10 lelkes könyv az étkezési rendellenességek helyreállításához és egyéb ételekkel, testsúly- és testképekkel kapcsolatos aggályok

rendellenességek
10 lelkes könyv az étkezési rendellenességek helyreállításához, valamint egyéb étel-, súly- és testképi aggályokhoz

Több száz könyv található az étkezési rendellenességek helyreállításáról, de honnan lehet tudni, melyek a leghasznosabbak az egész ember látásához?

Több mint 20 évvel a jo-jo diétával és a rendezetlen étkezéssel, felépülési utammal, majd pszichoterapeuta képzéssel - 2008-ban - befejeztem a diplomamunkámat: A keresés megszakítása: Az étkezési rendellenességek a pszichospiritális válság tünetei.

Kutatásom során az az összefüggés áll fenn, hogy az étkezési rendellenességek a lélek súlyos betegsége - nem betegség, mentális betegség vagy mentális rendellenesség - ezeket a kifejezéseket széles körben használják egy betegség és orvosi alapú modellen belül; egy olyan modell, amely időnként komolyan patológiás és sokaknak kudarcot vall, akik nemcsak étkezési rendellenességekkel küzdenek, hanem olyanok is, akik más ételekkel, testtömeggel, testmozgással és testképekkel kapcsolatos problémákkal küzdenek.

Az étkezési problémák ilyen módon történő megtekintése nem új jelenség - a transzperszonális és pszicho-spirituális gondolkodási iskolák a múlt század közepétől tartják ezt az összefüggést! A nagy hír ... egyre több bizonyíték áll rendelkezésre a gyógyulás ezen módjának alátámasztására, valamint az étellel, a testsúly és a testkép kérdésével.

Saját gyógyulási utam és az azt követő kutatások részeként számtalan könyvet olvastam az étkezési rendellenességek helyreállításáról, valamint egyéb étel-, súly- és testképi aggályokról. Az ezekben a könyvekben található gyógyulási tippek alapos önkutatáson, a lélek gondozásán, az intuíción és az éberségen alapulnak.

Étkezés a hold fényében: Hogyan tudják a nők mítoszok, metaforák és mesemondás útján átalakítani az élelmiszerrel való kapcsolatukat

írta Anita Johnston Ph.D.

Anita Johnston nők millióinak segített szerte a világon étkezési rendellenesség-helyreállítási kezelési programjaival, konferenciáival, visszavonulásaival, online női körökkel és lelkes könyvével: Eszik a hold fényében. A multikulturális mítoszokat, a népmeséket és a legendákat szövögeti mélyreható betekintéssel és gyakorlati, átalakító gyakorlatokkal. A Hold fényében való étkezés táplálja testét, elméjét és szellemét.

Online részt vehet a Hold fénye kávézóban.

Nők, élelem és Isten: Váratlan út szinte mindenhez

írta Geneen Roth

Geneen Roth, az étkezési nehézségekkel foglalkozó egyik kedvenc szerzőm azt írja, hogy az étellel, az étrenddel és a testsúlyral kapcsolatos problémák megpróbálnak kijavítani valamit, ami még soha nem volt megszakítva. Nem tudtam többet megegyezni - máris jók vagyunk és teljesek; utunk ennek megvalósítása!

A Női étel és Isten útmutatásokkal szolgál, amelyek segítenek az étellel való kapcsolatának végleges megváltoztatásában. Ez a könyv nagyszerű forrás, függetlenül vallási vagy szellemi meggyőződésétől.

A tökéletesség függősége

írta Marion Woodman

A pszichoterápiás képzés során hallottam először a jungi elemzőről, Marion Woodman-ról, és személyesen vettem részt a BodySoul Rhythms® intenzívjein. Woodman munkája azt a kontextust tartja, hogy a lelki kiteljesedés éhsége minden függőség és étkezési rendellenesség gyökere.

A tökéletesség iránti függőség esettanulmányok, álmok és mítoszok révén foglalkozik a kényszer rejtett okaival. Woodman azt tanítja, hogy a nőiesség bölcsességének és erejének felfedezésével meg lehet szabadulni a függőségtől és az étkezési rendellenességektől.

