10 öregedésgátló étel a 40-es és annál idősebb testének támogatására

A gyönyörű, ragyogó bőr azzal kezdődik, hogy miként eszünk, de ezek az öregedésgátló ételek ennél is többet segíthetnek.

Amikor étrendünket élénk, antioxidánsokkal, egészséges zsírokkal, vízzel és nélkülözhetetlen tápanyagokkal töltött ételekkel csomagoljuk, testünk legnagyobb szervén: bőrünkön keresztül mutatja meg elismerését. Végül is a bőr gyakran a testünk első része, amely belső problémákat mutat, és csak annyi mindent tehetnek testápolók, krémek, maszkok és szérumok, mielőtt alaposabban meg kellene vizsgálnunk, mi táplál minket.

A kutatók még arra a következtetésre jutottak, hogy a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása a legbiztonságosabb és legegészségesebb módszer az unalmas arcbőr és a finom vonalak leküzdésére. Készen áll az izzásra? Íme 10 legjobb öregedésgátló étel, amely táplálja testét a belülről jövő ragyogás érdekében.

A vízitorma egészségi előnyei nem okoznak csalódást! Ez a tápanyag-sűrű hidratáló leveles zöld nagyszerű forrása:

kalcium
kálium
mangán
foszfor
A, C, K, B-1 és B-2 vitaminok

A vízitorma a bőr belső fertőtlenítőjeként működik, és növeli az ásványi anyagok keringését és juttatását a test minden sejtjébe, ami fokozottabb oxigénellátást eredményez a bőrön. Az A és C vitaminnal teli antioxidánsok a vízitormaban semlegesíthetik a káros szabad gyököket, elősegítve a finom vonalak és ráncok távol tartását.

Megpróbálni: Adjon hozzá egy marék e zamatos zöldséget salátájához ma a ragyogó bőrért és az egészségi állapot javulásáért!

Egyéb fiatalos előnyök

Ez a finom zöld emellett fokozhatja az immunitást (mint a pisztrángokban), elősegíti az emésztést (egy sejttanulmányban), és pajzsmirigy-támogatást nyújt jódtartalma miatt.

A piros paprikában antioxidánsok vannak, amelyek az öregedésgátlás terén a legfőbb uralkodók. A vörös kaliforniai paprika magas C-vitamin-tartalma mellett - ami jó a kollagéntermeléshez - erős antioxidánsokat, karotinoidokat tartalmaz.

A karotinoidok olyan növényi pigmentek, amelyek felelősek az élénk piros, sárga és narancssárga színekért, amelyeket sok gyümölcsben és zöldségben lát. Különböző gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és segíthetnek megvédeni a bőrt a napsugárzástól, a szennyezéstől és a környezeti toxinoktól.

Megpróbálni: Szeletelje a paprikát és mártásként mártsa a hummusba, adjon hozzá egy nyers salátát, vagy keverje meg főzni.

Ez a finom szuperétel gazdag antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, amelyek segíthetnek javítani a bőr rugalmasságát, és minimalizálni a finom vonalak és ráncok megjelenését. Ezek tartalmazzák:

A-, C-, K- és E-vitaminok
kalcium
kálium
magnézium
foszfor
B-vitaminok

A papaya antioxidánsok széles skálája segít a szabadgyökök károsodásának leküzdésében, és késleltetheti az öregedés jeleit. A papaya tartalmaz egy papain nevű enzimet is, amely további öregedésgátló előnyöket nyújt, mivel a természet egyik legjobb gyulladáscsökkentőjeként működik. Sok hámlasztó termékben is megtalálható.

Tehát igen, a papaya elfogyasztása (vagy papain tartalmú termékek használata) segíthet a testének az elhalt hámsejtek kibontásában, ragyogó, vibráló bőrt hagyva maga után!

Megpróbálni: Csöpögjön friss lime levével egy nagy papaya tányérra a reggeli részeként, vagy készítsen otthon egy papaya maszkot a következő éjszakára!

Az áfonya gazdag A- és C-vitaminban, valamint antocianin nevű, életkorát meghatározó antioxidánsban. Ez adja az áfonyának mély, gyönyörű kék színét.

Ezek az erős antioxidánsok a gyulladásos reakció mérséklésével és a kollagénvesztés megelőzésével segíthetnek megvédeni a bőrt a nap, a stressz és a szennyezés okozta károsodásoktól. .

Megpróbálni: Dobja el ezt a finom, alacsony cukortartalmú gyümölcsöt egy reggeli turmixba vagy gyümölcstálba, és hagyja, hogy szépítő ütést biztosítson!