Diétás joghurt

Gyorsan akar lefogyni rövid idő alatt? Ezután fogyókúrás joghurt pontosan arra, amire szüksége van. A joghurton az étrendnek több változata létezik, de nem mindegyik hatékony, és ha úgy dönt, hogy ezzel a diétával lefogy, akkor válassza azt, amelyik a legjobban megfelel. Végül is mindannyian mások vagyunk, valaki erős, valaki nem. Valakinek van 5 plusz fontja, de valakinek 50 vagy annál több. Valakinek lassú az anyagcseréje, van ott valaki. Mert mi sem telt volna el hiába a kefir diétára fordított idő, és a felesleges kilók eltűntek, az étrend választását alaposan meg kell közelíteni. 5 leghatékonyabb étrendet ajánlok fel a joghurton, írok az egyes diéták jellemzőiről, valamint azokról a személyekről, akik ezt a diétát magamon tesztelték, de a tökéletes kefir étrendet ki kell választanod magadnak. Mielőtt diétát folytatna kefiren, ne felejtse el elolvasni ennek a diétának az ellenjavallatait, amelyeket a cikk végén leírok.

Diétás joghurt 3 nap

Ezt a diétát Express diétának is nevezik. Általában minden jelentős nap előtt használják, ha 3-4 kilogrammot kell leadnia. Több mint 3-4 kg súlyfelesleg ehhez az Express diétához nem veszíthet. Nos, kisebb méretű ruhákba kerülni sikerül.

Minden nap 1–1,5 liter természetes joghurtot inni, cukor nélkül. Ezt a számot 5-6 alkalomra kívánatos inni, rendszeres időközönként.

Ez a diéta olyan emberek számára készült, akik rendelkeznek akaraterővel, mert 3 napig enni csak a joghurtot nem mindenki tudja. De a diéta után a gyomrod összezsugorodik, és kevesebbet eszel.

Diétás joghurt gyümölcsökkel

Ez a diéta megegyezik az előző 3 napra tervezettel. Sokan gyors étrendként használják. Vele 3 nap alatt 2-3 kg-ot fogyhat. Ez valamivel kevesebb, mint az előző diétánál, de nem annyira szigorú és sokkal könnyebb tiszteletben tartani.

Minden nap 1, 5–2 liter friss, alacsony zsírtartalmú joghurtot inni, természetesen cukor nélkül. Ezt a számot 5-6 alkalomra kívánatos inni, rendszeres időközönként. Szintén ez a diéta megengedett gyümölcsöt enni, kivéve a banánt, mivel a banán nagyon magas kalóriatartalmú.

Általában ez a diétás joghurt kombinálódik az almával, mert a hatás az almával jobb, mint más gyümölcsök. A változatosság kedvéért azonban ehet és más gyümölcsöket is. Sokkal többen használják a diétás joghurt menüjét böjt napként. Naponta akár 1 kilogrammot is fogyhat.

Diéta kefiren és kirakodáskor

Ezt a diétát nem csak fogyáshoz használják, hanem a testtisztításhoz az ünnepek vagy egy nagy és finom ünnep után. A diéta előnye egy kiadós étkezés után, hogy lehetővé teszi a test számára, hogy ellazuljon az ünnep után, és lehetővé tegye a túlevés szokásának kialakulását. De, mint már ismert, hogy a fő probléma az elhízás - túlevés. Csak egy böjt nap kefiren, elegendő étel az ünnep után befolyásolta a tested.

Reggeli: egy csésze joghurt és 1 szelet fekete rozskenyér.

Snack: 2 alma és egy csésze joghurt.

Ebéd: zöldségsaláta vagy savanyú káposzta.

Ebéd: egy csésze joghurt és 1 alma.

Vacsora: egy szelet sajt és 2 alma.

Éjjel: egy csésze joghurt.

Ezen a diétán maradni nem könnyű, különösen nehéz étkezés után. Azonban, ha szép testet szeretne szerezni és fogyni akar, akkor ezek a kefir böjt napok szükségesek az ünnepi vacsorák és ebédek megszervezéséhez. Valójában ideális, ha hetente egyszer eszel ennél a menünél. Nem csak ezeket a kilókat veszíti el, és megtisztítja testét.

Diétás kefir és alma

Ezt a diétát 1 hétre tervezték, ez idő alatt 5-9 fontot fog fogyni. Minden a testeden múlik, és minél többet súlyozol, annál inkább elmúlik. Nem ajánlott 1 hétnél hosszabb ideig ülni ezen a kefir diétán, mert ez hátrányosan befolyásolhatja az egészséget. 1 hétig megtisztítja a testét, és elegendő kilót veszít.

A diéta első 2 napja: 1,5 liter sovány friss joghurt meginni.

Második 2 nap: naponta enni 1, 5 kg almát.

Az utolsó 3 nap: naponta 1,5 liter sovány friss joghurtot inni.

Nem veheti ki ezt a diétát nagyon nehéz, enni akar, főleg az első 2 napban. A diéta során célszerű multivitaminokat inni, mert a hét folyamán az étel monoton.

Diétás joghurt és sajt

Ezt a diétát gyakran Ekspress-étrendként alkalmazzák, ha pár napra le akar fogyni néhány kilót. A diéta 2 napig tart, utána 2-4 kilót fog leadni. Diéta olyan emberek számára, akiknek nincs akaraterőjük, de a türelmes emberek jó eredményeket érnek el, akár pár napig is.

1 napos étrend (kefir): ezen a napon 1–1,5 liter friss joghurtot fogyaszthatunk 5-6 alkalommal.

2 napos étrend (kefirsajt): ezen a napon 300 gramm alacsony zsírtartalmú túrót fogyaszthat és 750 ml kefirt fogyaszthat. Ezeket a termékeket 5-6 fogadásra kell osztani.

Ez a diétás joghurt nagyon hatékony, mert a joghurt és a túró stimulálja az anyagcserét. A test aktívabban kezd energiát tölteni és fogyni kezd.

Ellenjavallatok diétás joghurt:

Mint minden diétának, az étrendnek is vannak ellenjavallatai. Mielőtt diétázik, olvassa el azoknak a betegségeknek a listáját, amelyekben a diétás joghurt ellenjavallt. Az emberi egészségben a legfontosabb az egészség, és a szépség érdekében kockáztatni őket - jobb, ha a neked megfelelő étrendet választod.

A diétás joghurt nem lesz megfelelő az Ön számára, ha:

magas a koleszterinszintje;
veseköve van;
magas a gyomor savassága vagy gyomorhurutja van;
gyomorfekély vagy nyombélfekély van.