Ananászdiéta 5 kiló fogyáshoz 5 napig - healthfoodbeauty

fogyáshoz

Az ananász étrendként a gyors fogyásért és fantasztikus eredményekért. Ennek a diétának az alkalmazásával 2–5 kilogrammot veszít öt nap alatt. A legfontosabb az, hogy a diéta során nem lesz negatív hatása az egészségére.

A fő összetevő, amelyet fogyasztanak és hozzájárul a fogyáshoz, az ananász.

Az ananászdiétával az eredmények nagyon gyorsak és azonnal láthatók a diéta megkezdése után.

Miért ananász, mi olyan jó ebben a gyümölcsben, hogy fogyáshoz használható?

Ananász és összetétele

Az ananász a Bromeliaceae családba tartozó gyümölcsfajta.

Az ananásznak sokféle fajtája létezik, de ennek a növénynemzetségnek a leghíresebb faja az ananász comosus, egyedülálló megjelenésű, aromájú és ízű gyümölcs.

Az ananászt elsősorban ételekhez használják, de a gyógyszertárban is használják természetes gyógymódként számos betegség és esemény megelőzésére és kezelésére.

Az ananász a Karib-tengerről származik, Kolumbusz fedezte fel 1493-ban.

Trópusi éghajlatú helyekről származik, ezért nagyon értékes gyümölcs. A neve az indiai „anana” szóból származik, ami „nagyszerű gyümölcs” jelentése, ezért az ananászt helyesen „gyümölcsök királyának” nevezik.

Miért jó az ananász fogyasztása?

100 gramm friss ananász energiaértéke 48 kcal/202 kJ, ebből 12% szénhidrát, 0,1% zsír és 0,5% fehérje.

A friss ananász enzimeket, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, azaz: kalciumot, káliumot, magnéziumot, foszfort, vasat, jódot, cinket, mangánt, A provitamint, E vitamint, C vitamint, B vitamint (biotint), rostot ...

Az ananász fogyasztása csökkenti a sérülések kockázatát.

Az ananászban lévő kálium segít fenntartani az elektrolitszintet a szervezetben és megakadályozza az izomgörcsöket fizikai erőfeszítések során.

Az ananász rendszeres fogyasztása nagyszámú antioxidánst biztosít a szervezet számára.

A Bromelain - az ananász szárában és gyümölcslében jelenlévő természetes enzim - hatása bizonyult a leghatékonyabbnak.

Ez a természetes enzim hatékonyan befolyásolja az egészségi állapotot.

Ananász diéták

Ananász - a diéta nagyon hatékony lehet nagyon jó eredménnyel, csak egy speciális megközelítésre van szükség.

Ez a nagyszerű gyümölcs enzimeket tartalmaz, amelyek aktív szerepet játszanak a zsír felhalmozódása elleni küzdelemben és az egész emésztőrendszer munkájának javításában.

Pozitív hatással van a bélrendszerre és a hasnyálmirigyre is.

Összetételében az ananász nagyon kevés kalóriát (kb. 50) és nagy mennyiségű káliumot tartalmaz, ami segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetben.

A bromelain jelenléte miatt ez a gyümölcs ideális a fogyáshoz, mert ez az enzim kiváló zsírégető.

Kétnapos ananász diéta

Ehhez az étrendhez szükséges összetevők 2 kg. friss ananász és 1 liter ananászlé cukor nélkül.

Az ananászt darabokra kell vágni, és 4 részre kell osztani - reggeli, snack, ebéd és vacsora.

Napközben meg kell inni egy liter gyümölcslevet ananászból is.

Ezzel a kétnapos ananászdiétával egyszerűen és hatékonyan fogyhat 2 kilót anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét.

Fehérje és ananász alapú étrend

A rövid diéták mellett kipróbálhatja az ananász és a fehérje alapú étrendet, amelyet 2 hétig fogyasztanak.

