A gyömbér előnyei a szoptató anyák számára

Donna Murray, RN, BSN a Rutgers Egyetemen szerzett ápolói alapképzést és jelenleg a Sigma Theta Tau, az ápolói becsület társaság tagja.

Meredith Shur, MD, FACOG, szülészeti és nőgyógyászati igazolással rendelkezik, valamint okleveles orvosi vizsgabiztos.

A gyömbér (Zingiber officinale) egészséges, tápláló növényi gyökér. Ez egy hagyományos otthoni gyógymód hányinger vagy mozgásbetegség ellen. De vajon segíthet-e az anyatej-készlet növelésében, és biztonságos-e a szoptató anyák és csecsemők számára?

Mi a gyömbér?

A gyömbért gyógynövénynek vagy fűszernek tekintik, és mind ételízesítő, mind természetes gyógyszer. A különféle íz miatt sok főétel, pékáru és tea közös összetevője. Kedvelt üdítőital-íze is. Gyógyszerként sok ázsiai és közel-keleti kultúra a gyömbért évezredek óta gyógyírnak tekinti.

Úgy gondolják, hogy a gyömbér támogatja az immunrendszert, csökkenti a szervezet gyulladását, csillapítja az émelygést és növeli az anyatejtermelést.

Gyömbér és szoptatás

A világ egyes területein a nők gyömbért kapnak közvetlenül a gyermek szülés után. Úgy gondolják, hogy a gyömbér segíti az anyát a gyógyulásban. Úgy gondolják, hogy ez egy galaktagóg is, amely serkenti a tejtermelést.

Bár bizonyíték van arra, hogy a szoptató anyák gyömbért használnak, a gyömbér hatékonyságával kapcsolatban nem sok megbízható kutatás áll rendelkezésre az egészséges anyatej-ellátás érdekében. Egy 2016-ban publikált tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a gyömbér természetes módszerként növeli az anyatejet a szülés utáni időszakban, ígéretesnek tűnik. A

Természetesen további kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy a gyömbér képes-e természetes módon fokozni az anyatejtermelést.

Galactagogues használata

A galaktagógok eredményei ugyanolyan különböznek, mint az őket használó nőknél. Míg egyes nők kis adag gyógynövények nagyszerű eredményeiről számolnak be, más nők nem látnak eredményt sokkal nagyobb mennyiségekben.

Ráadásul fontos megjegyezni, hogy a gyógynövények önmagukban nem sokszor jelentenek nagy változást az anyatejkészletben. A legjobb eredmény elérése érdekében növelnie kell a mell stimulációját is gyakrabban szoptatva, hosszabb ideig szoptatva minden szoptatás alkalmával, vagy mellszivattyút használva az egyes táplálások után vagy között.

Hatás az ízre

Az elfogyasztott ételek ízei bejutnak az anyatejbe, és megváltoztathatják a tej ízét. A kutatások azt mutatják, hogy amikor az anyák egy bizonyos típusú étrendet fogyasztanak, vagy bizonyos kulturális ételeket fogyasztanak erős ízekkel vagy fűszerekkel, gyermekeik könnyebben elfogadhatják ezeket az ételeket, miután az anyatejjel érintkeztek velük. Ugyanakkor, a fokhagymához hasonlóan, a gyömbérnek is erős íze és szaga van.

Míg a legtöbb csecsemő nem bánja az anyatej ízének változásait, néhány gyermek érzékenyebb a változásokra, és megtagadhatja a szoptatást. Ha gyermeke nyűgös és nem jól szoptat, miután bevitte a gyömbért az étrendbe, akkor érdemes abbahagyni a gyömbért, hátha ez lehet az oka.

A szoptatás biztonsága

Nagyon kevés kutatást végeztek a gyömbér biztonságosságáról a szoptató anyák számára. Általában biztonságosnak tekintik, és valószínűleg nem okoz semmilyen mellékhatást vagy kárt a csecsemőben, ha friss formában vagy kis adagokban használják. Természetesen mindig beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen új gyógyszert elkezdene, beleértve a növényi kiegészítőket is.

