Kefir-hajdina diéta vagy fogyás stressz nélkül

Gyorsan fogyjon le a test károsítása nélkül, és további "pótkocsival" akadályozza meg a többlet kilogrammok visszatérését. Lehetséges? Ebben a században új felfedezések és találmányok forrása a dietetika és az egészséges életmód terén, minden nő gazdag tapasztalattal rendelkezik az étrend korlátozásáról a harmónia felé vezető úton. De általában a bevált módszerek többsége nem vezetett hosszú távú és stabil eredményhez, és sok közülük árthat az egészségnek.

vagy

Mi a kefir-hajdina diéta? Komoly technika, amelyet klinikai vizsgálatok igazoltak, vagy egy másik divatos találmány, amelynek kétséges bizonyítékai vannak a hatékonyságról? E kérdések megválaszolásához meg kell értenie, hogy honnan származnak a gyökerek, és mi ennek a diétának a lényege.

A kefir-hajdina diéta eredete

Az orvosi nyelvű kefir-hajdina étrend a mono-étrend kategóriájára utal, vagyis egy olyan étel megszervezése, amelynek ugyanazon termékei 10-14 nap alatt elterjednek. A gyors fogyás ezen módszerének találmánya a múlt századra vonatkozik.

A megfelelő táplálkozás területén a modern szakemberek is gyakran alkalmaznak ilyen technikákat, leggyakrabban olyan esetekben, amikor gyors eredményre van szükség. De a mono-étrend kijelölésének fontos feltétele a páciens gyomor-bél traktusának teljes egészsége és jó általános egészségi állapota. Ellenkező esetben kombinált típusú étrendet rendelnek hozzá, azaz kis számú különféle termék további bevezetésével és a fő összetevők erősebb hőkezelésével.

A kefir-hajdina diéta példáján így néz ki.

A kefir-hajdina diéta ideális

Tökéletesen egészséges emberek számára a kefir-hajdina diéta hajdina dara egész napos használatát feltételezi, minimális hőkezeléssel (főzés nélkül), legfeljebb 400-500 gramm mennyiségben, 1 liter kefirrel és 1,5 liter tiszta vízzel kombinálva.

Ezt a módot legalább 7, de legfeljebb 14 napig fenntartják, a tanfolyam megismétlésével egy hónap alatt. A diéta során reggel és ebéd közben kis mennyiségű nem édes gyümölcs és zöldség megengedett. Ezenkívül a diéta teljes időtartama alatt vitaminkomplexumot és napi testmozgást kell végezni.

Várható eredmények

Ennek eredményeként, ebben az időszakban a test megszabadul a felesleges zsírszövettől 10-12 kg mennyiségben, a test egyéni jellemzőitől függően, valamint a duzzanattól, a méreganyagoktól és a toxinoktól.

Az elért súly fenntartása érdekében a szakértők a kívánt hatás elérése után azt javasolják, hogy heti kirakodási napokat végezzenek ezzel a módszerrel.

A kefir-hajdina diéta menüje

Mielőtt továbblépne a kefir-hajdina étrend ideális változatának menüjéhez, meg kell vizsgálni a hajdina főzésének jellemzőit.

Hajdina dara készítése

Egy pohár megmosott hajdinát felöntünk fél pohár forralt vízzel, majd leöntjük a vizet, és ismét felöntjük ugyanannyi friss forrásban lévő vízzel, és ragaszkodunk az elegyhez egész éjszaka. Nem szabad sót adni és édesíteni az edényt.

  • A főétkezés előtt 30 percig igyon egy pohár joghurtot, ezután fogyasszon 150 g hajdinát.
  • Étkezés előtt 30 percig 1 pohár kefirt isznak. A hajdina része 200. Fogyaszthat kefir-hajdina levest és egy szelet kenyeret.
  • 150-200g saláta 1 teáskanál olívaolajjal, 1 pohár kefirrel.
  • Étkezés előtt 30 percig egy pohár kefirt isznak. A hajdina adagja 150

Az egész nap folyamán legalább 1,5 l vizet használnak fel.

Az utolsó étkezést 3-4 órával lefekvés előtt végezzük. Egy héten belül kétszer vagy háromszor is megehet 80 g sovány húst vagy halat. Igyon zöld teát cukor nélkül.

Kefir-hajdina diéta mindenkinek

A kefir-hajdina diéta módszere alkalmazható bizonyos betegségek esetén, de összetett menü formájában, amikor különféle ételeket visznek be az étrendbe kis mennyiségben, de a jól főtt hajdina zabkása és a kefir érvényesül. Ebben az esetben nincs erős stressz az emésztőrendszerre, és a táplálék szokásos összetevőinek teste élesen elvesztődik. Csak a kalóriatartalom és az étel mennyisége csökken.

Számos tiltott termék létezik. Ezek tartalmazzák:

  • zsíros hús, hal;
  • túró, tej, tejföl, vaj;
  • cukrászda;
  • édes italok, édes gyümölcsök, alkohol.

