Étel, amelyet megnézhet, ha van AFib-je

Deli Törökország

Ha AFib-e, rendszertelen szívverése van, figyelnie kell, mit eszik. A túl sok só megemeli a vérnyomását, és a magas vérnyomás nagyobb eséllyel léphet be az AFib-be. Ez a tünetek kezelését is nehezebbé teheti, ezért az agyvérzés esélye megnő. Egy adag deli pulykaszelet több mint 1000 milligramm nátriumot tartalmazhat. Ez körülbelül a fele annak, ami egy egész nap rendben van. Egyéb szuper sós ételek közé tartozik a pizza, konzerv levesek, kenyerek és zsemlék. Ellenőrizze az élelmiszer-címkéket, hogy alacsonyabb nátriumtartalmú lehetőségeket találjon.

Néhány azonnali zabpehely

Mielőtt megvásárolná ezt a gyors és könnyű reggelit, olvassa el a cukortartalmat. Egy népszerű gyümölcsízű márka körülbelül 11 gramm cukrot tartalmaz egy csomagban - majdnem 3 teáskanál hozzáadott cukrot. Az étrendben lévő extra cukor elhízáshoz és magas vérnyomáshoz vezethet, ami elindíthatja az AFib rohamait. Egyéb meglepő cukorforrások: tésztaszósz, granola rúd és ketchup.

Kávé

A koffeinnel, mint az AFib kiváltójával kapcsolatos tudomány kissé vegyes. Régebbi kutatások hivatkozást javasolnak, az újabb tanulmányok nem. De akárhogy is, nyugodtan kell kávéznia. A túl sok koffein növelheti a vérnyomást és a pulzusszámot, ami elindíthatja az AFib epizódjait. Ragaszkodjon naponta legfeljebb két vagy három csészéhez. Vagy váltson koffeinmentesre. Vagy tegye mindkettőt.

Leveles zöldségek

A vérhígító szedése megakadályozhatja az agyvérzés kialakulását. De ezeknek a gyógyszereknek az egyik típusa nem biztos, hogy működik, ha magas K-vitamin tartalmú ételeket fogyaszt, mint saláta, spenót és kelkáposzta. Beszéljen orvosával, hogy megtudja, a leveles zöldek megváltoztatják-e a gyógyszer működését. Ha igen, orvosa módosíthatja az adagot vagy megváltoztathatja a gyógyszerét, így élvezheti ezeket az egészséges ételeket.

Grapefruit

Ha gyógyszert szed a szívritmusának szabályozására, hagyja ki ezt a citrusfélét, amíg nem beszél orvosával. A grapefruit és a grapefruit juice tartalmaz vegyi anyagokat, amelyek megváltoztathatják bizonyos gyógyszerek emésztését. Ez valószínűbbé teszi ezeknek a gyógyszereknek a mellékhatásait. Kérdezze meg orvosát, hogy a grapefruit megfelelő-e az Ön számára.

Vörös hús

A marhahúsban, a bárányban és a sertéshúsban lévő telített zsírok növelik a vérben a rossz koleszterint. Az LDL-koleszterin magas szintje szívbetegséghez és AFib-hez vezethet, és növelheti a stroke esélyét. Helyezzen inkább az étlapra sovány marhahúsdarabokat, például kerek vagy bélszínt, sertés bélszínt vagy karajszeletet. Hamburgerek vagy fasírt esetén válasszon legalább 90% sovány darált marhahúst, vagy a hús felét cserélje ki babra, hogy csavarja a zsírt.

Vaj

A teljes vagy 2% tejből, tejszínből és sajtból készült tejtermékek szintén telített zsírforrások. A tested már minden szükséges "rossz" koleszterint előállít, és telített zsírtartalmú ételek fogyasztása még többet hoz. A szívednek jobb választás: sovány tej és zsírszegény vagy zsírmentes tejtermékek. A főzéshez használjon szívegészséges olajokat, például olívaolajat és repcét.

Sült ételek

A fánkokban, a burgonya chipsben és a sült krumpliban egyes orvosok a legrosszabb típusú zsírnak nevezhetik: transzzsír. Más zsírokkal ellentétben ezek kettős ütés: emelik a rossz koleszterint és alacsonyabb a jó koleszterinszint. A pékáruk, köztük a sütik, sütemények és muffinok is lehetnek. Vigyázzon a "részben hidrogénezett olajra" az összetevőkben.

Energiaitalok

Sok márka további összetevőket ad hozzá a szuper méretű koffeinmennyiséghez, hogy lendületet kapjon. Ez a kombináció rosszabb lehet a szíved számára, mint önmagában a koffein. Egy kis tanulmányban az energiaitalok több változást okoztak a szív ritmusában, mint más, ugyanannyi koffeint tartalmazó italok. Egy másik tanulmány az energiaitalokat az AFib rohamokhoz kötötte. Mielőtt lebontaná ezeket a pick-upokat, kérdezze meg orvosát.

Tengeri só

Természetesen a kristályok nagyobbak, mint a szokásos sók, és az íze kissé erősebb. De a tengeri sóban még mindig körülbelül ugyanannyi nátrium van, mint az asztali sóban, ellentétben azzal, amit sokan gondolnak. Egy teáskanálban körülbelül 2300 milligramm nátrium van - ez az ajánlott napi határérték. Annak érdekében, hogy megkönnyítse a sós szokását, próbáljon meg különféle fűszereket és gyógynövényeket fűszerezni az ételekkel, például gyömbér csirkével vagy paprika levesekben.

