Reddit - lostit - Callanetika! Tudja valaki, hogy ennek során elégetett kalóriák vannak?

Helló! Korábban Jillian Michael 30 napos foszlányát csináltam, de ez tényleg felborította a jobb térdemet és a bal hátsó sípcsont ínemet. Úgy döntöttem, hogy visszatérek a Callanetikához, hogy még mindig meg tudjam dolgozni az izmaimat, anélkül, hogy bántanám magam.

tudja

Tudja valaki körülbelül, hogy mennyi kalóriát égetne el az 1 órás Callanetics DVD-vel? A 20 perces és a 20 perces Callanetikát is csinálom néha. Egyébként 5'5 ", 24F, 165,6 font vagyok.

Csak nem szabad számolnom a Callanetikát az MFP-ben, csak azért, hogy biztonságban legyek, amit nem becsülök túl? Nem izzad ki, de másnap már biztosan érzi.

Idézet a weboldalról:

"A Callanetika olyan nyújtó és összehúzódó gyakorlatok sorozata, amely apró, gyengéd, precíz mozdulatokkal, úgynevezett impulzusokkal aktiválja a test legnagyobb izomcsoportjait. Nagyon lassan hajtják végre az úgynevezett" hármas lassú mozgást ", és mélyen az izmokba nyúlnak. erős, szilárd testet ad önnek anélkül, hogy hozzáadna ömlesztett anyagot.

Gondoljon Callanetikára, mint mozgásban lévő meditációra. Belenyúl a testbe, hogy a nagy izomcsoportokat megdolgoztassa, mintha rétegenként haladna rajtuk keresztül, olyan kicsi és finom mozgásokkal, mint egy impulzus. A Callanetics-ben nincsenek rángatózó vagy pattogó mozdulatok. A Callanetikának nincs és mindig is hatása nincs. "

Ossza meg a linket

Összehasonlítanám a Callanetikát a jógával, mivel nem látja a pulzus növekedését, de mégis kihívja az izmait.

Köszönöm, ezt tettem bele (nyújtás, hatha jóga). Hallottam, hogy az MFP hajlamos túlbecsülni az elégetett kalóriákat, ezért csak 40 percet állítottam be egy óra helyett.

Hé! Mióta foglalkozik Callanetikával, és milyen előnyöket/eredményeket lát eddig? Most vettem meg a DVD-t, így szívesen meghallgatnám a tapasztalatait.:)

Helló! Nos, még 2011-ben csináltam, azt hiszem, és emlékszem, hogy nagyon tetszett, mennyivel jobban néz ki a testem (azt hiszem, egy álló kerékpáron is gyakoroltam). Egy közeli srácbarát abban az időben azt mondta nekem, hogy még soha nem látta, hogy a gyomrom ilyen karcsúnak tűnne, ezért óriási bizalomnövekedést jelentett, amit valaki tényleg!

Ami a jelenlegi haladást illeti, eddig csak ötször tettem meg. Múlt szombaton kezdtem, majd kihagytam Sze – P, mert nem éreztem jól magam. Ma indult újra. Eddig azt vettem észre, hogy határozottan erősebbnek érzem magam a csípő és a gyakorlatok mögött! Én sem tudtam a sarkamra ülni, amikor először elkezdtem, és most már tudok, szóval szép! Mindig csak jobban érzem magam, miután megcsináltam őket, és a hátam is jobban érezte magát, miután ma megtettem őket. Azt hiszem, ez különösen azért volt feltűnő, mert épp akkor volt 3 napos szünetem, amikor nem éreztem jól magam, és közben nem dolgoztam jól, és ezen a szünetben sokat dolgoztam, és körülbelül 5 órányi vezetést hajtottam végre (a vezetés nagyon feszültté tesz). Szóval nagyon jó lazítani a dolgokat!

Nem hiszem, hogy észrevettem volna, hogy a testem mégis változik, de csak 5 óra telt el, és állítólag 10 órán át nem látod igazán a változást. Itt van egy kép összehasonlítása, amelyet a 2. óra (március 27.) után készítettem, és az 5. óra (ma). NSFW

Még nincs különbség, de a testem jobban érzi magát, és remélem, hogy elég hamar elkezd változni!

Remélem, élvezni fogja a DVD-t!:) Kicsit keltek, de ha helyesen végzed a gyakorlatokat, másnap VÉGLEGESEN érezni fogod!

SZERKESZTÉS: Amikor elkészítettem azt a bejegyzést, amelyre válaszolt, néhányszor szórványosan végeztem az AM/PM Callanetikát, de nem igazán éreztem, hogy ez ugyanúgy működne, mint az 1 órás Callanetics. A most írt megjegyzés arra utal, hogy valóban belemerültem és elköteleztem magam a március 26-tól kezdődő 1 órás Callanetics mellett.