A zsír egy feminista kérdés

szerző: Susie Orbach

A terapeutám által sok évvel ezelőtt ajánlott Fat is a Feminist Issue az első olyan könyv, amelyet olvastam a zsírról, ami nem diétás könyv volt! Megváltoztatja a zsírral kapcsolatos gondolkodásmódot azáltal, hogy kihívást jelent a fogyókúra, a testsúly és a testkép domináns gondolkodásmódjára. Susie Orbach feminista szemszögből tárgyalja, mit jelent nőiesnek, táplálónak, szexinek és magabiztosnak lenni. A zsír egy feminista kérdés, amely segít a test elfogadásában, valamint megnyugtatja az ételekkel kapcsolatos aggodalmait. Szeretem a többi könyvét is: az éhségsztrájkot és az étkezésről.

Egészség minden méretben: A meglepő igazság a testsúlyáról

írta Linda Bacon

„A zsír nem a probléma. A fogyókúra a probléma. Egy olyan társadalom, amely elutasít bárkit, akinek testalkata vagy mérete nem felel meg a lehetetlen ideálnak, a probléma. Az a gyógyintézet jelenti a problémát, amely egyenlő a „vékony” és az „egészséges” között. A megoldás? Egészség minden méretben (Amazon).'

Tudományos bizonyítékok alapján ez a könyv megmutatja, hogyan lehet felhagyni a zsírral folytatott csatával, ráhangolódni a testére, növelni az egészséget és az önbecsülést, örömet szerezni a mozgásban és jól érezni magát a testében most… méretétől függetlenül.

Az egészség minden méretben a fejére fordítja azt, amit gondolsz az egészségről és a súlyról.

Éhség atya: Apák, lányok és a soványság törekvése

írta Margo Maine

Számos evészavarról szóló könyv nagyrészt az anyával való kapcsolatra összpontosított - ez csak a történet része. Az éhség atyában Margo Maine az asszonyok által tapasztalt ürességet kutatja, akiknek apja fizikailag vagy érzelmileg hiányzott - ez az üresség irreális testképhez, jo-jo diétához, étkezési félelmekhez és rendezetlen étkezési szokásokhoz vezet. Szeretem ezt a könnyen olvasható könyvet!

Intuitív étkezés

írta: Evelyn Tribole és Elyse Resch

Ez a könyv tele van női szellemmel; tápláló, együttérző és elengedhetetlen tippeket nyújt a fogyókúra, a testsúly és az étel iránti megszállottságának leküzdéséhez. Két, több mint 30 éves tapasztalattal rendelkező táplálkozási szakember írta, az intuitív étkezés az egészséges testkép újjáépítése, az étellel való béke megteremtése, az éhség tiszteletben tartása és az érzelmeivel való megbirkózás felé fog vezetni, anélkül, hogy ételt használna.

50 módja annak, hogy megnyugodjon étel nélkül

szerző: Susan Albers PsyD

50 módja annak, hogy megnyugtassuk magunkat étkezés nélkül, tele van figyelmességi készségekkel, gyakorlatokkal a test ellazítására stressz idején és az étkezéstől való függőség megszüntetésére, amely a nehéz érzelmekkel való megbirkózás eszköze. Ez a könyv segít megkülönböztetni az érzelmektől vezérelt éhséget és a fizikai éhséget. Az elrendezés remek könyvet kínál falatozáshoz!

Ez nem az élelemről szól: fejezze be megszállottságát az étellel és a súlygal

szerző: Carol Normandi és Laurelee Roark

Ha olyan aggodalmakkal küzd, mint például, hogy mit kell naponta enni, diétázik, utálkozik a testével, kívülről nézi, hogy jobban érezze magát - akkor ez a könyv az Ön számára. A Nem az ételről című cikk segít megérteni az étellel való kapcsolatát, érzéseit és gondolatait. Megtanulja, hogyan tisztelje fizikai testét és szellemi önmagát.

Szüksége van-e támogatásra az étkezési problémáihoz?

Évek óta az evészavarban szenvedők hallják, hogy „nehéz dolgozni velük”, „makacs”, és hogy „betegségük” vagy „mentális betegségük” egy életre szól. Személyesen vagy szakmailag nem ez a tapasztalatom. Az elmúlt tizenöt évben számos nő gyógyulásának, virágzásának és növekedésének lehetek tanúja. Ha szenved - elengedhetetlen, hogy találjon egy kezelési programot lélekkel és pszichoterapeutával, aki alaposan tud dolgozni az alapul szolgáló kérdésekkel. A bentlakásos kezelésért keresse fel a Byron Private Addiction and Eating Disorder Treatment Center-t

Csatlakozzon az online tanfolyamom várólistájához: ÁTDOLGOZD KAPCSOLATOD ÉLELMISZEREKKEL, TESTVEL ÉS LÉLEVEL®