Fehér rizs

Ezektől a kis szemektől elvonják azokat a tápanyagokat és rostokat, amelyekre szívednek szüksége van, hogy egészséges maradjon. A rost hozzájárulhat a koleszterinszint javításához. Ez csökkentheti a szívbetegségek, az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát - az AFib-hez kapcsolódó állapotokat. Válasszon teljes kiőrlésű barna vagy vad rizst. A teljes kiőrlésű gabonák jobban kitöltik és csökkenthetik a stroke esélyét.

Fagyasztott Slushies

Ugyanezek a jeges italok, amelyek lehűtenek egy forró, párás napon, szintén elindíthatják az AFib epizódját. Bár a kutatás még mindig a kezdeti szakaszában van, egy nemrégiben publikált tanulmány szerint kapcsolat állhat fenn egy hideg ital lecsökkenése, az agy fagyása és a szabálytalan szívverés között. Ha valami hideg étkezés vagy ivás után csapkodást észlel, beszéljen orvosával.

Túl sok minden

Még az egészséges ételek túlfogyasztása is megterhelheti a fontokat. Nagyobb esélye van az AFib elnyerésére, ha túlsúlyos. Emellett nagyobb valószínűséggel tér vissza az AFib bizonyos kezelések, például abláció után. Ha elhízott (a BMI 30 vagy több), törekedjen arra, hogy testtömegének legalább 10% -át elveszítse. Kezdje az adagszabályozással: Ha étkezik, ossza meg az előételt egy barátjával, vagy csomagolja össze az étkezés felét, mielőtt még harapna is.

Következő

Következő diavetítés címe

SZÁLLÍTOTT KÉPEK:

BreakUpWithSalt: "Nátrium és egészséged", "A sós hat közelebbi pillantása", "Tengeri só és asztali só".

Amerikai Szívszövetség: "A sószokás megrázása a magas vérnyomás csökkentése érdekében", "Kit fenyeget a pitvarfibrilláció (AF vagy AFib)?" "A hozzáadott cukor növeli a szívbetegség okozta halál kockázatát", "A pitvarfibrilláció megelőzési stratégiái (AFib vagy AF)", "Alkohol és a szív egészsége", "Telített zsír", "Főzés koleszterinszint csökkentéséig" Vágás: hal-, baromfi- és sovány hús, "sovány zsír", "transzzsír", "teljes kiőrlésű gabona, finomított szemek és élelmi rost".

AFib számít: "A pitvarfibrillációval élni."

Harvard T.H. Chan Közegészségügyi Iskola: "Hozzáadott cukor az étrendben".

eatright.org: "Csökkenteni kívánja a családja hozzáadott cukrok fogyasztását? Itt van, hogyan."

USDA Nemzeti Tápanyag Adatbázis: "Alapjelentés: 08225, Gabonafélék, QUAKER, Instant zabpehely, gyümölcs- és tejszínfajta, száraz."

British Heart Journal: "Tiramintartalmú ételek kiváltják a pitvarfibrillációt."

Mayo Clinic: "Nemrég kezdtem MAOI-t szedni depresszió miatt. Tényleg alacsony tiraminszintű étrendet kell követnem?" "Pitvarfibrilláció: kezelés", "gyógyszerek és kiegészítők: amiodaron (orális út): óvintézkedések", "a transzzsír kettős gondot jelent a szív egészségének szempontjából", "pitvarfibrilláció: kezelés".

MyAFibExperience.org: "Kerülnöm kell bizonyos ételeket az AFib-hez?" "Alvadásgátló és egészséges táplálkozás."

American Journal of Clinical Nutrition: "Koffeinfogyasztás és előforduló pitvarfibrilláció nőknél."

Keringés: "Antiaritmiás gyógyszeres terápia pitvarfibrillációhoz."

Az Amerikai Kardiológiai Főiskola folyóirata: "Alkoholfogyasztás és a pitvarfibrilláció kockázata: Mennyibe kerül túl sok? "

CardioSmart: "pitvarfibrilláció".

Az American Heart Association folyóirata: "Nagy mennyiségű energiaital és koffein fogyasztás véletlenszerű, kontrollált vizsgálata az EKG és a hemodinamikai paraméterek alapján."

Journal of Cardiovascular Medicine: "Az energiaitalok túlfogyasztása kiválthatja a pitvarfibrillációt."

Közérdekű Tudományos Központ: "Koffein diagram".

American Journal of Case Reports: "Paroxizmális pitvarfibrilláció és agyfagyás: Egy fagyasztott italból visszatérő egyidejű csapadék esete."

CDC: "Hogyan lehet elkerülni az adagméret buktatóit a testsúly kezelésében?"

James Beckerman, MD, FACC értékelése: 2019. október 30

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsot. További információk.

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsokat. Csak általános tájékoztatási célokra szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Ez nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést, és nem szabad rá támaszkodni az egészségével kapcsolatos döntések meghozatalakor. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, amikor kezelést kér valaminek oka miatt, amit a WebMD webhelyén olvasott. Ha úgy gondolja, hogy egészségügyi sürgőssége lehet, azonnal hívja orvosát vagy hívja a 911-et.

WebMD diavetítések

Tekintse meg diavetítéseinket, hogy többet tudjon meg az egészségéről.