Kérdezze meg a Divát: Mi a Dukan-étrend?

K. A Dukan-diéta az utóbbi időben népszerűségre tett szert, főleg hírességeinek híveivel. Mit gondolsz róla? Érdemes kipróbálni?

A. A Dukan-étrend hasonló az Atkins- és a South Beach-i étrendhez, de új fordulattal: A szénhidrátok korlátozása mellett korlátozza a zsírokat is, ami nagyon magas fehérjetartalmú étrendet eredményez, különösen a kezdeti szakaszban.

Megengedett annyit enni, amennyit csak akar - mindaddig, amíg betartja az engedélyezett ételek nagyon rövid listáját -, és a diéta gyakran gyors fogyást eredményez. Ez a fajta rendkívül korlátozó kezelés azonban rossz választás a hosszú távú fogyáshoz. Mivel az étkezés annyira összefonódik a társadalmi és kulturális tényezőkkel, a diéták, amelyek radikális eltérést igényelnek a szokásos étkezési szokásoktól, nagyon nehezen tarthatók és kissé elszigetelődnek.

Végül azt gondolom, hogy sok font elveszik (majd visszanyeri), mielőtt ez a divat elkezdi a pályáját, és helyébe a következő "csoda" diéta lép.

A szerzőről

Monica Reinagel igazgatósági engedéllyel rendelkező, engedélyezett táplálkozási szakember, író és az iTunes egyik legmagasabb rangú egészségügyi és fitnesz podcastjának készítője. Tanácsai rendszeresen szerepelnek a TODAY című műsorban, Dr. Oz, NPR, valamint az ország vezető újságaiban, folyóirataiban és webhelyein. Táplálkozási kérdése van? Hívja a Nutrition Diva hallgató vonalát a 443-961-6206 telefonszámon. Kérdésed szerepelhet a műsorban.