Kefir avokádó bazsalikomos öntet

A Recipe Redux egy hasonló gondolkodású ételbloggerek egy csoportja, amelynek küldetése az, hogy inspirálja az ételkedvelőket minden egészséges táplálkozásban, és az egészséges étkezőt minden ételkedvelőben. Minden hónapban a tagok recepteket tesznek közzé a blogjaikban, a csoport moderátorai által beállított téma szerint. A hónap témája az egészséges, finom receptek a bél egészségének megerősítésére. Az oldal alján található Recept Redux linkre kattintva megtekintheti a havi kihívás összes bejegyzéséhez vezető linkeket.

bazsalikomos

A probiotikumok napjainkban aktuális téma, mivel egyre többen megismerik az egyre növekvő kutatások körét, amelyek rámutatnak a bélbaktériumok és az általános egészség közötti kapcsolatra. A probiotikumok az egyes élelmiszerekben található élő baktériumok és élesztők. Valamikor „jó baktériumoknak” nevezik őket. A probiotikumok hozzájárulnak az egészséges emésztőrendszerhez, és úgy tűnik, hogy csökkentik a gyulladást, amely számos betegség és betegség kockázati tényezője. Egyes kutatók úgy vélik, hogy segítenek a zsírégetésben és a vércukorszint stabilizálásában. Szerencsére könnyű és ízletes beépíteni a probiotikumokat az étrendbe, és ennek egyik módja az, hogy elkészíti ezt a kefir avokádó bazsalikomos öltöztetést.

A Kefir Avocado Basil Dressing könnyű, krémes, hűvös, tiszta ízű öltözködés. Használja salátaöntetként, mártásmártásként vagy szendvicseként, hogy egészséges, finom ízt és probiotikus lendületet adjon hozzá. Ami a tápanyagban sűrű ételeket illeti, a kefir és az avokádó az első a listán! Míg az avokádó elterjedt és széles körben elérhető, a kefir nem annyira ismert, ezért íme a kefir (ejtsd: KEE-fur) alacsony szintje. Ez egy tenyésztett tejtermék, tele probiotikus kultúrákkal, amelyek javítják az immunitást és elősegítik az emésztőrendszer egészségét. Magas fehérje-, kalcium- és D-vitamin-tartalma van, fanyar, csípős, kissé pezsgő minőséggel, amely elnyerte a „Tejpezsgő” címet. A kefir íze hasonló a joghurthoz, bár vékonyabb állagú, de jobb probiotikumforrás, mert több törzset tartalmaz barátságos baktériumokból.

A kefir avokádó bazsalikomos öltözet az egészségesség mellett egyszerűen elkészíthető és rendkívül sokoldalú. 5 perc alatt felkorbácsolhatja, majd salátaöntetként, tenger gyümölcseinek öntetként, vagy kekszek, tortilla chipsek vagy zöldséges kruditok mártásos mártásaként felhasználhatja. Még az is lehet, hogy egy kanál után azonnal megeszi, mint én! Annyira jó!

Néhány évvel ezelőttig a kefir nem volt széles körben elérhető, de ma már megtalálható a legtöbb jól felszerelt élelmiszerboltban a napló folyosóján. A kefir vásárlásakor legyen óvatos az ízesített fajtáktól, mivel ezek gyakran sok hozzáadott cukrot tartalmaznak. Azt tanácsolom, hogy vásárolja meg a cukrozatlan fajtát, és saját maga adjon hozzá bármilyen gyümölcsöt vagy édesítőszert, ilyenkor szinte mindig kevesebb cukrot használ fel, mint amennyit a gyártó az ízesített fajtákba tesz. Remélem, kipróbálja a Kefir Avocado Basil Dressing-et! A kefir fogyasztása nagyszerű módja a bél egészségének javítására. Íme néhány más finom recept, amelyek kefirt használnak - Csicseriborsó Cheddar Kefir keksz, Sárgabarack gyömbér kurkuma turmix.