Kefir receptek

Ha új vagy itt, érdemes csatlakozni hozzánk a Facebookon vagy a Google + -on. Köszönjük látogatását!

Nagyon sok ember kezdi bevenni a kefirt az étrendjébe. Ha még soha nem hallottál volna róla, meglepődnék, de lehet, hogy nem tudod, miért kellene hozzáadnod.

A kefir (leggyakrabban „kee-fur”): erjesztett ital apró kis baktériumszemcsékből és élesztőkből. Mielőtt ez megakadályozná a cikk további részének olvasását, tudnia kell, hogy a kefir finom! Készíthet vízből vagy tejből. A kecsketej különösen csodálatos erre, különösen azok számára, akik allergiában vagy ekcémában szenvednek, de bármilyen tejből készíthetjük.

ahhoz hogy

A kefired elkészítéséhez folyadékkal, cukorral és gyümölccsel keveredik. Körülbelül 24 óra elteltével mindent leszűr és felhasználja a folyadékot. Rengeteg probiotikum van benne, mint amennyit szinte bármi másban be lehet szerezni, beleértve azokat a kis joghurtokat is, amelyekhez probiotikumok vannak hozzáadva. És ezekben a kis csészékben nincs élesztő, így a kefir további lendületet ad.

Miért kellene más esetben kefirt használni? Mit szólnál ahhoz, mert nagyszerű az immunrendszered számára, kalciumot tartalmaz, hozzájárul az egészséges bél kialakulásához és csodálatos az IBS-ben szenvedő emberek számára? Ez a bélrák egyes típusainak megelőzésében is segít a h.pylori baktériumok elleni küzdelemben.

Ha mindez nem volt elég, alacsony kalóriatartalmú, és abszolút finom ételeket készít. Ennek bizonyítására 15 receptet gyűjtöttem össze kefir használatával, hogy kipróbálhassa és meggyőződhessen róla.

Szerezzen be saját Kefir készítő készletet:

(Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz a kényelem érdekében. Lehet, hogy keresek egy kis jutalékot, ha úgy dönt, hogy ezen a linken keresztül vásárol, ami a webhely fenntartása felé vezet!)

Szeretjük ezt a Kefirko-készletet - mivel további receptekkel és edényekkel együtt jár.

Szüksége lesz Kefir Grains-re is

Víz kefir szemek USA/Egyesült Királyság

Tejkefir szemek USA/Egyesült Királyság

Fantasztikus vizes kefir receptek

  1. Hogyan készítsünk vizes kefirt a Scratch Mommy-ból, remek kezdő oktató!
  2. A Fermentools vízikefir-gumik nagyszerű kiegészítői lennének a gyermek ebédládájának, miközben segítenek egészségesek maradni.
  3. Az őszibarack vizes kefir a Castleview Akadémiáról egyszerűen finom.
  4. A Peach Berry Smash a Bátorító anyukák otthonában két verziót kínál, kefirrel és egy nélkül.
  5. Gyerekbarát probiotikus ketchup a képzetlen háziasszonytól - fokozza az immunrendszert grillezett sajt és krumpli fogyasztása közben!

Finom tejkefir receptek

  1. A „Buttermilk” kefir keksz a hazai szuperhős nyári bogyós kompótjával tökéletesen illene költői teázásra vagy egy finom nyári snackre.
  2. Kefir Mac és sajt a táplálkozási szakértők véleményeiből - mac és sajt egészségügyi előnyökkel? igen, kérem.
  3. A Mama Smiles tök palacsintája valószínűleg a legfinomabb reggeli étel.
  4. Nyers probiotikus cézár salátaöntet a betanítatlan háziasszonytól még egy válogatós ételt is boldoggá és egészségessé tehet.
  5. Sós tök kefir palacsinta a Wholesome Yum-tól: Nem gondolnád, hogy ez jó lesz, de nagyon finom!
  6. Az édes és sós ételekből készült pisztácia karamellás almás vaj palacsinta hihetetlen és ízletes ahhoz, hogy desszertként szolgáljon.
  7. Írbarna szódás kenyér a Happy Foods Tube-ból - Ünnepeld Szent Patrick napját egészségesebb módon. Senki sem tudja megmondani.
  8. Barackos körtés csirkés Rigatoni saláta kurkuma kefir öntettel a Cindy receptjeiből és írásaiból megfelel az egészségtudatos vacsoravendégeknek, és elég szép ahhoz, hogy büszke legyen a tálalásra.
  9. Csokoládé sajttorta gyümölcsdip a GingerCasától - kell még többet mondanom erről?
  10. A Thrifty Jinxy kefir morzsás muffinjai egy gyors, ízletes muffin, amely jól be van csomagolva az ebédekbe is. Készítsen dupla adagokat és fagyassza le az egyiket.

Több egészséges táplálkozási ötletünk van itt a Spiralizer receptek sorozatával: