Egészséges táplálkozási tanácsadás

wellness szerda: trendi új diéták

Samina Qureshi a regisztrált dietetikus táplálkozási szakember és a Wholesome Start tulajdonosa. Táplálkozási gyakorlata a texasi Houstonban található, és biztosítja virtuális táplálkozási tanácsadás ügyfeleknek országszerte. Menetrend ma az INGYENES 15 perces táplálkozásod!

divatos

Kérdés: Mi a véleményed az étrend trendjeiről?

Míg az étrend trendjei azt az érzést kelthetik, hogy gyorsan és hatékonyan fogysz, a fogyókúrázók 95% -a 1-5 éven belül visszanyeri fogyását. Persze, lehet, hogy lead egy pár fontot nyaralás előtt, de ennek költsége van. Sok étrendet úgy forgalmaznak, hogy táplálkozzon a testképeddel, az egészségeddel és az életmódoddal kapcsolatos bizonytalanságaidból. Végül ezeket a divatos étrendeket azért forgalmazzák, hogy elégedetlennek érezze magát a testképével kapcsolatban. Ez a bizonytalanság elveti a bűntudatot, és végül drasztikus lépéseket tesz annak érdekében, hogy illeszkedjen a társadalom szépségügyi normáihoz. Teljesen figyelmen kívül hagyva a természetes testre utaló jeleket, és elveszítve a testével kialakult bizalmát, teljes mértékben támaszkodunk a külső szabályokra divatos diéták formájában. Tájsúly ​​kerékpározás és végtelen frusztráció.

A diéták ellentmondásos téma, és az emberek az étkezés módját az erkölcsükkel és az egészségükkel társítják, ezért szeretném ezt kitenni - Mindenki étkezési szokásai és stílusa különbözik, és nincs helyes vagy rossz módszer a test táplálására. Csináld azt, ami neked a legjobban megfelel, anélkül, hogy veszélyeztetnéd szellemi vagy fizikai jólétedet. De ne feledje, egészségét és értékét nem egy ostoba szám határozza meg egy skálán.

Egy másik ok, amiért nem támogatom a trendi korlátozó étrendet, az az, hogy abban a pillanatban, amikor követed őket, autonómiád kidobódik az ablakon. Te mihez vagy kötve diétakultúre azt mondja neked, hogy inkább tedd, mint hogy az egészségedet a saját kezedbe vegyük. Mit tegyen, ha az új étrendjéhez tartozó meghatározott ételek nem állnak rendelkezésre, amikor éppen vacsorázik a barátaival, vagy munkába utazik? Valószínűleg szorongónak és stresszesnek érzi magát a társadalmi helyzetekben, és az egyetlen választása az, hogy bűnösnek érzi magát, amiért nem elég erős az étrend fenntartásához. A divatos diéták megtévesztik Önt azzal, hogy megtanulja, hogyan táplálja testét kiegyensúlyozottan, egyedi igényeinek megfelelően. A divatos étrend általában az alacsony energiafogyasztást, a stresszt és a KÁNYOSSÁGOT érzi olyasmiért, amelyet az egészséges életmód módjaként hirdetnek. Nem csak elveszíti minden irányítását, a korlátozó étrend valójában lelassítja az anyagcserét, rosszabb egészségügyi eredményeket eredményez, és rendezetlen kapcsolathoz vezet az étellel. Bármi is történt azzal, hogy megalapozott étkezési döntéseket hoz magának az Ön preferenciái, anyagcsere-igényei és hangulata alapján?

Vannak, akiknél élelmiszer-intolerancia/allergia van, vagy akár bizonyos egészségi állapotok is fennállnak, ami alátámasztja sajátos étkezési stílusukat, de az étkezés vagy a diéta egyik sajátos módja nem mindenkinek fog megfelelni. A test, az anyagcsere, a tápanyagigény, az élelmiszerekhez való hozzáférés, a költségvetés és az egészség egyedülálló. Fontos megtanulni, hogyan lehet az étel veled szemben működni, nem pedig ellene a legjobb egészség elérése érdekében. Megvan a hatalma, hogy újra felfedezze teste intuícióját, és szakértővé váljon táplálkozási igényeinek kielégítésében. A Wholesome Start-nál kifejleszti azokat az eszközöket, amelyek szükségesek a test táplálásához minden helyzetben, és egészségesebb kapcsolatot alakíthat ki az étellel és a testképpel. Nincsenek étkezési szabályok, számolás, mérés, félelem, bűntudat vagy stressz. Csak az ételszabadság, amelyet intuíciója felhatalmaz és a tudomány támogat.

Regisztráljon INGYENES 15 perces konzultációjára ma megtanulni, hogyan lehet véglegesen elárasztani a diétákat, térjen vissza kedvenc ételei élvezetéhez és térjen vissza egészségéhez! Legyen Ön az első, aki értesül a Wellness szerda legújabb kérdéseiről és válaszairól, csatlakozva a Egészséges Start törzs!