Grand Valley Lanthorn

GVL/Archive Allyson Winchester

Kate Nuyen
2014. október 30

A „diéta” szó az emberek többségét megidézi. Megható téma az Egyesült Államokban, a kalóriaszámlálás és a McDonald's ablakhoz vezető rövid út között. Alig beszél valaki arról, hogy az embereknek megfelelő táplálékra van szükségük a testük táplálásához.

A Grand Valley State University cross country program tagjai megtudták, hogy az országosan elismert sebességek együtt járnak a megfelelő étrenddel. Jerry Baltes, aki négy év alatt három országos bajnokságon edzette az első számú Laker nőt, nagy jelentőséggel bír abban, hogy sportolói elegendő vasban gazdag ételt - például spenótot - esznek, és az edzések után elegendő fehérjét kapnak ahhoz, hogy testük helyreálljon.

Kyle Flores, a 2. számú GVSU-férfiak futója szerint a csapat általában a 4: 1 arányt követi, ami négy szénhidrátot tartalmaz egy fehérjéhez egy adott étkezés során. Flores azt mondta, hogy hosszú távon körülbelül 2500 kalóriát éget el, ezért körülbelül 2500 kalóriát kell elfogyasztania, hogy megőrizze erejét.

"Az emberek azt gondolják, hogy sokat eszünk, mert rendszeresen edzünk, ami azt jelenti, hogy bármit megehetünk, amit csak akarunk, de megpróbálunk egészségesen étkezni" - mondta.

Az egyik idegen étel, amelyet a futók fogyasztanak, a Gu, ami pontosan így hangzik: egy kis csomag folyadék, amely tele van kalóriákkal és néha koffeinnel, hogy a futót tovább tudja tartani. Flores azt mondja, hogy versenyző előtt általában van ilyen.

Kedvenc íze? Sózott karamell.

Kendra Foley, a GVSU másodéves hallgatója elmondta, hogy Baltes általában nagy mozgásteret biztosít sportolóinak, ha étrendjükről van szó. Feltételezi, hogy jobban ismerik a testüket, mint bárki más, ráadásul a férfiak és a nők általában nagyon eltérő módon közelítik meg fogyókúrás szokásaikat.

"A férfiak és a nők futóitól eltérő étrendet várnak el" - mondta Hannah Osborn, a GVSU vezetője. - Nem az általuk fogyasztott ételek típusában, hanem az elfogyasztott kalóriák mennyiségében.

„Általában a legtöbb srác nagyobb és nagyobb távolságot fut, mint a lányok, ezért több kalóriát kell fogyasztaniuk, mivel többet égetnek el. Ha ugyanannyi futásteljesítményt futnak, akkor nem hiszem, hogy más étrendre lenne szükségük, még akkor is, ha a srácok gyorsabban futnak. "

Az elfogyasztott étel mennyisége szoros összefüggésben van a futott mérföldek mennyiségével, kivéve, ha a versenyidő előtti étkezésről van szó. Foley elmondta, hogy általában egy esemény előtt enni szokott, és a reggeli verseny előtt ragaszkodik a zabpehelyhez és a kávéhoz.

- A kávé segít felébreszteni és kimosni - mondta Foley.

Míg a GVSU futói mindent megtesznek a diéta terén, döntéseik mögött nem mindig áll egyértelmű tudomány. Osborn például azt mondja, csak szeret enni, ami jól hangzik.