FOGJ FEL 9 LBS-T AZ ÖT NAPOS ALMÁDIÉTÁVAL

Az almás étrend a fogyáshoz - Nektek való?

1,5 ezer Nézetek

almás

Az alma jól ismert, mint diétás gyümölcs. Tele van olyan tápanyagokkal, például rostokkal, amelyek segíthetnek abban, hogy hosszabb ideig jóllakjon, és csökkentse étvágyát. Ez a súlycsökkentő segédanyag ízletes és kielégítő enni és bűntudat nélkül. Olvassa el, hogy többet megtudjon erről a csodagyümölcsről és arról, hogyan segíthet a túlsúly csökkentésében, és pillanatok alatt elérheti fitnesz céljait.

Az alma a fogyás egyik legjobb gyümölcse. Tele tápanyagokkal, köztük rostokkal is, amelyek jóllakhatnak és csökkenthetik az étvágyat, kevesebb kalóriát fogyasztva.

Az 5 napos alma diéta egy egyszerű és könnyen követhető étrend, amely méregteleníti a testedet, növeli az anyagcserédet és segít a fogyásban (kb. 9 font). A kalóriabevitel szempontjából ez az étrend alacsony kalóriatartalmú, számolás 1000-1200 kalória naponta. Táplálkozási összetevők szempontjából ez egy viszonylag kiegyensúlyozott étrend, beleértve a fehérjék és a komplex szénhidrátfogyasztást, és jelentősen csökkenti a zsírbevitelt.

Ezt a gyümölcsöt sokan használják fogyókúrás étrendek mert ez az egyik legegészségesebb gyümölcs, gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban. Ez jó tonik az idegrendszer számára is; segíti az emésztést, mint hashajtó, és nem hízik meg. Egy almának a fajtától és méretétől függően kb 80 és 100 kalória.
A diéta alatt, legalább 2 liter vizet kell inni naponta. Az étrend többi ételének alacsony zsírtartalmúnak kell lennie (alacsony zsírtartalmú sajt, sovány hús).

Hogyan működik az alma diéta

Az Apple alacsony kalóriatartalmú. Mérettől és változatosságtól függően 80 és 100 kalória között mozog. A fogyáshoz minden nap kevesebb kalóriát kell fogyasztania, de ettől még nem érezheti a nélkülözést.

Az alma diéta viszonylag kiegyensúlyozott étrend. Összetett szénhidrátokat és fehérjéket tartalmaz, emellett segít csökkenteni a zsírbevitelt. Ez a gyümölcs népszerű, mint súlycsökkentő, mert egészséges és teli. Tartalmazza azokat a rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyekre az egészség megőrzéséhez szükség van minden nap.

Az alma jót tesz az idegrendszer és az emésztőrendszer számára is. Az alma diéta során legalább két liter vizet kell innod naponta. Fogyaszthat más ételeket is, de azoknak alacsony zsír- és szénhidráttartalommal kell rendelkezniük.

Az Apple Diet előnyei és hátrányai

Az alma étrendet könnyű betartani, mert a gyümölcs megfizethető és könnyen megtalálható. A csak almás étkezésekhez szabadon fogyaszthat annyi almát, amennyit csak akar. Ön is hozzájárul az egészségi állapotának javításához a megnövekedett vízbevitel miatt. Az alma diéta másik jó tulajdonsága, hogy méregteleníti a testet, és megakadályozza a székrekedést.

Az 5 napos alma étrend a következőket tartalmazza:

1. nap

  • Reggeli. Ebéd. Vacsora - Alma (legfeljebb 1,5 kg).

2. nap

  • Reggeli: almák;
  • Ebéd: egy alma; citrommal ízesített zöld saláta és 2 szelet alacsony zsírtartalmú sajt;
  • Vacsora: almák.

3. nap

  • Reggeli: egy alma; egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy szelet alacsony zsírtartalmú pulykaszalonna;
  • Ebéd: egy alma; egy zöld salátát, 2 sárgarépát és egy negyed hagymát.
  • Vacsora: almák.

4. nap

  • Reggeli: egy alma; egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy szelet zsírszegény szalonna;
  • Ebéd: egy alma; saláta főtt zöldségből (burgonya nélkül) és 200 g tonhalból, citrommal.
  • Vacsora: egy alma; egy tál teljes kiőrlésű gabonafélékkel és zsírmentes tejjel.

5. nap

  • Reggeli: egy alma; főtt tojás és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér;
  • Ebéd: egy alma; egy nyers zöldségsaláta és 200 g sült marhahús vagy bőr nélküli csirke
  • Vacsora: almák.

Tehát mit gondolsz? Érdemes próba?!