Cukorbetegség és COVID-19: 5 tipp, hogy jól tudjon maradni a járvány idején

cukorbetegség

Írta: Jaime A. Davidson, M.D., F.A.C.P., M.A.C.E.

A COVID-19 járvány reflektorfénybe helyezte a krónikus, gyulladásos állapotok - nevezetesen a 2-es típusú cukorbetegség - immunrendszerünkre gyakorolt ​​intenzív, negatív hatásait.

Az amerikai felnőttek több mint 10% -a cukorbeteg - ez több mint 34 millió ember. Közülük körülbelül 90-95% -nak van 2-es típusú cukorbetegsége, amely genetikai hajlam, étrend, életmód és környezeti tényezők eredményeként alakul ki.

További 88 millió amerikai felnőttnél prediabétesz van - magas a vércukorszint a cukorbetegség felé vezető úton. Az étkezési szokások megváltoztatása és a testmozgás programja, vagy a heti legalább 150 perces séta segíthet megakadályozni a következő lépést abban, hogy még egy cukorbeteg emberré váljon. Legalább késleltetheti a kezdetet, ami önmagában is fontos.

Sajnos a cukorbetegek legalább 30% -a nem kezeli hatékonyan az állapotát - és 10-ből 7 nem éri el a kitűzött célokat. Az UT Southwestern Touchstone Diabetes Center és az egész világon végzett kutatása kimutatta, hogy a cukorbetegeknél általában rosszabb a vírusfertőzés eredménye. A COVID-19 hazavitte ezt a pontot.

A cukorbetegségben és a COVID-19-ben szenvedő betegeknél nagyobb valószínűséggel van szükség lélegeztetőgép támogatására a légzéshez. Dallasban a COVID-19 miatt kórházi kezelést igénylő betegek közel egyharmada szintén cukorbeteg volt.

Bár a cukorbetegség nem feltétlenül jelent nagyobb veszélyt a vírus elkapására, növeli a súlyos szövődmények kockázatát. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) szerint, ha a cukorbetegséged kontrollja gyenge, ez növelheti a fertőzés és a komolyabb szövődmények kockázatát.

A cukorbetegség összetett állapot, amely magában foglalja az endokrin, a szív- és érrendszeri, valamint az anyagcsere-rendszereket. Csökkenti a szervezet érzékenységét az inzulinra, a hasnyálmirigyben létrehozott hormonra, amely segíti a testet a szénhidrátok (cukrok vagy glükóz) lebontásában és tárolásában.

Az inzulinrezisztencia gyulladáshoz vezet, a test természetes gyógyító védekezéséhez. A gyulladás pedig növeli az inzulinrezisztenciát. Idővel a folyamatos huzavona károsítja a szívet, a vesét, a hasnyálmirigyet és más létfontosságú szerveket.

A krónikus gyulladás az immunrendszert is gyengíti. Amikor egy vírus, mint például a COVID-19, behatol a szervezetbe, az immunrendszer kevésbé képes elhárítani. A betegek 20-25% -ában a test extrém gyulladásos reakciót indít el, rontva a betegek kimenetelét és növelve a halál kockázatát.

Igaz, ez egy negatív bevezetés a jó hírbe. Ezen ismeretek birtokában csökkentheti kockázatait és már most gyakorolhatja az öngondoskodást, amely javíthatja egészségét a pandémiában és jóval azután is.

5 cukorbetegséggel kapcsolatos öngondoskodási tipp a járvány idején

Ez a járvány emlékeztetett bennünket - és lehetőséget adott nekünk - az irányíthatóság ellenőrzésére. Itt az ideje, hogy elkezdje az egészséges szokások javítását öt olyan kulcsfontosságú területen, amelyeket ellenőrizhet a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében.

1. Vegye be a gyógyszerét az utasításoknak megfelelően

Hamis jelentések szerint a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás elleni gyógyszerek fogékonyabbá válnak a vírus elkapására. Ez csak nem igaz. Ha abbahagyja az előírt gyógyszerek szedését, súlyos szövődményekkel jár.

Amíg itt tartunk, oszlassunk el még néhány mítoszt. Az alkoholfogyasztás vagy a dohányzás nem fogja megölni a vírust, és nem véd az ellen. Mindkét tevékenység csökkenti immunitásunkat és növelheti a rossz eredmények kockázatát. Kérjük, ne egyen, igyon, fecskendezzen és ne lélegezzen be fertőtlenítőszereket. A tisztítószereket külső felületekre tervezték - nem a belső részünkre.