Az ilyen étrend időtartama legalább 3-hét. A tanfolyamot ajánlatos havonta megismételni, amíg el nem éri a kívánt hatást. Miután az utolsó gyűlölt kilogramm letelt, hetet kell töltenie a kirakodással, ezzel a módszerrel.

A kefir-hajdina étrend várható eredményei

Az ilyen típusú kefir-hajdina étrend eredményeként jó tartós eredményeket lehet elérni, amelyekről ma már azt állítják, hogy bármilyen típusú elhízás esetén biztonságosak a világon a legtöbb dietetikus és orvos. Ezzel megszabadulhat heti 1-2 kg súlyfeleslegtől. Általában három hét alatt akár 8 kg is lehet.

Az eredmény stabilnak tekinthető, és a fordított cselekvési mechanizmus nem alakul ki. Általános egészségjavító hatással van az összes testrendszerre, különösen az emésztőrendszerre, az ürülékre, valamint a bőr, a haj és a körmök állapotára is. Ha az étrend összes feltétele teljesül, az eredmény hosszú ideig rögzül.

Ebben az esetben az éjszaka folyamán forrásban lévő vízzel hajdina dara, lassú tűzön fél órán át főzve.

  • 1 csésze joghurt 30 percig, mielőtt bevenné a fő ételt, 100-150 g hajdina + egy kis szelet sajt.
  • Alma vagy más nem édes gyümölcs 150 g mennyiségben, 1 pohár joghurt.
  • 1 csésze joghurt 30 percig, mielőtt elvenné az ételek nagy részét, 150 g hajdina + 50-80 g hal vagy hús + 100 g saláta egy teáskanál olívaolajjal.
  • Nem édes gyümölcs 10-150 g, joghurt vagy kefir 100-200
  • 1 pohár joghurtot 30 percig a főétkezés előtt, 100-150 g hajdina + 100g saláta.

Az ivóvíz napi mennyiségének legalább 1,5 liternek kell lennie.

Az utolsó étkezésnek legkésőbb 3-4 órával az alvás előtt kell lennie. Az étlapot szárított gyümölcsökkel és tenger gyümölcseivel variálhatja. A kefir-hajdina diétával végzett testmozgás elengedhetetlen.

A kefir-hajdina diéta előnyei és hátrányai

A diéta mindkét módjának megvan az előnye és hátránya.

Az első esetben a fő hiányosságok között szerepel:

  • a használatra vonatkozó egészségügyi korlátozások;
  • a kudarc kockázata meglehetősen nagy korlátozások miatt.
  • sok túlsúly gyors elvesztése;
  • a test megtisztítása;
  • Az eredmények ellenálló képessége.

A második esetben a fő hátrányok a következők:

  • a diéta időtartama;
  • nem túl gyors és viszonylag nem nagy eredmények.
  • az egészség teljes biztonsága;
  • kényelem a fogyás folyamatában;
  • a szervezet összes tápanyagcsoportjának bevitele természetes termékekkel;
  • Az eredmények ellenálló képessége.

Amikor ezt vagy azt a fajta kefir-hajdina étrendet fogja alkalmazni, a stressz elkerülése érdekében előzetesen fel kell készítenie a testet. Ugyanakkor a fogyás folyamatának megkezdése előtt egy héten belül csökkenteni kell az élelmiszer napi adagjának mennyiségét és kalóriatartalmát. A dietetikus orvossal folytatott konzultáció sem lesz felesleges.

Videó a hajdina diétáról

Videó a hajdina diétáról a fogyásért

Vélemények a kefir-hajdina étrendről

Három évvel ezelőtt vékony voltam, mint egy meccs. Ennek megváltoztatására úgy döntöttem, hogy edzőterembe megyek. Általában két év alatt nagyon jól híztam. De az elmúlt évben nagyon erősen beírtam (és továbbra is gépelem) a zsírsúlyt. Általában nem az én számomra nem lehetséges, mert nem akartam elveszíteni az eredményeket. Aztán megtudtam ezt a diétát. Srácok, nagyon meglepődtem, de a zsír nagyon eltűnik és az izomtömeg megmarad, így ez egy nagyon jó étrend mind az átlagemberek, mind a sportolók számára.

Munkatársam fogyott kefir-hajdina diétával. Akaraterő, hogy majdnem egy hajdina és egy alma hajdán üljön, csak két hétig elegendő volt, pedig ezt a 21 napot kitartotta. 6 kg-ra megnövekedett, hogy a kezdeti súlya nem volt olyan nagy, hogy lényegében értékelhető volt. A csípő észrevehetően fogyott, a derék erőteljesebbé vált, és az arc már nem volt olyan kerek. A diéta eredményének örömére feliratkozott az edzőterembe.

