2. típusú cukorbetegség: Ez a finom sajt csökkentheti a vércukorszintet

A 2-es típusú cukorbetegség egy olyan betegség, amely gyakran megköveteli a betegek részvételét az „íztelen” ételekben. Nem fogyaszthatnak cukros ételeket vagy bármit, amit orvosaik megtiltanának számukra a vércukorszint emelkedésének kockázata miatt. Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, ne izgassa tovább, mert van egy ízletes étel, amelyet élvezhet!

cukorbetegség

Egy nemrégiben elvégzett tanulmány megállapította, hogy van egyfajta sajt, amely segíthet a 2-es típusú cukorbetegek vércukorszintjének csökkentésében. Ez nem más, mint a túró. Ez a finom kezelés segíthet a betegek vércukorszintjének kezelésében.

Túró

A Bispebjerg Kórházban végzett tanulmány szerint, ahol együttműködtek a koppenhágai egyetemmel, azt találták, hogy amikor a betegek csökkentik a szénhidrátbevitelt, de növelik a fehérje- és zsírtartalmukat, hatékonyan kezelhetik vércukorszintjüket. Megállapították, hogy ez rövid távon (étkezés után) és hosszú távon is javítja a szervezet glikémiás kontrollját. A glikémiás kontroll a test vércukorszintjének szabályozására utal.

A kutatók bizonyítékainak megfelelően azt javasolta, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek túrót fogyaszthassanak a vércukorszint kezelésében. Az egyik erre épülő tanulmány azt mutatta, hogy azok a férfiak, akik 25 g túrót és 50 g cukrot fogyasztottak, 38% -kal alacsonyabb vércukorszintet mutattak.

Magas fehérjetartalom

A kutatók úgy vélekedtek, hogy a túró magas fehérjetartalma lehet az oka annak, ami a vércukorszint csökkentését eredményezte. A magas fehérjetartalmú ételek lassítják a szénhidrátok glükózra bontását. Ha a glükóz gyorsabban szakad meg a testben, és a vér felszívja, akkor a vércukorszint is emelkedik.

A Diabetes.co.uk kijelentette, hogy a zsír vagy a fehérje nem sok hatással van a vércukorszintre. Amikor alacsony szénhidráttartalmú, de magas zsírtartalmú vagy magas fehérjetartalmú étrendet folytat, jobb vércukorszintet fog látni. A nagyobb szénhidrátbevitel magasabb vércukorszintet is jelentene.

A túrós evés mellett az is a legjobb, ha megpróbálsz fizikai gyakorlatokat végezni. Az NHS azt javasolja, hogy minden héten végezzen 2,5 órás fizikai aktivitást a vércukorszint jobb szabályozása érdekében. Természetesen a szénhidrát bevitel csökkentése is segíthet.