Az ananász mellett húst, gombát, zöldségeket és gyümölcsöket is felvehet ebbe az étrendbe.

Egyszerű étkezés egy nap alatt:

600 - 700 gramm ananász;

200-300 gramm hús vagy gomba;

Zöldségek vagy gyümölcsök.

A húst mindig olaj nélkül kell főzni.

Meg kell szüntetni a zsírt és korlátozni kell a szénhidrátfogyasztást.

Két hét alatt ezzel az ananászos diétával 3-5 kilogrammot fogsz fogyni.

Ötnapos étrend ananászfogyasztással (első változat)

Itt van a mai fogyókúra fő fogyókúrája, ez egy ananász alapú étrend, amelyet 5 napos időszakra terveztek.

Napközben 2 liter vizet, ásványi vagy közönséges, hegyi vagy gyümölcs teát kell fogyasztania.

A diéta a nap folyamán 4 étkezéssel készül, a menü gőz és páratlan napokban különbözik.

Így kell kinéznie a piszkozat menünek a páratlan napokra (első, harmadik és ötödik nap)

Reggeli - egy szelet ananász és egy csésze zöld tea cukor nélkül, alacsony zsírtartalmú joghurt (2 dl) egy evőkanál müzlivel.

Ebéd - zöldségleves, főtt szezonális zöldségek (az adagokra nincs korlátozás) és egy szelet ananász.

Snack - ananász szelet akár két, egy csésze zöld tea, facsart citromlé

Vacsora - 200 gramm hal (fóliában sült), friss saláta, egy szelet ananász.

Javasolt menü a gőznapokra (a diéta második és negyedik napjára):

Reggeli - egy pohár frissen facsart gyümölcslé, egy szelet ananász.

Ebéd - 200 gramm fehér csirke (főtt vagy grillezett), zöldség (sült), 2 szelet teljes kiőrlésű és egy szelet ananász.

Snack - zúzott ananász és 2 dl alacsony zsírtartalmú joghurt

Vacsora - Zöldségleves, kemény tojás, friss spenót saláta, egy szelet ananász

Ötnapos ananász diéta (második változat)

A reggeli nagyon fontos étkezés - megdobhatja vagy megtörheti a napot.

Reggeli mind az öt napig

100 gramm ananász, 100 gramm alacsony zsírtartalmú joghurt és zabpehely.

Tojás, pirított kenyér vajjal és lazacgal, 50 gramm ananász.
1. nap

Ebéd: 1 csésze főtt rizs, curryval vagy más fűszerekkel ízesítve

Vacsora: 2 sült burgonya, 1 tányér ananász, 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt

Ebéd: Grillezett csirkefilé, ananásszal és spenóttal díszítve

Vacsora: garnélarák saláta, zöld leveles zöldségek, zeller és uborka

Ebéd: Ananász saláta, friss bors és paradicsom

Vacsora: 100 gr. grillezett halfilé, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 tányér ananász

Ebéd: saláta csirkefilével és ananásszal

Vacsora: 1 tál zellerkrémleves, 1 tál ananász

Ebéd: 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt és 2 sült zsemle

Vacsora: 1 tányér főtt rizs és 1 tányér ananász

Az ötnapos ananászdiéta két változatát mutattuk be, kiválaszthatja az ízlésének leginkább megfelelőt.

Az ananász étrendjén látható hatások

Az 5 napos étrend két napos használata után sokkal jobban fogja érezni magát, és egyre jobb és jobb alvás lesz.

A diéta harmadik napján, amikor belenéz a tükörbe, látni fogja, hogy a diéta remekül működik, és kezd fogyni, és az alakja változni kezd.

A diéta negyedik napján már megszokta és megterheli, mert szervezete hozzászokik az új étrendhez.

Az ananászdiéta ötödik és utolsó napja elmúlt, az első két naptól kezdve nem lesznek problémái, például fejfájás és egyéb negatív hatások.