2. Maradjon aktív, amíg otthon van

Az olyan testmozgás, mint a gyaloglás és a könnyű súly emelése, fontos a cukorbetegség kezelésében. Segíthet az egészséges testsúly elérésében, ami javíthatja a vércukorszint-szabályozást. A testmozgás csökkentheti más krónikus problémák, például a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás kockázatait is.

Másodszor, az aktív megmaradás lehetőséget teremt a láb és láb egészségének ellenőrzésére. A cukorbetegségnél gyakori a neuropathia vagy az érzés elvesztése az alsó végtagokban. Ha megvan, és rálép egy tárgyra, amely elvágja a lábát, lehet, hogy nem érzi. A vágás fekélygé válhat, és súlyos fertőzéshez vezethet, amelyet nehezen lehet ellenőrizni. (Ez most különösen fontos, mert sokan otthon maradunk és mezítláb megyünk.)

Miközben felveszi a sétacipőjét vagy jógára készül, keresse meg a sebeit. Ha a terület duzzadt, irritált vagy elszíneződött, hívja az orvost, hogy mit kell tennie, különösen, ha a seb két héten belül nem gyógyul meg önmagában.

Harmadszor, a testmozgás nagyban hozzájárul a mentális egészségéhez. Még olyan könnyű gyakorlatok is, mint a séta, felszabadítják a test "jól érzi magát" hormonjait, az úgynevezett endorfinokat. A testedzésre való összpontosítás az éberség egyik formája is, amely segíthet megnyugtatni az elmét és csökkentheti a stresszt.

Dallas környékén a legtöbb ember számára biztonságos és egészséges, ha arcmaszkot vesz fel és sétál a szabadban. Gyakorold a fizikai távolságtartást, kerüld az arcod (főleg az orr és a szem) megérintését, és ha hazaérsz, moss kezet. Számos tornaterem ingyenes online edzésprogramot is kínál, hogy bent maradhasson.

3. Egyél megfelelően és hidratáltan maradjon

A táplálkozás kezelése kiegyensúlyozó cselekedet. Megfelelő mennyiségű és megfelelő típusú szénhidrátra van szüksége az egészséges vércukorszint fenntartásához egész nap.

Töltse fel a lemezt a következőkkel:

  • Nem keményítőtartalmú zöldségek, például brokkoli, paradicsom és zöldbab
  • Keményítőtartalmú zöldségek, például borsó és édesburgonya
  • Gyümölcsök, mint a bogyók és az alma
  • Bab (fekete, vese, lencse és csicseriborsó)
  • Teljes kiőrlésű gabona, beleértve a barna rizst és az acélból vágott zabot

Megpróbálni elkerülni:

  • Édességek, például cukorkák és sütik
  • Chips és sós rágcsálnivalók
  • Lé és szóda
  • Cukros tea
  • Fehér kenyerek
  • Feldolgozott gabonafélék
  • fehér rizs

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők hajlamosabbak a kiszáradásra. Az inzulin kihívások extra vércukorszinthez vezetnek, ami azt jelenti, hogy a veséinek keményebben kell dolgoznia, hogy megszabaduljon tőle. Ha a veséje túladóztatott, gyakrabban vizel, és kiszáradhat.

Szokás, hogy egész nap cukormentes, koffeinmentes italokat kortyoljon. A víz a legjobb választás. Minimalizálja az alkoholfogyasztást - gyakran tele van szénhidrátokkal, és növelheti a kiszáradást.

4. Vigyázzon mentelmi jogára

Bár nincs mágikus tabletta az immunitás növelésére, mindennap választhat, hogy javítsa egészségét - és ezáltal javítsa immunrendszerét.

  • Gyakran fertőtlenítse a mindennapi tárgyakat, beleértve a mobiltelefonokat, táblagépeket és kilincseket. Ezek a nagy tapintású felületek csíramágnesek lehetnek.
  • Mosson kezet a COVID-19 irányelvek szerint. Meleg vízzel és szappannal mossa le a kéz elejét és hátát legalább 20 másodpercig. Ügyeljen arra, hogy a körme alatt is tisztítson. Tartalék fogkefével és szappannal gyengéden eltávolíthatja az ott rejtőző baktériumokat.
  • Viseljen arcmaszkot, amikor ügyeket intéz. Ez az egyszerű cselekedet megvédi Önt a fertőzött, de tüneteket nem mutató emberektől - egyes betegeknél a tünetek csak 14 nappal a fertőzés után jelentkeznek. Mivel a vírus átjárhatja a levegőt, ügyeljen arra, hogy a maszk eltakarja az orrát és a száját.

