Napi diéta: A Rocco DiSpirito azt mondja, hogy 5 nap alatt 5 fontot fogyhat azáltal, hogy elfogyasztja a tetsző ételeket

Ez egy új év kezdete, és sokak számára ez azt jelenti, hogy megfelelnek a lista egyik legmagasabb rangú határozatának: diétázni. A hírességek séfje, Rocco DiSpirito „A napi diéta” nemrégiben január 7-én került könyvespolcokra, éppen az idő múlásával, hogy megfeleljen a fogyókúrázók általános bajainak. A gyorsított súlycsökkentő programot úgy tervezték, hogy akár 5 kg-ot is leadjon. öt nap alatt, miközben elfogyasztja kedvenc ételeit, de a DiSpirito étrendje pontosan hogyan segíti a zsír levágását?

DiSpirito napi font diéta: font font

A 47 éves szakács 6 láb-1-nél 226 fontot nyomott le. 185 fontra. ártalmatlanítva egészségtelen szokásait a túlevésről és a túl sok alkoholfogyasztásról. DiSpirito motivációját a kilók leadására egy félelmetes út vezetett az orvoshoz, aki kiderítette, hogy a séfnek koleszterinszintje és magas vérnyomása miatt több gyógyszert kell szednie. 40 kg-nál. túlsúlyos és súlyos szívbetegségveszélyben a séf rájött, hogy át kell gondolnia életmódját. "Kétségbeesésemben olyan voltam, mint:" Mit tehetek még? " és azt mondta: "Nos, kipróbálhatod a diétát vagy a testedzést, de tessék, soha senki nem teszi ezt" - mondta Dispirito Piers Morgan-nak a Piers Morgan Live-on.

Az olasz-amerikai konyhára szakosodott szakácsként DiSpirito kidolgozta saját, kétfázisú súlycsökkentési tervét, amelynek középpontjában a mediterrán étrend állt. A program első fázisa egy 28 napos terv, amelynek célja a fogyókúra kalória- és szénhidrátfogyasztásának korrigálása az anyagcseréjének felgyorsítása érdekében, amely segít a gyors fogyásban. A diétázóknak hétköznap 850, hétvégén pedig 1200 kalóriát kell tartalmazniuk, szénhidrátokkal, például teljes kiőrlésű gabonákkal, az étrend része. A DiSpirito teljes menüt biztosít - négy ötnapos és négy hétvégi tervet - a fogyókúrázók követésére. Először a fogyókúrázónak ki kell kezdenie az ötnapos tervet, át kell váltania a hétvégi tervre, vissza kell térnie az ötnaposra a második hétre, és folytatnia kell a hétvégi tervvel - így váltogatva egészen a célsúlyáig, a The Pound A Day Diet szinopszis szerint. A könyvben szereplő menük célja, hogy elősegítsék a kilók leadását, miközben a fogyókúrázóknak el lehet fogyasztani az általuk kedvelt ételeket.

„Életem minden napján a legfinomabb ételek vesznek körül a bolygón. És ha meg tudom csinálni, akkor bárki megteheti ”- mondta DiSpirito.

Négy hetes időkereten belül a fogyókúrázóknak meg kell lenniük a célsúlyukon, és el kell kezdenie a napi font diéta II. Szakaszát. A második szakaszban a híres szakács megmutatja a fogyókúrázóknak, hogyan lehet egyensúlyba hozni az adag méretét, kevesebb húst fogyasztani, és több zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát adni. Bár ez a kétfázisú étrend gyors és egyszerű módja a fogyásnak anélkül, hogy túl sokat áldozna a fogyókúrázók ízlelőbimbóiról, pszichológusok és táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy a napi font diéta szellemileg és fizikailag is biztonságos lehet.

Font napi diéta: Mennyire biztonságos az étrend trendje?

A napi font diéta korlátozza a kalóriafogyasztást 850 fontra. - nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendnek (VLCD) tekinthető - amelynek számos egészségügyi következménye lehet a szervezetre. „... egy olyan embernek, akinek napi kevesebb mint 1000 kalóriája van, nehézségei lesznek ahhoz, hogy elegendő táplálékot kapjon az egészséges test megőrzéséhez - vitaminokat, fehérjéket, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat gondosan kell fogyasztani az alultápláltság elkerülése érdekében, amikor egy személy diéta, olyan kevés kalóriával ”- mondta Dr. Brian Quebbemann, sebész és a NEW alapítója (Táplálkozás, testmozgás és wellness) program a kaliforniai Newport Beach-ben. A diétázók nagy kockázatot jelenthetnek a súlyos alultápláltság gyors megjelenése miatt, amely a diéta kezdetétől számított egy hónapon belül jelentkezhet.

Öt napos 850 kalóriáról két napra 1200 kalóriára való áttérés hatástalan fogyáshoz vezethet. Amikor a fogyókúrázót VLCD-re helyezik, majd 1200 kalóriát fogyaszt, "testük aktív kalóriaégető üzemmódból kalóriatároló üzemmódba vált", ami viszont csökkenti anyagcseréjüket "- mondta Quebbemann. A fogyókúrázók azonnali különbségeket is érezhetnek, például a fáradtság érzését, az alacsony vércukorszintet, és esetleg a rossz, cukros ételeket.

A fogyás mentális egészségi kockázatai

Míg a fogyás gondolata izgalmas és szegecselhető lehet, a gyors fogyás számos mentális egészségi kockázatot jelenthet a fogyókúrázók számára. Eleinte a fogyókúrázók éberebbnek, energikusabbnak és élesebbnek érezhetik magukat, mivel a zsírvesztésből ketontestek termelődnek - mondta Dr. J Shah, az Amari Medical főorvos-igazgatója. Ha azonban az ember éhezik, ha gyorsan éhezik, és elveszíti az izmokat és a vizet, ez zavartsághoz, elmosódáshoz, szorongáshoz és végül depresszióhoz vezethet. Egy személy akár elveszítheti memóriáját, tájékozódását, és szisztémásabb szövődményeket, például szív- és vesefunkciókat is kialakíthat.

A diéta után a diétázók úgy érezhetik, hogy képtelenek tartani a súlyt. Küzdhetnek „kudarc, tehetetlenség, csalódottság érzésével és a jojó diétázási szokások folytatásával” - mondta Dr. Ramani Durvasula. Ramani megfigyelte, hogy a táplálkozás az étkezési rendellenességek egyik legkövetkezetesebb előrejelzője, és úgy véli, hogy a napi font diéta az embereket erre az útra tereli. - Pszichológusként - ne ajánlja.

A fogyás legjobb módja

A legtöbb étrendben az a közös, hogy képtelenek segíteni a fogyókúrázóknak a fogyásban és a súly megtartásában. A merev diétás étkezési tervek rövid ideig működhetnek, de hosszú távon többnyire kudarcot vallanak. Az olyan orvosi szakértők, mint Quebbemann, Ramani és Shah úgy vélik, hogy ha a diéta nem az, amit a diétázó örökké folytathat, akkor semmi haszna. A fogyókúrás programot a fogyókúrázók testösszetételének és fiziológiai állapotának megfelelően kell testre szabni, mert ezek a diéták nem egyformaak.