Diéta és táplálkozási tippek

gyermekfogászat
Az étrendnek és a táplálkozásnak óriási hatása lehet gyermeke száj egészségére. Megfelelő vitaminok és ásványi anyagok nélkül veszélyeztethetik őket a fejlődési problémák, a fogszuvasodás, sőt az ínybetegségek miatt is. Mi itt, a Gallatin Valley-i gyermekfogászatban biztosíthatjuk Önnek és gyermekének az e potenciális problémák elkerülése érdekében szükséges oktatást.

Hisszük, hogy a betegképzés az érintetlen szájegészség alapja! A megfelelő információk biztosíthatják, hogy gyermeke hosszú évekig egészséges és gyönyörű mosolyt tartson fenn. Az alábbi étrend- és táplálkozási tippek olyan szokásokat fognak kialakítani, amelyek felnőttkorukig is védik gyermeke fogait.

Korlátozza a cukrokat, keményítőket és más egyszerű szénhidrátokat

A fogszuvasodást a lepedékben található káros baktériumok okozzák, egy vékony biofilm, amely folyamatosan képződik a fogak körül. Ez a baktérium táplálkozik cukrokból, keményítőkből és más egyszerű szénhidrátokból. Táplálásuk során savakat termelnek, amelyek megtámadják a zománcot, végül fogszuvasodást és üregeket okozva.

A cukrok, keményítők és más egyszerű szénhidrátok fogyasztásának korlátozásával lényegében éhezteted a baktériumokat. Ez minimalizálja az általuk termelt sav mennyiségét, és egészséges és erős gyermeke fogait tartja. Sajnos ezt könnyebb elmondani, mint megtenni.

A cukor az élelmiszeriparban mindenütt jelen van. Javasoljuk, hogy ellenőrizze a megvásárolni kívánt termékek tápértékjelölését. A cukrot el lehet rejteni olyan élelmiszerekben, amelyekről nem is gyanakodhat, például salátaöntetekben és tésztaszószokban.

Fokozza a gyümölcsöket és zöldségeket

Az étrend és a táplálkozás javításának egyik módja a gyümölcsök és zöldségek. Uzsonna, például chips, cukorka és feldolgozott pékáru helyett körte, zeller és sárgarépa botok után nyúlnak. A nagy vízmennyiséget tartalmazó gyümölcsök és zöldségek ideálisak.

Nem minden gyümölcs azonban kedvez a gyermek szájüregi egészségének. Próbálja meg korlátozni a magas cukortartalmú gyümölcsöket, mint a banán és a mazsola. Érdemes elkerülni a ragacsos, rágós ételeket is, mivel tapadhatnak a zománcra, ami megnehezíti a nyál számára a cukor leöblítését.

Kevesebb snack

A gyakori nassolás növelheti gyermeke fogszuvasodásának kockázatát is. Az étkezések közötti idő alatt a nyál az élelmiszer-részecskék lemosására szolgál. Ha gyermeke folyamatosan nassol, a baktériumoknak több lehetőségük van táplálkozni, ami további lepedékfejlődéshez és fogszuvasodáshoz vezet.

Ha gyermekének nassolnia kell, próbálja elkerülni a cukros ételeket. Feltétlenül kínáljon egészségesebb lehetőségeket, és ösztönözze őket gyakrabban a fogmosásra. A cukorkákat és a keményítőtartalmú keményítő snackeket különleges alkalmakra kell fenntartani a mindennapi desszertek helyett.

A kalcium a barátod

A legtöbb szülő tudja, hogy a kalcium jó a fogak számára, de lehet, hogy nem tudja, miért. Minden nap fogaink elveszítik és ásványi anyagokat nyernek a demineralizációs és a remineralizációs folyamatok révén. Ha a demineralizáció gyorsabban történik, mint a remineralizáció, akkor fogszuvasodás következik be. A kalciumfogyasztás kiegészítheti a remineralizáció folyamatát, erősen tartva a zománcot.

Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, például a tej, a sajt és a joghurt kiváló kalciumforrások. Az ásványi anyag fogyasztásának azonban nem ez az egyetlen módja. A leveles zöldek és a brokkoli szintén növelhetik gyermeke kalciumszintjét. Ezek a zöldségek nagyszerű alternatívát jelentenek a tejmentes gyerekek számára.