4 hónappal ezelőtt abbahagyták a dohányzást, elkezdtek "lefoglalni" és szinte azonnal katasztrofálisan hízni kezdtek! Erre a 4 hónapra már 6kg a súlygyarapodás. Rettegtem, megpróbáltam egyedül sportolni, de sokáig nem voltam elég. 6 után nem eszem, csak egy almát vagy egy pohár tejet engedhetek meg magamnak, 6 előtt nem támadom meg a hűtőszekrényt sem. Akinek jól van shodnulja, mondja meg, kérem - hogyan szabaduljak meg a súlytól? mert nincs a helyén - hetente megnő, körülbelül 500 grammért! Mit kell tenni? A kefir-hajdina diéta valóban segít? Milyen hamar megjelenik az eredmény? A barátnő egy ideig ott ült, azt mondta, hogy jól érzi magát és mozog a súly, de szeretnék még több véleményt hallani - érdemes kezdeni?

62 éves vagyok. Én már 2-0 alkalommal ülök hajdina-kefir diétán. 1. alkalommal, 2 hétig rajta ülve, 6,5 kg-kal fogyott. 2. alkalommal ülve rajta 7 nap - 5 kg-nál. Fogyni könnyű! A legfontosabb az, hogy helyesen kilépjünk az étrendből, különben mind dió. Jó étrend.

Az egyetem elvégzése előtt lefogyott a hajdina-kefir diéta. Csak egy hétre voltam elegendő ehhez a diétához, de az eredmény azonban kiváló lett. Mínusz 5 kg, viszonylag kis tömeggel 7 napig - egészen jó, mint nekem. A has, az oldalak kiválóak voltak. És a ruha, amelyet előtte nem tudtam magamra rögzíteni, az érettségi ülésen csodálatos volt, még korrekciós fehérnemű és egyéb csípések nélkül is!

Szeretem a különféle diétákat, és nem mentem el kefir és hajdina mellett. És azt kell mondanom, hogy valóban működik! Az alakom hajlamos a zsírosságra (a génekkel nem lehet mit kezdeni), megfelelő táplálkozással nem lehet zsírot venni az oldalán és a csípőjén. Már egy hét után kefiren és hajdinán láttam az eredményt: -5,3 kg a 64-es súlytól (168 növekedés), az alak kiszáradtabbá vált, a hörcsög pofája elhagyta. A súly még nem tért vissza

A lányok kisegítenek, soha nem dohányoztak, többé-kevésbé egészséges életmódot folytattak, de egy évvel ezelőtt súlyos stressz volt, állandóan étkeztek, és ez kihatott az alakomra. Eleinte nem törődtem vele, de most komolyan gondolkodom azon, hogyan állítsam vissza a 8-10 kg-ot. Ez a diéta, lehet tartani? vagy mindig más ételt akar, nem hajdinát?

20 éves lettem, és rájöttem, hogy az éjszakai zsemle befolyásolta az alakomat. 5 kg-ra tértem vissza a szokásos és kényelmes súlyomtól. A kefir-hajdina diéta számomra jó lehetőségnek tűnt a formájának visszaszerzésére. Ennek eredményeként az ilyen táplálkozás 9 napja alatt a többlet kilogramm eltűnt, kellemes bónusz volt a bőr állapotának javulása. Igen, és a belek munkája normális volt!

17 éves vagyok és 160-as növekedéssel 47 kg-ot nyomok) Paraméterek: 88/58/88. Számomra ez a tökéletes kombináció és az ideális súly. Most rám nézve nagyon kevesen gondolhatták volna, hogy egy évvel ezelőtt mind a 73 súlyom volt, és a derekam térfogata elérte a szörnyű 70-es számot. A kefir-hajdina étrendnek köszönhetően minden megváltozott. Azok számára, akik horkolni kezdenek, azonnal mondom: ezt a diétát dietetikus írta fel, kiegyensúlyozott és hasznos a test tisztításához. Ez nem éhségsztrájk, hanem normális táplálkozási szokások, valamint a szervezet energia- és vitamin töltése. Imádom a hajdinát, imádom a joghurtot, így az adag csak örömet okozott nekem. Az első héten 4 kg-ot dobtam le, aztán többet. Lányok, ne hagyja éhen magát, inkább találjon kiegyensúlyozott étrendet, például a fent leírt kefir-hajdina, és fogyjon a test javára.

Helló! Történetem a távoli 2011-es évben kezdődött. Akkor szakmailag bokszoltam. Bármely sportágban nagyon fontos a súlykategória, és még inkább a bokszban. Történt, hogy a komoly versenyek előtt elegendő pluszra tettem szert. A verseny előtt csak 2 hét maradt. Hosszas gondolkodás nélkül elkezdtem az internetet barangolni egy jó étrend után kutatva. Kefir-hajdinára bukkantam. Figyelmemet az vonzotta, hogy nincs szükség főzésre, így is könnyebb, nem kell a tűzhely mellett állni. A 2 hétig tartó napi fizikai terhelésekkel együtt minden extra eltűnt, és a versenyeken én nyertem az első helyet!