A terhesség biztonsága

Ha szoptat és teherbe esik, folytathatja a gyömbér használatát. A gyömbérgyökérről ismert, hogy segíti az émelygést, és a terhes nők biztonságosan használják a reggeli betegségre. Mérsékelten nem ismert, hogy a friss gyömbér káros az anyákra vagy a csecsemőkre.

Terhesség alatt azonban a gyömbér kiegészítő formáját csak orvos közvetlen felügyelete mellett szabad alkalmazni. Nagyon nagy mennyiségben a gyömbér veszélyes lehet.

Mivel ez növelheti a vérzés kockázatát és serkenti a menstruációt, nem szabad gyömbért használni, ha hüvelyi vérzése van, vagy korábban vetélése volt. A

Hogyan kell bevenni a gyömbért

Gyömbér gyökér: Sok főételhez friss vagy nyers gyömbérgyökeret adhat. Lehet reszelni az ételek tetején vagy italokban, zöldségekkel megdinsztelve, ízletes salátaöntetet készíteni, vagy sütit vagy kenyeret sütni. A receptötletek végtelenek.

Gyömbérsör: A Ginger ale egy koffeinmentes üdítő, amelyet gyömbérrel ízesítenek. Szoptatáskor nyugodtan ihat gyömbéres sört, mindaddig, amíg nem túlzás. De figyelmesen olvassa el a termék címkéjét. Nem minden gyömbéres sör tartalmaz valódi gyömbért; egyes márkák csak mesterséges gyömbéraromát tartalmaznak.

Porított vagy szárított gyömbér-kiegészítő: Beszélje meg a gyömbér-kiegészítők alkalmazását egy egészségügyi szakemberrel. Orvosa vagy egy laktációs tanácsadó együttműködhet Önnel a megfelelő termék és a legbiztonságosabb dózis meghatározásában, amely az Ön számára a legjobb eredményt nyújtja. A

Gyömbér tea: A gyógytea megnyugtató módszer a gyömbér fogyasztására. Természetesen, mint minden másnál, a mértékletességre is szükség van, mert még a túl sok tea is veszélyes lehet. A

Hogyan készítsünk gyömbér teát

Forraljon vizet a kályha kis edényében.
Vágjon néhány szelet gyömbért a friss gyömbérgyökérből.
Ha forr a vize, vegye le a tűzről.
Helyezze a gyömbért a vízbe, és hagyja 5 percig ülni.
Vegye ki a gyömbért, és élvezze.
Az erős gyömbér aroma édesítéséhez adjon hozzá egy-két teáskanál cukrot vagy mézet.

Hol lehet gyömbért kapni

Ha meleg, párás, trópusi környéken él, megtermelheti saját gyömbérét. Ha nem, akkor friss gyömbér kapható a világ szupermarketeiben. A kapszulákat megvásárolhatják egészségügyi üzletekben, gyógyszertárakban, online vagy bárhol, ahol kiegészítőket árulnak.

Egészségügyi előnyök

Számos kultúrában a gyömbért mindenre gyógymódnak tekintik. Gyógyító tulajdonságai jóval túlmutatnak a szoptatáson:

