Kellie elárasztotta a fogyókúrás hullámvasutat, és lefogyott 13 fontot! Közép-amerikai fitnesz

A jo-jo fogyókúrától az egészséges szokásokig olvassa el, hogyan változtatta meg Kellie életét és gondolkodásmódját az ételek körül a kiegyensúlyozott szokásokkal KICK START!

elárasztotta

- A kezdetektől fogva láttam, hogy egy uncia súly csökken. A fenekem észrevehetően egyre kisebb lett, és az eredmények személyes skálán való látása nagyon biztató volt! "

Feliratkoztam a KICK START-ra, mert más diétás tervek nem működtek. A KICK START előtt kipróbáltam a Súlyfigyelőket, és betartottam a tervet, és mérlegeltem volna, de a pult mögött ülő személy nem ismert engem, és nem éreztem úgy, hogy valamelyikünket valóban befektettek volna a fogyásomba. Megpróbáltam egyedül is veszíteni, de rögtön visszatértem a kezdő súlyomhoz. Végül egy falnak ütköztem, ahol tudtam, hogy el kell kezdenem a fogyást. A cukorbetegség a családomban fut, terhességem alatt terhességi cukorbetegségem volt. Az AIC-m az alacsony 6-os években volt, és felkúszott. Tudtam, hogy nincs több időm egyszerűen a fogyásra gondolni. Cselekednem kellett. Karen megemlítette a 28 napos programot, és tudtam, hogy ki kell próbálnom.

„A KICK START során 8 kg-ot és több centit fogytam! Félelmetes volt minden héten a stúdióba jönni, és látni az alacsonyabb súlyomat! ”

A programhoz való ragaszkodás legegyszerűbb része az étkezés volt - a mennyiségeket és az időzítést tervezik. Az egészséges, „Pack and Go” ételek listája nagyon hasznos volt, mivel teljes munkaidőben dolgozom. Sosem aggódtam, hogy találkozom-e edzőmmel, Bridget-vel, ha többet ettem, mint kellett volna. Az olyan különleges kirándulásokon való részvétel, mint a születésnapok és a ballagási partik, nem volt mindig egyszerű, és néha azt tapasztaltam, hogy túlevek, de más diétákkal ellentétben, amelyekre nehéz lett volna visszatérni, a KICK START-tal könnyű volt visszatérni jobb szokásokhoz. Edzőm nagyon segítőkész volt abban, hogy tanácsokat ajánlott, és csak néhány módot vizsgált meg a pályára állításhoz. Számonkérhetőnek éreztem magam, mégis kényelmesen beszéltem Bridget-lel. Tudta a történetemet és a céljaimat, és csak pozitív visszajelzéseket és konkrét ötleteket adott a saját helyzetem segítésére. A folyamat egyáltalán nem volt elsöprő.

„Amikor a KICK START véget ért, egy hónap„ szabadságot ”vettem - lazán ragaszkodtam a táplálkozási tervhez -, és továbbra is fenntartottam a fogyásomat. Ez bebizonyította számomra, hogy működött. Az életmódváltás szokássá vált, és nem „diétává”. Innen úgy döntöttem, hogy csatlakozom a LIFE táplálkozási program 6 hónapig az érzelmi támogatásért és az elszámoltathatóságért, és még 5 kg-ot fogytam! "

Azok számára, akik fontolgatják a KICK START-ot, azt mondanám, hogy próbálja ki. E program előtt fogyókúráznék, és elveszítenék egy marék fontot, majd egy rossz ételválasztás kisiklana (ebédelni megyek munkatársaimmal). Azt mondanám magamnak: „Fújtam az ebédet, így akár holnap újra kezdhetem a diétát”, és a vacsoránál is túlennék. Ha a következő nap péntek lenne, azt mondanám magamnak: "Kezdd hétfőn, add meg magadnak a hétvégét", akkor visszahelyezem a súlyt, és néhány hónappal később ugyanazokkal az eredményekkel próbálom újra.

A KICK START során volt egy „ah-ha!” pillanat ... Csütörtökön ebédnél voltam egy munkatársammal, akinek ugyanazok a diétás szokásai voltak, mint amit a 28 napos programmal rögzítettem. A kávézóban sorban vártam grillezett csirkére, munkatársam csirkepályázatot és krumplit rendelt. Nem mondtam semmit, és biztosan úgy érezte, szükség van rá, mert megfordult és így szólt hozzám: "Hétfőn újra kezdem a diétát."

„Munkatársamat hallgatva rájöttem, hogy ő a régi, én pedig már nem az a személy vagyok! Az egészséges táplálkozásom már nem volt olyan dolog, amiről aktívan döntenem kellett. Ez valóban szokás volt! ”