Kelly Brooknak nem kell „diétázni”

Kelly Brook kétségkívül az Egyesült Királyság egyik legvonzóbb és legalkalmasabb híressége. A Health & Fitness magazin szerint ő is az egyik legenergikusabb, pattogó és szórakoztatóbb híresség.

Kelly Brook a múltban szájbarágósan állította, hogy fitneszének az az oka, hogy rengeteg „különleges ölelés” volt párjával. Most azonban elárulja, hogy a tánc iránti szeretet az igazi kulcsa a sikerének, valamint a hagyományosabb aerob gyakorlatoknak.

Kelly Brooks korai karrier

Kelly több mint egy évtizede kezdte meg show-üzleti karrierjét. Amikor csak 16 éves volt, modell lett, miután anyja felvette a versenybe.

Azóta különböző cégek számára mintázott, többek között a Foster’s Lager, a Renault Megane és a Walkers chipsek számára. Ezután fehérneműt modellezett a Bravissimo számára, amely karriert vezetett a harmadik oldal modelljeként, miután a Daily Star szerkesztősége észrevette.

Kelly Nagy-Britannia legszexisebb nőjét szavazta meg

2005-ben az FHM legszexisebb nője volt. 2007-ben Kelly a BBC Strictly Come Dancing című műsorában táncolt, és nagyszerű előadásokat nyújtott. Tegnap este (május 16., szombat) különleges vendégbíróként jelent meg a Britain’s Got Talent műsorán.

Hogyan edzi Kelly Brook?

Szóval, hogyan marad ilyen remek formában? Mit eszik Kelly Brook? Kelly első tanácsai a formában maradáshoz, hogy reálisak legyenek. A Health & Fitness-nek elmondta, hogy a 30 éves korához közeledve rájön, hogy sokkal többet kell tennie azért, hogy továbbra is remekül nézzen ki.

Fiatalabb korában viszonylag könnyű volt, de most elengedhetetlen az étrend és a testmozgás. A formában maradásának fő módszere a tánc, bár korábban sokat sétált és pilatesezett. De azt mondja, hogy a tánc valójában több izmot és jobb meghatározottságot épített fel, mint bármelyik korábbi edzésmódja, és hogy mentálisan és fizikailag is sokkal jobban érezte magát azért, mert alkalmas a táncra.

Kelly Brook szerint a változatosság a kulcs a motiváció megőrzéséhez. Hamarosan unatkozik, így az edzések összekeverése valóban segít. Nagyon sok táncot és táncos edzést végez, súlyzókat és testlabdákat ad hozzá táncos edzéseihez. Ezenkívül fut, hula karika, aqua aerobikot vagy hagyományos körkörös edzéseket végez kint. Sok inspirációt és tanácsot nyer személyes fitnesz edzőjétől Tamayah Ahmad, aki a Rebook brit mesteredzője.

Kelly is szívesen végez valamilyen súlyzós edzést. Azt mondja, hogy azok a nők, akik kerülik a súlyzós edzéseket, mert félnek a tömegtől, „álomvilágban élnek”, vagy csak ürügyként használják a testmozgás elkerülésére. Azoknak a tanácsok azoknak az embereknek, akik nem engedhetik meg maguknak a személyi edzőt, hogy találjanak meg egy barátot, akivel együtt edzhetnek, mivel ez is nagyszerű módja a motiváció fenntartásának.

Természetes testmozgás a szabadban

Kelly azonban mindennél jobban szereti a szabadban lenni. Kent egy farmján él, és szívesen motorozik, kutyájával vidéken sétál és úszik is. Azt is elmondja, hogy élvezi a kertészkedést, amelyet pihentetőnek és jó gyengéd gyakorlatnak is talál.

Mi az a Kelly Brook étrendje?

2010-ben Kelly Brook a Daily Mail-nek elmondta, hogy nem foglalkozik diétával, vagy legalábbis nem követ semmilyen konkrét étrend-tervet, és nem "diétázik". Csak egészséges táplálkozást fogyaszt és aktív marad.