Hányinger: A gyömbér legismertebb egészségügyi felhasználása az émelygés enyhítése. A gyömbér hasznos a mozgásbetegséggel járó hányinger és szédülés esetén. A terhesség alatti reggeli rosszullét enyhítésére használták, és úgy gondolják, hogy a kemoterápia után csökkenti a daganatos betegek hányingerét és hányását is.
Emésztési problémák: A gyömbér megnyugtathatja a gyomor különféle betegségeit, beleértve a gázképződést, puffadást, görcsöket és székrekedést.
Betegség: A gyömbér elősegíti az izzadást, hogy lázas legyen. Sokan úgy vélik, hogy vírusellenes tulajdonságai hozzájárulnak a megfázás, a légúti fertőzések, a torokfájás és az influenza leküzdéséhez.
Fájdalomcsillapító: Úgy gondolják, hogy a gyömbér gyulladáscsökkentő hatása enyhíti a fejfájást, a menstruációs görcsöket és az izomfájdalmakat.
Ízületi gyulladás: Úgy gondolják, hogy a gyömbér csökkenti az ízületi gyulladással járó duzzanatot és enyhíti a gyömbérben lévő gingerol nevű anyag gyulladáscsökkentő tulajdonságait.
Rák: Mivel a gingerol antioxidáns és gyulladáscsökkentő is, folyamatban vannak előzetes laboratóriumi kutatások annak kiderítésére, hogy segíthet-e bizonyos típusú rákos sejtek elpusztításában, mint például a mell-, a petefészek-, a tüdő- és a vastagbélrákban. A
Krónikus betegség: Tanulmányok azt mutatják, hogy a gyömbér csökkentheti a vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél. Csökkentheti a koleszterinszintet és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát is.
Keringés: Mivel a gyömbér elvékonyítja a vért és csökkenti a koleszterinszintet, állítólag javítja a véráramlást az egész testben.

Figyelmeztetések és ellenjavallatok

Ha a gyömbért ízesítőként vagy friss gyökér formájában használják, nem ismert, hogy káros. De nagy mennyiségben bármi veszélyes lehet, különösen, ha terhes vagy bizonyos egészségi állapota van. A gyömbér, csakúgy, mint bármely más gyógynövény vagy gyógyszer, megzavarhatja bizonyos egészségügyi problémáit, vagy az esetlegesen szedett gyógyszereket. Íme néhány dolog, amelyet szem előtt kell tartani a gyömbér használata előtt:

Enyhe mellékhatások, például gyomorrontás, gáz és hasmenés lehetséges.
Nagy mennyiségben a gyömbér növelheti a vérzés kockázatát. Ha vérzési problémája van, vagy sok vért vesztett a szülés során, akkor ne használjon gyömbért, hacsak nem először beszél erről orvosával.
Beszéljen orvosával a gyömbér használata előtt, ha bizonyos gyógyszereket, például vényköteles vérhígítókat, szív- és vérnyomáscsökkentőket vagy aszpirint szed. A gyömbér zavarhatja ezeket a kezeléseket.
Ne szedjen gyömbért anélkül, hogy orvosával konzultálna, ha cukorbetegség kezelésére szed gyógyszert. A gyömbér veszélyes szintre csökkentheti a vércukorszintet.
Ne használjon gyömbért, ha allergiája van. Ha pedig a gyömbér használata után a csecsemőnél olyan reakció lép fel, mint kiütés vagy hasmenés, akkor azonnal hagyja abba a szedését.

Egyéb gyógynövények

Ha nem rajong a gyömbér ízéért, vagy valami mást szeretne kipróbálni, sokféle gyógynövényt használnak a nők a tejtermelés növelésére, például görögszéna, áldott bogáncs és édeskömény. Gyakran kombinálják és kereskedelmi forgalomban előállított szoptató teákká vagy laktációs kiegészítőkké készítik őket.

Egy szó Verywellből

A gyömbér biztonságos, egészséges gyógynövény. Az egészségügyi előnyök hosszú listáján túl a gyömbér elősegítheti a szülés utáni gyógyulást, és úgy gondolják, hogy ez egy ígéretes galaktagóg, amely elősegíti az anyatej termelését a szoptató anyák számára a szülés utáni első napokban.

Amíg nem vigyük túlzásba, a gyömbér nem lehet káros sem Önre, sem gyermekére. De ha terhes vagy olyan egészségi állapota van, mint például a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség, a gyömbér használata előtt beszéljen kezelőorvosával.

Fontos, hogy beszéljen orvosával és a baba orvosával is, ha aggódik az alacsony anyatej-ellátás vagy a baba súlya miatt. Orvosa és a gyermekorvos megvizsgálhatja és ellenőrizheti Önt és gyermekét. Megadják az Ön számára szükséges információkat és megoldásokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő anyatejet készít-e, és gyermeke megkapja, amire szüksége van.