Nyugodtan mehet a nyilvánosság elé, ha ügyesen jár hozzá. Távolítsa el a maszkot, mielőtt visszaülne az autóba, vagy belépne otthonába, hogy elkerülje a környezet szennyezését. Ha eldobható, dobja el. Ha újrafelhasználható, zárjon egy tasakba, amíg ki nem moshatja. Ugyanezek a szabályok vonatkoznak a kesztyűre is, ha úgy dönt, hogy viseli őket.

5. Figyeljen a mentális egészségére

A helyi menedékhely segített alacsonyabb szinten tartani a COVID-19 fertőzöttséget Dallasban, mint más nagy metróterületek, mint New York. A társadalmi és fizikai elszigeteltség azonban fokozhatja a szorongást és a depressziót, különösen azoknál az embereknél, akik már kezelik a mentális egészségi állapotot.

A krónikus betegségekben, például a cukorbetegségben szenvedőknél a járvány fokozottabb kockázata lehet a járványnak - derül ki a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központból. És sok cukorbeteg embernek depressziója is van, részben a betegség hozzáadott felelősségének és korlátozásainak köszönhetően.

Tartsa a kapcsolatot azokkal az emberekkel, akik törődnek veled, különösen a világjárvány idején. Bár jelenleg nem tudunk személyesen együtt lenni, használhatunk olyan technológiát, mint a videohívás, hogy kapcsolatba léphessünk barátaival és családjával.

Ha alacsony hangulattal, szorongással vagy megmagyarázhatatlan fáradtsággal küzd, kérjen időpontot, hogy megbeszélje mentális egészségi állapotát. Mentális egészségügyi ellátásunk szinte teljes egészében elérhető telefonos vagy videós látogatással - otthonról megkaphatja a szükséges segítséget.

Figyelje a tüneteket - és azonnal kérjen segítséget

A COVID-19 leggyakoribb tünetei a száraz köhögés, a láz és a fáradtság. Néhány beteg fejfájást vagy elveszített íz- vagy szagérzetet is tapasztal.

Ha Ön vagy otthonában bárki tapasztalja ezeket a tüneteket, tesztelje magát. A felhajtási teszt elérhető az UT délnyugati campusán, a Bass Közigazgatási és Klinikai Központban, az UT délnyugati orvosának beutalásával.

A Parkland Kórház csak megbeszélés alapján kínál felfelé tesztelést. Időpont kéréséhez hívja a COVID-19 betegvonalat a 214-590-8060 telefonszámon.

Szívroham, a stroke tünetei továbbra is sürgős

A kiterjedt biztonsági protokollok minden eddiginél biztonságosabbá teszik az UT Southwestern sürgősségi helyiségét, és bárki, aki szívrohamot vagy stroke-tünetet tapasztal, ne habozzon, hívja a 911-et, vagy jöjjön az ER-re.

Hívja a 911-et, és azonnal menjen kórházba, ha a következő tünetek bármelyikét tapasztalja:

  • Kék ajkak vagy arc
  • Mellkasi fájdalom vagy kellemetlen érzés
  • Zavartság vagy dezorientáció
  • Nehéz légzés
  • Súlyos köhögés
  • Légszomj

Biztonságos, ha sürgősségi ellátásra érkezik a kórházba. Protokollok vannak érvényben, amelyek megvédik azokat a betegeket, akiknek nincs COVID-19, a kórházi expozíciótól. Azonnali segítségkérés a legjobb esély a pozitív eredmény elérésére.

A COVID-19 egy új vírus. Nap mint nap többet megtudunk arról, hogy kölcsönhatásba lép-e olyan általános és összetett állapotokkal, mint például a cukorbetegség. És ahogy ezt tesszük, adaptáljuk stratégiáinkat és ajánlásainkat. A járvány elmúlik. Megérdemli, hogy boldog és egészséges legyen a másik oldalon.

Ha meg szeretné tudni, hogy Önnek vagy szerettének részesülhet-e a cukorbetegséggel kapcsolatos konzultációban, hívja a 214-645-8300 telefonszámot, vagy kérjen időpontot online.