Jessica Simpson edzője megosztja a csillag étkezési tervét, amely segített neki lefogyni ezt a 100 fontot

Jessica Simpson a múlt hónapban került a címlapokra, miután kiderült, hogy 100 fontot fogyott, miután megszülte harmadik gyermekét. Férjével, Eric Johnsonnal még márciusban fogadta Birdie Mae-t. A kislány súlya 10 font, és Simpson őszintén nyilatkozott arról, milyen keményen dolgozott a baba súlyának elvesztéséért.

Simpson terhességének csúcssúlya 240 volt, és azon kívül, hogy az edzőterembe ütött, hogy elérje ideális testalkatát, változtatott étrendjén. Edzője, Harley Pasternak elárulja, hogy az énekesnő milyen ételeket fogyasztott, amelyek segítettek leadni ezeket a fontokat.

edző
Jessica Simpson | Getty Images/Gotham/GC Images

Pasternak szerint ez az egy dolog kulcsfontosságú

A Hollywood Life-nak adott exkluzív interjúban Pasternak kijelentette, hogy Simpson nagyon odaadó és fegyelmezett volt az étkezések terén. Az elkötelezettség és a fegyelmezettség lehetővé tette számára, hogy hat hónapon belül le tudja dobni a súlyát. Az elfogyasztott ételek nagyon következetesek voltak:

- Reggelire egy egész tojást és három tojásfehérjét eszik, egy tál szederrel összekeverve. Ebédre vacsorához grillezett csirkét és grillezett halat, salátát és zöldségeket fogyaszt. Ami az uzsonnát illeti, mandulát és néha zöldbabot tartalmaz, tetején parmezán sajttal. Nagyon fegyelmezett volt.

Pasternak hozzátette, hogy Simpson megközelítésében rengeteg testmozgás (különösen gyaloglás), egészséges ételek és cukor csökkentése szerepelt. A tréner megtanította, hogyan kell keresni az alacsony cukortartalmú ételeket, és hogyan lehet pótlókat találni, és megosztotta, hogy Simpson palettája inkább a sós, mint az édes ételek felé hajlott. Ez plusz volt.

Harley Pasternak MSc (@harleypasternak) által megosztott bejegyzés, 2019. szeptember 24-én, 10:11 PDT

Volt egy különleges étel, amely változást hozott

Pasternak azt is megosztotta, hogy van egy zöldség, amelynek népszerűsége az elmúlt pár évben megugrott, és ez jó oka van. Étkezésének részeként Simpson különféle recepteket töltött fel, amelyek karfiolt tartalmaznak a keményítők pótlására.

„Azt hiszem, ez az eszköztár egyik eszköze. Ez egy zöldség. Azt mondom az embereknek annyi zöldség van, amennyit csak tudsz. A karfiolos rizs népszerűsége egyre nagyobb az elmúlt három, négy évben. Ez a módszer a keményítő csökkentésére az étrendben. Tehát ez a népszerű dolog. Azt hiszem, ez nagy volt Keto számára.

A karfiol mára az elõrehaladás étrendjének alapanyaga lett, és edzõje (i) segítségével ragaszkodik egy olyan programhoz, amely segít megőrizni ideális súlyát.

Simpson megtanulta megszeretni a sétálást is

A karfiol iránti új elismerés mellett Simpson is a gyaloglás felé fordult, és minden nap megszámolta lépteit, hogy fitt legyen. E szerint! Hírek, hetente négyszer dolgozott együtt Pasternakkal is, és gondosan odafigyelt a kardióra.

Egyes rajongók aggodalmukat fejezték ki amiatt, hogy Simpson talán túl gyorsan fogyott túl sokat, és az egészségügyi szakértők azt mondták, hogy a CDC szerint heti két font a normális. De a táplálkozási szakemberek rámutattak arra is, hogy olyan tényezők, mint a szoptatás és az étrend megváltoztatása, felgyorsíthatják a dolgokat.

A másik dolog, ami Simpsonnak segített? Pasternak cukorellenes mentája, a Sweetkick. Azt mondja, hogy ez megszünteti a vágyakat:

- Tehát azok a kísértések, amelyek cukrot tesznek a kávénkba, rossz ízt fog okozni. Barbecue szósz, ketchup, magas cukortartalmú granola, üdítők, mindezek, ha nem tudod megkóstolni őket, akkor kevésbé valószínű, hogy megeszed őket. És ha mégis, akkor fél falatot kap, és kiköpi, mert egyszerűen nem ízlik. Tehát ez egy olyan eszköz, amely segítette Jessica útját, amelyet más emberekkel is használtam. "

Ennek tudatában a szakértők azt javasolják, hogy növeljék a testmozgást a fogyás elősegítése érdekében, de arra is ösztönzik az embereket, hogy beszéljenek orvosával, mielőtt új étrendet folytatnak.