Kelly Brook diétás titka kiderítette: A „New Atkins” terv

Catherine Matthews táplálkozási szakember megmutatja nekünk, hogyan szerezhetünk olyan testet, mint Kelly Brook a „New Atkins” étrenddel - receptekkel kiegészítve!

„Kelly szereti a szénhidrátokat, és édesszájú, ezért ez a diéta, amely teljesen korlátozza a cukrot, ideális választás számára.

- Mint minden szokás, minél kevesebb cukora van, annál kevesebbre vágyik. Kelly még mindig élvezheti az ételek töltését, de mivel a fehérje lebomlása hosszabb ideig tart, mint a szénhidrátok, az adagjai valószínűleg kevesebbek, mint korábban. Kelly jól ismert csodálatos görbéiről, amelyeket nem akar elveszíteni, ezért óvatosnak kell lennie, hogy több szénhidrátot vezessen be újra, amint úgy érzi, hogy elegendő súlyt fogyott. Olyan elfoglalt ember számára, mint Kelly, valószínűleg kísértés van enni útközben, ami rossz választásokhoz vezet.

"Atkins szépsége, hogy ha megfelelően követik, sokkal jobban át kell gondolnia, mit és mennyit eszik."

A „New Atkins” és a hagyományos Atkins közötti különbség

„Ez az étrend a sovány fehérje, a természetes zsírforrások és a szénhidrátok nagy része zöldségekből származik. Hagyományosan Atkins kizárólag olyan állati fehérjékre épült, mint a hús, a hal, a baromfi és a tojás. A zöldségek gyakorlatilag nem léteztek, és a gyümölcsöt az indukciós szakaszban betiltották.

„A terv új fejleménye azt jelenti, hogy nem kell lemaradnia a napi ötös ajánlásról, melyben saláták és zöldségek szerepelnek. A rost nem emészthető, ezért nem zavarhatja a ketózist, ezért magasabb rosttartalmú ételek ajánlottak.

„A soványabb fehérjeforrásokat, például a halakat is elősegítik, mint a zsíros húsdarabokat. Bár Atkins még mindig nehezen tud ragaszkodni hozzá, mindenképpen érdemes kipróbálni, ha más diétákon kudarcot vallottál, vagy ha Kelly-hez hasonlóan sóvárgást szenvedsz, és a visszavágás egyszerűen nem működik. "

Hogyan működik

„A hagyományos Atkinshoz hasonlóan a test ketózisba kerül, ami azt jelenti, hogy a szénhidrát helyett a zsírégetést kezdi el. Atkinsnek négy fázisa van, az utolsó a karbantartási fázis. Az első szakaszban drámai módon kivágja a szénhidrátokat, ezért számítson arra, hogy a veszteség mértéke magasabb lesz, mintha alacsony zsírtartalmú étrendet követne. Ha több jó szénhidrátot vezet be, a veszteség stabilizálódik.

„Az egészséges veszteség kb. 1-2 font hetente. Miután lefogyott az Atkins-en, könnyű visszanyerni, ha túl sok szénhidrátot vezet be, ezért próbáljon az új Atkins-tervre inkább életmódválasztásként tekinteni, mint rövid távú megoldásra. ”

Nézze meg az alábbi 7 napos New Atkins-doet tervét - receptekkel kiegészítve!

TERMÉKVIZSGÁLATOK
Rólunk
Lépjen kapcsolatba velünk
Adatvédelmi irányelvek
Jogi
Hirdet
Adatvédelmi beállítások

A Bauer Media Group a következőkből áll: Bauer Consumer Media Ltd, Cégszám: 01176085, Bauer Radio Ltd, Cégszám: 1394141

Bejegyzett iroda: Media House, Peterborough Business Park, Lynch Wood, Peterborough, PE2 6EA H Bauer Publishing, Cégszám: LP003328

Bejegyzett iroda: Akadémiai Ház, 24-28 Oval Road, London, NW1 7DT. Mind Angliában és Walesben vannak bejegyezve. HÉA-szám: 918 5617 01

A H Bauer Publishing-t az FCA engedélyezte és szabályozta hitelközvetítésre (hivatkozási szám: 845898)