Gyakorolni kell-e az ananász diéta alatt

Igaz, hogy a diéta a diéta fő része, de a diéta során nem szabad elhanyagolni a testmozgást és a napi fizikai aktivitást.

A testmozgásnak rendszeres könnyebb gyakorlatokkal kell történnie a test számára.

Bármely testmozgás után, függetlenül attól, hogy fizikailag többé-kevésbé aktívak vagyunk, éhesek és fáradtak vagyunk.

Tehát igyon ananászlevet, amely felfrissít és helyreállítja energiáját.

Íme egy egyszerű recept:

Ananászlé

1 csésze apróra vágott ananász
1 evőkanál méz
1/2 lé egy mészből
egy kis himalája só

Az elkészítés módja:

Az elkészítés gyors és egyszerű, az összes hozzávalót turmixgépbe tegye, turmixolja, amíg jól el nem keveredik, és folyékony formát kap.

Az így elkészített ananászlevet tegye a hűtőszekrénybe, majd fizikai aktivitás után elfogyaszthatja.

Az ananászlé kevesebb megfázás, kevesebb étvágy esetén segít, és megtisztítja a paraziták testét.

Az ananászlé rendszeres fogyasztásával elősegíti a fehérebb fogakat.

A diéta alatt engedélyezett és korlátozott italok

A diéta mellett fontos tudni, hogy milyen italokat fog inni, mert ezek a végeredményre is hatással vannak.

Az ananászos étrend alatt nem szabad szénsavas italokat inni, mint minden étrendnél.

Jó ötlet elkerülni a kávét.

Ha nehezen hagyja abba, igyon cukor, tej vagy tejszín nélkül.

Zöld és fekete teák ajánlottak, ismét édesítőszerek nélkül.

Az ananász étrend előnyei

Az éhezés érzése nagyon ritka, ami fontos, amikor diétázunk, mert kevesebb éhségrohamunk lesz.

Az ananászos étrend másik előnye a méreganyagok eltávolítása a belekből és a vesékből.

Az ananász fogyasztása megelőzheti az oszteoporózist és a reumás ízületi gyulladást.

Az ananász növeli és javítja az egész szervezet immunrendszerét.

Az ananász étrend negatív hatásai

Az étrend fertőző lehet azoknál az embereknél, akik fekélyben szenvednek és problémáik vannak a gyomornedvvel.

A hatalmas mennyiségű sav egészséges emberekre is káros lehet, ezért tudnia kell, mikor kell abbahagynia.

Néhány ember, az ananászlé is okozhat allergiát.

Nem szabad sokáig követnie a diétát, és miután visszatér a normál étrendhez, a súly általában nagyon gyorsan visszatér.

Ha olyan mellékhatásokat tapasztal, mint a test túlzott gyengesége, akkor azonnal hagyja abba a diétát, próbálja meg újra valamikor, amikor készen áll.

Következtetés

Az ananász olyan gyümölcs, amelynek kiváló összetétele kevés kalóriát tartalmaz, valamint sok vitamint, ásványi anyagot, rostot és más egészséges összetevőt tartalmaz.

Ez tartalmazza a bromelain enzimet - egy fontos összetevőt, amely pozitív hatással van az általános egészségre.

Az ananászos étrend gyors és velük együtt, rövid idő alatt fantasztikus eredményeket érhet el a fogyásban.

Ananászos diéta alkalmazásakor az előnye, hogy megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, csökkenti az éhségérzetet és javítja immunrendszerünket.

Mint minden diéta, az ananászos étrend is okozhat olyan mellékhatásokat, mint a gyomorégés, gyengeség, allergia és egyéb tünetek.

A legjobb, ha ananászos étrend alkalmazása előtt konzultál orvosával.

Sok sikert mindenkinek, aki ki akarja próbálni ezt a gyors ananász diétát, reméljük, nagyszerű eredményeket fog elérni a fogyásban.