislány!"

6. Készítsen eszközöket az elidegenítéshez
Úgy hangzik, hogy talán ezek a munkatársak nem az új BFF-k, és rendben van, ha a viselkedésével közli velük, hogy nem fektet be a csevegésbe. Amikor egy irodában dolgoztam, volt egy munkatársam, aki nem szerette az irodai beszélgetést. Végül arról beszélt a főnökünkkel, hogy hogyan zavarja el könnyebben és jobban működik, amikor zenét hallgat. Egyetértettek abban, hogy ez rendben van, ezért egész nap fejhallgatója volt a munkahelyén.

7. Találjon ki néhány rituálét a dekompresszióhoz a nap során és után
Próbáld meg szakítani a napodat zenével, légzéssel, meditációval vagy valamilyen megalapozó gyakorlattal. Hallottál már figyelmes meditációs alkalmazásokról? Van egy düh-/szorongáscsökkentő állomás a Pandora-hírcsatornán - ez a brazil lounge zene. Mint például, egyszerűen nem tudok haragudni, amikor az Ipanema lányát hallgatom.