Ezek a hideg, édes harapnivalók kielégíthetik a fagylalt utáni vágyakat

Ők menők. Nagyon klasszak.

Jess Kaplan

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Ha belegondol a fagylaltba, mi az, ami hasznát veszi? Vajon a krémes textúra olvad meg a nyelvével való első interakció során? A hideg érzés folyik a torkán minden egyes kanál után? Vagy az a hihetetlen édes íz, amely soha nem hagyja kielégíteni az ízlelőbimbóit?

Nos, találd ki, mi van - korántsem vagy egyedül az álmodozó étel utáni vágyakozásban, de fagylaltot enni minden egyes alkalommal, amikor a kísértés hulláma rád csap, nem olyan jó a tested számára. Sokkal egészségesebb módon lehet elérni ugyanazt az elégedettséget és anélkül, hogy emiatt megszereznénk a gólyát.

Fotó az pixabay.com jóvoltából

A fagylalt helyettesítése a gyümölcsön túl sok finomság miatt fontos része lehet az egészséges életmódnak, mivel anyagcserében a tested másképp bontja le a gyümölcsöt, mint a fagylalt. A gyümölcs rostjai és tápanyagai segítik a testet a cukor energiává alakításában, míg a fagylalt nem tartalmaz rostot, így lehetővé teszi a testének, hogy a cukrot azonnal zsírrá bontja, ami drámai módon megnöveli a vércukorszintjét (gondoljunk a cukorbetegségre). Várj, mi?!

Íme néhány szórakoztató és fagyasztott fagylaltcsere, amikor eljön a vágy.

Fagyasztott bogyók

Fogja kedvenc bogyóit (áfonya, málna, szamóca), és fagyassza le a kollégium épületének konyhai fagyasztójába vagy apró mini hűtőszekrényébe-fagyasztójába, amely nem igazán működik.

Miután teljesen megdermedtek, vegye ki gyors harapnivalóként, hogy kielégítse valami hideg iránti vágyát és valami édes utáni vágyát.

Fagyasztott banán

Ugyanabba a fagyasztóba ragasszon oda egy banánt is! Miután teljesen megdermedt, minden falathoz adhat egy kis mogyoróvajat és/vagy Nutellát. Akár úgy dönt, hogy hozzáadja az extra kenhetőségeket, akár nem, akkor is megkapja azt a krémes és cukros elégedettséget, amelyre az ízlelőbimbók vágynak és amire szüksége van.

Fagyassza le a joghurtját

Nem. Ez nem fagyasztott joghurt a campus szakszervezetéből vagy a helyi szalagboltból. Ez a kedvenc görög joghurt márkád, amely beragadt a fagyasztóba. Ez a nyilvánvaló alternatíva segít kielégíteni azt a krémes vágyat, amire annyira vágyik. Ha a mélyhűtője túl tele van bogyóival és banánjával, próbálja meg enni a joghurtot rendszeresen (a hűtőszekrényből), és ugyanazt a helyettesítési eredményt kapja.

#SpoonTip: próbáld korlátozni a granola használatát - a cukor és a szénhidrát elrejtőzik az ízletes adalékban, ami legyőzné az egészséged célját!

Egy tál gyümölcs és egy pohár hideg jeges víz

Ez a klasszikus duó mindezt megcsinálja. Ez egy ízben adja meg az ízt, az édességet és a hűvösséget. Nagyon ajánlom ezt az ízletes kombinációt, még akkor is, ha a fagylalt nincs a fejében.

E fagyasztott finomságok elfogyasztásakor ügyeljen arra, hogy ne adjon hozzá extra cukrot (azaz túl sok Nutellát). Ez legyőzi a fagylalt egészséges helyettesítésének megtalálásának teljes célját. Ha még mindig nagyon szereted a fagylaltodat - alkalmanként kényeztesd magad egy különleges tálzal. Teljesen rendben van enni, csak ügyeljen arra, hogy mennyit és milyen gyakran eszel.

Végül is, ki tudna ellenállni egy ilyen remekműnek:

Sokolowski Anna