A „FÉL PINT” GYAKORLATOK JÓ FITNESSÉGET TELJES IDŐBEN

Melissa Gilbert 4 méteres, 103 font és az egészségi állapot képe. Arra számíthat, hogy ez az egészséges megjelenésű színésznő elmondja, hogy minden nap tornázik, imádja a nyúleledeleket és utálja a csokoládétortát.

pint

Sok szépség szeret ezt mondani, de Gilbert nem. Az őszinteségnek nagy szerepe van az életében, és komolyan veszi önmagát. Tíz év után, amikor Laura Ingalls szerepelt a Kis ház a prérin című tévésorozatban, nem csoda. Ragyogó példája annak az elvnek, miszerint a fitnesznek életmódnak kell lennie, nem pedig házimunkának. Nem támaszkodik a baleset-diétákra és a maratoni edzésprogramokra, hogy fenntartsa a formáját - ezek csak nem szerepelnek a forgatókönyvében.

Gilbert inkább az egészségét részesíti előnyben a hype-val szemben, valószínűleg gyermekkorából fakad. Családja segített abban, hogy valódi perspektívát alakítson ki a fitneszről. Az egészséges ételek és a tánc (3 éves kortól balett, 13 éves korától a jazz) miatt emelt fitnesz valóban életmód Gilbert számára. Noha elfoglaltsága gyakran megakadályozza, hogy a rendszeres edzésbe beleférjen, mégis képes formában maradni. Hangulatától függően néha hetente hatszor jár táncórákra. De vannak két hetes időszakok is, amikor nem tud bejutni az óráira. A tánc fontossága szerinte az élvezet, és amikor az élete túl mozgalmas lesz, a nagy teljesítményű edzés helyett valamilyen jól megérdemelt magányt választhat. Néha inkább csak leül az ágyára és gondolkodik, mint edzeni.

Ha azt kérdezi, hogy mit csinál a tánc mellett a testmozgásért, el kell gondolkodnia rajta. De később elárulja, hogy szeret lovagolni, focizni és frizbit dobni a tengerparton. Talán ez a kulcsa Gilbert pozitív hozzáállásához az egészséghez. Bár mások bűntudatból és kötelességből gyakorolhatnak, Gilbert tiszta élvezetet tapasztal a testmozgásban.

Gilbert fitnesz iránti filozófiája az étrendjére is érvényes. Szorosan figyeli a súlyát azáltal, hogy minden nap rálép a mérlegre. Habár a súlya 100 és 106 font között ingadozik, nem esik pánikba, ha megemelkedik egy fontban. Ehelyett csak alaposan figyeli az élelmiszer-bevitelét aznap. Alacsony zsírtartalmú étrend betartásával tartja le a testsúlyát - úgy tűnik, hogy nem sok problémája van a betartásával. A tipikus napi menü Gilbert számára tartalmazhat reggel gyümölcsöt, ebéd közben salátát és vacsorára csirkemellet zöldségekkel. Ez nem azt jelenti, hogy Melissa nem élvezi az alkalmi csemegéket. Elkényezteti magát az élet néhány hizlaló finomságában, ezért lehet, hogy nem ég ki alacsony kalóriatartalmú muncsokon.

"A kedvenc étkezésem a reggeli" - mondja. - A tojás és a pirítós, meg az egész. Amikor folyamatosan dolgoztam, reggel mindenki más előtt felkeltem, és elkészítettem a saját reggelim, általában csak egy fél grapefruit. De most a családommal ébredek, és valóban van különbség. Meleg, boldog ételt élvezek velük körül. "

Amikor Gilbert felnőtt, édesanyja hajthatatlan volt az egészséges ételek iránt, és nem engedett édességet a házba, bár Gilbert rajongott irántuk, különösen a tejszínes levelekért és a csokoládétortaért. "A szentjánoskenyéren és a mazsolán nevelkedtem" - mondja. "És egy ideig csak megőrültem, és folyamatosan csokoládét lopakodtam. Ételemet az iskolában cukorkára cseréltem volna. De most, hogy kaphatok (csokoládét) bármikor, ez nem probléma. "

Annak ellenére, hogy tudja, hogy bármikor kaphat finomságokat, megpróbálja nem túlságosan elbocsátani magát. "Ha édességre vágyom, azt kérdezem magamtól:" Valóban ezt akarom? " és ha körülbelül 15 perc múlva is fennáll a vágy, akkor megvan, amit akarok. "

A társasági élet olyan tényező, amely segít egyes embereket fitnesz céljaik elérésében, és hátráltatja másokat. Gilbert szerint ez nem igazán befolyásolja az állapotát. Szerinte a társadalmi élete nem különösebben aktív, és amikor barátaival vacsorázik, az étrendje nem kérdés. "A fitneszet nem igazán tervezzük és vitatjuk meg. Ez csak valamennyien ellenőrzés alatt áll mindannyiunkkal."

Gilbert elismeri, hogy édesszájú fogait kordában kell tartani, főleg a szakmájában járó személy számára. "A forgatáson mindig van étel, és néha fájdalom" - mondja. "De valahányszor a fánktálca mellett járok, csak az öltözőmbe megyek, és a jeges mellkasomban lévő hűtött ételből eszem. A mangó az abszolút kedvencem, és mindig vannak sárgarépa botok, zeller, túró és természetes szódám.

Gilbert is gyakran étkezik, ami pusztítást okozhat a diétán. De azt mondja, hogy nem szégyenlõ, ha speciális készítményeket rendel az étkezéséhez, hogy a kalóriaszámlálás ne csökkenjen. amikor szükséges. Gyakran úgy tartja ételeit, hogy csirkemellet és cukkinit rendel.

Gilbert is szeret főzni, ami lehetővé teszi, hogy tápláló ételekkel kísérletezzen. Az egyik kedvenc elkészítendő étele a csirke, bár szerinte különlegessége az omlett. Desszertként szeret sajttortát keverni. Tudja, hogy ha egyensúlyt teremtenek az egészséges, tápláló ételek és az édességek fogyasztása között, nem fogja érezni a nélkülözését.

A most 20 éves Gilbert hosszú utat tett meg gyermekkori televíziós karrierjéből. 7 és 9 éves kora között körülbelül 30 reklámot készített hetente. "Apa, apa, csak egy üreg" kiáltott a Crest fogkrémért, és hamburgert evett a McDonald's-ba. Ezeket a napokat "szórakozásnak, például nyári táborozásnak" írja le. 9 éves korában 10 éves karriert kezdett Michael Landonnál és a Prairie kis ház többi szereplőjénél, ami nagy hatással volt karrierjére és érzelmi fejlődésére.

"Tőlük tanultam a szakmaiságot" - mondja. "Valóban olyanok voltunk, mint egy család, és igen, hiányzik az állandó munka az ezekkel az emberekkel. De valójában itt az ideje továbblépni. Szeretnék inkább a színházi munkára és a játékfilmekre koncentrálni. Csak nem tudok reklámok. "

Gilbert színészi pályafutása magában foglalja a Half Pint Productions által gyártott The Miracle Worker főszerepeit, amelyet anyjával működtet. (A "Half Pint" Gilbert beceneve volt a kis ház népe között.) A csodatevő színpadi játékként kezdődött, és végül egy tévéfilmhez igazították. Játszott az Anne Frank naplója, a Pompás fű és a Rózsa is újra virágozni című tévéműsorokban.

A Kis Ház bezárása óta Gilbert időt tölt olvasással, régi filmek megtekintésével és társaságával a barátjával és a családjával. Elültetett néhány színészi magot, és bár semmi nem virágzott fel, bízik benne, hogy hamarosan valami eljön.