Nő Magazin

nőmagazin

Itt van egy példa Kelly Brook étrendjének első napjára! Ne felejtse el minden étkezésnél betartani az alacsony cukortartalmú és alacsony szénhidráttartalmú szabályt. Ezen felül a legjobb eredmény érdekében kombinálja ezt az étrendet a testmozgással! Próbálja ki a gyalogos fogyás tervét, hogy akár 5 kg-ot is fogyjon. IDE KATTINTVA további információkért.

Kelly Brook étrendje - 1. nap

Reggeli
Mexikói reggeli
Tegyen 50 g spenótot egy szűrőedénybe, és öntsön forrásban lévő vízzel hervadásra. Lecsöpögtetjük, és egy kis sütőedénybe tesszük, 100 g ónozott apróra vágott paradicsommal és 1 tsp chilipehellyel. Repedj bele egy tojásba, és süsd főzésig.
Szénhidrát: 3g

Falatozás
Atkins sütik és krém.
Szénhidrát: 1,2 g

Ebéd
Ázsiai csirke saláta
Tálaljon főtt aprított csirkemellet 100 g vegyes salátalevelekkel és egy marék korianderrel. Tetejére lilahagymát, egy leválasztott chilit és szeletelt uborkát teszünk. Ruha 1 evőkanál halmártással, 1 evőkanál lime héjjal, 1 tejes Stevia és 1 evőkanál lime levével.
Szénhidrát: 9g

Falatozás
1 evőkanál mandulavaj zellerrúdon.
Szénhidrát: 2g

Vacsora
Kagyló rozmaringgal és citrommal (2 adag)
Fűszerezz 400 g fésűkagylót sóval és cayenne borssal, párold meg 2 evőkanál vajjal, 2 zúzott fokhagymagerezddel és 2 apróra vágott zöldhagymával, 1 evőkanál apróra vágott rozmaringgal és 1 tejes citromhéjjal. Szemenként 100 g vegyes zöldséggel tálaljuk.
Szénhidrát adagonként: 10g

Néhány lépés záróként ehhez!

Kelly Brook étrendjének többi részét itt tekintheti meg:

A Kelly Brook-diéta - 2. nap

Nézze meg, mit eszik a színésznő egy tipikus napon.

A Kelly Brook étrend - 3. nap

Fogyjon le, mint Kelly, ezekkel az egyszerű ételekkel.

A Kelly Brook-diéta - 4. nap

Fogyjon le, mint Kelly Brook ezzel az egyszerű diétával

Fedezze fel, hogyan fogyott Kelly Brook 8 kg-ot!

Fogyjon le és hüvelykeket tegyen le a derekáról Kelly Brook étrendjével