Női kiegészítést szed, bár mivel egészséges táplálkozással rendelkezik, nem biztos, hogy szüksége lesz rá. Néhány nő mégis részesül további vas- és folát-kiegészítőkben.

Egyszer követte a makrobiotikus étrendet (ugyanazt a diétát, amelyet Gwyneth Paltrow is tett), amikor fáradtnak érezte magát és hiányzott az energiája, de ez hízásra késztette, így abbahagyta. Azt is megállapította, hogy a makrobiotikus étrend túl szigorú volt, és unta, hogy folyamatosan be kellett tartania a szabályokat.

Tehát mi a kulcsa Kelly Brook nagy alakjának?

Stabilitás Labdagyakorlatok a mag izmainak megerősítésére, beleértve a csukákat és a hátsó emeléseket.
Futás az állóképességért és a szív- és érrendszeri erőnlétért
Testtömeg-edzés a teljes test edzéséhez és az izmok tonizálásához
Tánc a kardióért, a rugalmasság és a sok móka!

Jon Wade Egészségtudományi tanulmányokat folytatott a Nyitott Egyetemen, táplálkozás, elhízás, cukorbetegség és COPD-re szakosodott, emellett BSc-vel rendelkezik. a Coventry Egyetemről. 2006 óta kutat és ír a fitneszről, az étrendről és az egészségről, és kiadott egy e-könyvet, az alacsony GI diétás tervet.

5 hozzászólás a következő témához: „Kelly Brooknak nem kell„ diétázni ”

Kelly Brook határozottan az egyik legjobb gyalogos hirdetés, amely körülveszi a fogyókúrás programját!

A stabilitásgolyók különösen nagyok, mivel aktiválják a test mozgásérzékelésének képességét. A stabilitási labdámat főként a pilateshez használom, de ha valaha gyakorlással kapcsolatos sérülést szenvedek, mindig visszatérek a stabilitási labdához, hogy segítsem bármilyen fájdalmat.

Mindenképpen megadom Kelly Brooks táncvideóját, amikor legközelebb szeretnék némi változatosságot adni a testmozgáshoz.

Remek poszt! Köszönjük, hogy megosztotta ezt az online közösséggel!

Az Atomic Kitten Liz McClarnon mindössze 6 hét alatt 14 kilót fogyott, miután új súlycsökkentő edzésprogramot kezdett. Egyszer nem volt hajlandó gyakorolni, mondván, hogy csak nem neki való. Most imád edzeni, és súlya 126 font (9 kő).

Azt mondja, hogy elveszítette hasi zsírját vagy „muffin felsőjét”, így a hasa már nem ömlik át a farmer tetején. Azt mondja, hogy sokkal magabiztosabbnak és boldogabbnak érzi magát új alakja miatt.
A testmozgás szórakoztató

Miután évekig elhanyagolta testének szükségleteit, végre felfedezte, hogy a testmozgás szórakoztató. Valószínűleg kezdte belátni, hogy az edzés közben felszabaduló endorfinok valóban jól érzik magukat, és egy fittebb és egészségesebb testtel, amely jól érzi magát, egész nap kitarthat.

Beismerte, hogy korábban nagyon könnyen kapta el a lélegzetét, csak egy lépcsőn járás gyakran elég volt ahhoz, hogy lélegzethez jusson.

Kelly Brook az inspirációja

Liz inspirációt keresett Kelly Brooktól, mivel egy jól tónusú, de kanyargós külsőt szeretett volna kialakítani. Kevés nő veszi észre, hogy egy szexi alakhoz egészséges izmok szükségesek, hogy alakot adjanak és tartsák a testet.

Azt mondja, hogy most nagyon elégedett a súlyával, és nem tervezi a fogyás folytatását, csak meg akarja őrizni egészséges és kanyargós alakját, miközben továbbra is gyakorolja az egészséget és az erőnlétet.