Kérdések azoknak, akik az 1. - Fogyás támogatást végzik

Fogyás támogatás

Ról ről

Bejegyzések

Tagok

Kérdések azoknak, akik a 16: 8 diétát folytatják.

azoknak

Tehát ma úgy döntöttem, hogy kipróbálom ezt a diétát ! A 8 órás ablakom 10-6: 00 között lesz. Tehát mi történik, ha hétvégén át akarom váltani, amikor később felébredek, és később elmehetek vacsorázni, vagy ilyesmi? Még mindig működik, ha bekapcsolja? Emellett máskor feltettem ezt a kérdést, de csak egy választ kaptam. Azok számára, akik ezt a diétát végzik, körülbelül hány fontot veszít egy héten? Köszönöm

Miért ne tenné fel kérdését a Böjt és dühös fórumon, a Downandout123-on? healthunlocked.com/fasting-.

Nincsenek kemény és gyors szabályok, ennek illeszkednie kell a mindennapi életéhez, de kérjük, ne gondolja, hogy hirtelen elkezd fogyni a fontok betartásával. Karbantartásra használom. Az egész rezsim az, ami miatt csökken a súly, de a csökkent étkezési idő más egészségügyi előnyöket is kínálhat.

Ne feledje, hogy ha rendszeresen szokott szénhidrátot fogyasztani, az éhség nagy tényező lesz. Legjobb lenne, ha először zsírral alkalmazkodna egy alacsony szénhidráttartalmú étkezési programmal, amely szintén segít a fogyásban. Kövesse az LCHF fórumot a további betekintésért a healthunlocked.com/lchf-diet oldalra

Szia, erkölcstelen. Köszönjük, hogy linkeltél a Böjti dühös fórumra.

Hogyan működik ez a diéta, és mi a legjobb idő, amiből választhatok.

Szeretek kipróbálni valamit, de szükségem van motivációra, amelyből hiányzik. Nincs senkim. Mit kell tennem.

Milyen étrendről beszélsz, jannah?

A fenti linkeket mind a Böjt és a Furious, mind az LCHF fórumokhoz feltettem, ahol további információkat talál.

A böjtöm időzítése és hossza változó volt, de még mindig hasznosnak és hatékonynak tartom

Köszönöm. Megkérdezhetem a súlycsökkenés mértékét ebben a rendszerben?

3 font 2 hét alatt eddig. Nem akarom, hogy sokkal gyorsabb legyen, bár mivel csak 7 fontom van, reménykedtem abban, hogy lelassulok a karbantartás felé.

Minden jót az utazással

Köszönöm és gratulálok. Ez nagy teljesítmény!

A 16: 8 segít a fogyásban - de szerintem ez a leghatékonyabb az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrenddel kombinálva, nem eszik túl sokat és gyakorol.

Ezen a fórumon sok olyan tag van, aki 16: 8-at használ, de, mint moreless mondja, a "Böjt és dühös" webhely lenne az a hely, ahol megkérdezhetjük.

8 óra 8 óra - nem mindegy, melyik 8 óra.

Karácsony előtt egymást követő napokon négy ünnepi étkezésem volt - és ezen a héten még mindig elvesztettem egy fontot. de naponta egy ételt ettem. az egyik nap ebéd és a következő vacsora között majdnem harminc óra volt.

A fogyást fokozatosan választottam - és heti egy fontra korlátozom a fogyásomat. Általában napi 20 órában böjtölök, és 10:00 és 14:00 között eszem.

Kérjük, olvassa el a bejegyzésemet:

Köszönöm! Most mentem el erre az informatív oldalra. Érdekes videók is! Izgatottan kezdem ezt! Szükségem van a fegyelemre, hogy TUDJAM, hogy egy bizonyos idő után nem ehetem. Sokszor csak néhány keksz válik az egész hüvelyké! Lol. NEM TÖBB.

Szóval, amit csinálok, és sokkal jobban éreztem magam. 20-tól 12-ig böjtölök. Csak fekete kávét ittam be. Reggel. Néhány hónap alatt 40 kilót fogytam és remekül érzem magam. De csalni nem lehet. egyáltalán. Csak éhgyomorra öntsön vizet vagy fekete kávét. Meglepődne, hogy a víz milyen jól tölti be, ha már megszokta.

Próbáljon nem a fegyelemre gondolni; amint ezt erkölcstelenül mondták, hacsak nem az étrendedet úgy állítják be, hogy elősegítse a tested zsírégetését az étkezések között, csak nyomorulttá teszed.

Én olyat teszek, mint 16: 8, de nem azért, mert tudatos választás. Éppen éhesen érzem magam 10 és 17 óra körül. Azért nem vagyok éhes az ablakon kívül, mert nagy, teli, szénhidrátmentes ételeket eszem.

Ha ételei erősen szénhidrátalapúak, akkor a 18 órás böjtnek csak negatív következményei lesznek: hatalmas vágyakozással küzd, és teste még agresszívebben fogja meg a testzsírt, mert úgy gondolja, hogy éhezik.

Szia ive évek óta csinálom, és változtatok az időkön, úgy tűnik, hogy ez nem tesz különbséget, átlagosan heti 1 font alatt voltam, de úgy tűnik, hogy ez most megnőtt, im beillesztve az lchf-t, sok szerencsét !

Azt is olvastam, hogy a váltás jó ötlet - más szóval, egyél egy egész nap normálisan, aztán nézd meg, hogy tudsz-e böjtölni egy egész nap (csak vacsora), majd vissza 16/8-ra, majd egy míg talán valami más. Ennek oka az, hogy a tested alkalmazkodik, és fel akarod rázni.

Tehát ki csinálta ezt, és tud valaki ötletet adni, mitévő legyen.

Amint az erkölcstelen megkérdezte tovább a szálat, 16: 8-ról vagy LCHF-ről beszélsz?

Sokan ötvözik a kettőt. Gondoskodnék arról, hogy olyan jó zsírokat is tartalmazzon, amelyek feltöltenek és tovább tartanának az étkezések között. Ha ötleteket keres étkezéshez, nézze meg a Napi Naplót, és nézze meg, mit esznek mások, vagy kövesse az LCHF fórum linkjét, és nézze meg, mit esznek ott az emberek. Ha érdekli az LCHF, akkor nézze meg a DietDoctor-t, ott megmagyarázza, és sok szép receptje van.

Vacsorára alapvetően azt eszem, amit csak akarok, de ebédnél ragaszkodom a sovány fehérjéhez (nekem csirke) és a zöld zöldségek egyikéhez. Ledobtam minden súlyt, amit akartam, hihetetlenül érzem magam. És most elszakadt a tél, és az udvaron vagyok, és az edzőteremben nagyon jól érzem magam. Csak nem eszem 20 óra után és 12 óra után.